Insulin-Trennkost

watzen

Habe ich auch drüber gelesen. Wenn man die Kalorien begrenzt,kann man damit sicher sogar abnehmen,genau wie mit WW etc.
Aber in einem Ernährungsplan von Pape,den ich bei einem Internisten gesehen habe,stand man soll morgens reichlich essen,d.h. 3-4 Marmeladebrötchen.
Danach könnte ich nie 5 Stunden durchhalten,bis zur nächsten Mahlzeit,würde vorher verhungern.
Ich sehe in dem Prinzip irgendwie keinen Sinn,da der Heißhunger nicht gestoppt werden kann.

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Wer will, findet einen Weg, wer nicht will, findet eine Ausrede.(Josef Stocker)


11.6.06: Mit 111,8 Kg Wiedereinstieg nach Abnahme von 118,6 Kg auf 110 Kg und anschließendem Rumprobieren mit LC,niedrigstes Gewicht Anfang 2007 81,3 Kg.

Loni

Einen schönen guten Tag,

ich machs nun selbst seit 17.Juli diese Trennkost und mir tut sie wirklich gut. Ich hatte nach den ersten 4 Tagen bereits ein Kilo abgenommen. Allerdings habe ich es nicht wie in dem Fernsehbericht genacht und derart viel verputzt. Einen Hometrainer habe ich nir auch über Ebay günstig erworben.

Und so sieht mein Speiseplan in etwa täglich aus.

Morgens:
1 Brötchen mit Butter und selbstgekochter Marmelade oder auch mal Nutella. Tomaten, Gurken oder anderes Gemüse
oder ich esse zwei Scheiben Vollkornbrot mit Tomaten, Zwiebeln und Gewürzen drauf. Aufs Brot lege ich noch ein großes Salatblatt. 1 - 2 Tassen Kaffee mit Kaffeesahne.

Mittag:
Ein völlig normale Mittagessen, wie man es gewohnt ist, oder wenn ich Appetit auf Wurst habe, dann mache ich mir ein Brötchen mit Butter, Salatblatt, Schinken (oder Lachs), Schnittkäse, Tomate und Gurke. dazu etwas Obst oder Gemüse. Manchmal gönne ich mir sogar einen Eiskaffee.

Abends.
Vorwiegend Salate von Tomaten, Gurken, Rettich, Kohlrabi, Paprika o.a. Gemüse mit Jogurtdressing und frischen Kräutern. Dazu ein paar Wiener, Geflügel oder Steak. Keine Bouletten, denn da sind Kohlehydrade drin!
Toll schmeckt auch Käsesalat, mit Geflügel, Paprika, Tomate, Gurke, Kräutern und Jogurtdressing.

Viele Informationen findet Ihr auch unter folgendem Link:
http://www.schrot-und-korn.de/2005/200501w2.html

Ich baue gerade an einer Homepage und hoffe, dass ich in den nächsten Tagen die ersten Seiten ins Netz stellen kann, dort soll es dann auch Rezepte geben:
Schaut mal vorbei!!! unter *gelöscht von kidimisa* Loni ich freue mich auch, dass Du
eine eigen HP hast!



LG Loni

watzen

Herzlich willkommen hier im Forum
Schön,daß Du Deinen Weg zum Abnehmen gefunden hast und weiterhin viel Erfolg.
Für mich wär das nix,da ich bei KH Aufnahme, egal zu welcher Uhrzeit ; mit Heißhunger reagiere und mir auch der Sinn der Übung nicht ganz logisch ist,morgens nur KH ,absolut kein Eiweiß,mittags gemischt und abends absolut keine KH.
Abnehmen kann man mit jeder Diät, sobald ein Kaloriendefizit besteht,kommt nur drauf an,wie schwer bzw. leicht es einem fällt und mir fällt eben Atkins oder generell LowCarb am leichtesten.

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Wer will, findet einen Weg, wer nicht will, findet eine Ausrede.(Josef Stocker)


11.6.06: Mit 111,8 Kg Wiedereinstieg nach Abnahme von 118,6 Kg auf 110 Kg und anschließendem Rumprobieren mit LC,niedrigstes Gewicht Anfang 2007 81,3 Kg.

Loni