satine111
Stamm Mitglied
- Registriert
- 24. Juli 2016
- Beiträge
- 590
- Reaktionspunkte
- 115
- Größe
- 174cm
- Gewicht
- 67,7kg
- Zielgewicht
- 65kg
Ich möchte hiermit mein Essverhalten einfach protokollieren. Um ne Übersicht zu haben.
Ziel: keine fressanfaelle durch zwangloses Essverhalten.
Tag 1 (1.9.2016)
7 Uhr: 500g soyajoghurt, waldbeere.
13:15: 1 breze.
16 Uhr: 1 Automaten Kakao
18 Uhr: 1 blaubeer-energydrink
21:30: 300g cappuccinoquark, 1 Glas fettarme milch
Und viel Kaffee mit fettarmer Milch.
Fazit: nur gegessen, wenn ich hungrig war, nicht geplant, aber dementsprechend ungesund. Kein fressanfall
Ziel: keine fressanfaelle durch zwangloses Essverhalten.
Tag 1 (1.9.2016)
7 Uhr: 500g soyajoghurt, waldbeere.
13:15: 1 breze.
16 Uhr: 1 Automaten Kakao
18 Uhr: 1 blaubeer-energydrink
21:30: 300g cappuccinoquark, 1 Glas fettarme milch
Und viel Kaffee mit fettarmer Milch.
Fazit: nur gegessen, wenn ich hungrig war, nicht geplant, aber dementsprechend ungesund. Kein fressanfall
Zuletzt bearbeitet:
