Body-Wave-Wellenessen Beginn 23-08-2011

Martini

So - Startschuß liegt bei 75,15 kg. Heute sind 1200 kcal angesagt, und ich hoffe, dass ich 2 Liter kalorienfreie Flüssigkeit schaffe, was mir noch schwerer fällt als auf die Kalorien zu achten.

fussel

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Wenn du männlich bist, ist dein Grundumsatz 1800 kcal.
Wenn du weiblich bist, ist er 1500 kcal.

Den Grundumsatz solltest du NICHT unterschreiten.

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Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK
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Martini

Hallöchen,

danke Dir. Ich bin weiblich - aber ich möchte gerne in einem Monat bis zu 3 kg abnehmen............ich denke, dass ist schon okay für mich


Aber eine Frage: Kennst Du Dich mit Wellenessen aus?

balbC

ob mit oder ohne wellenessen...
unterschreitest du deinen grundumsatz wirst du zwar 3kg abnehmen, aber hinterher dafür 10 zu....
die rechnung geht also nicht wirklich auf

Martini

Ich esse doch am 4. Tag 200 Kalorien mehr als meinen Energiebedarf. Das ist doch die Methode Body-Wave - man bekommt davon KEINEN Jojo. Ausserdem habe ich noch niemals 10 kg zugenommen)) Ich habe nicht einmal Übergewicht. Aber davon ab: Heute habe ich 1200 kcal nicht geschafft und versuche es halt mal mit 1500, weil mein Grundumsatz nicht so niedrig ist. Man soll ja 800 kcal unter dem EB essen und mein EB liegt bei ca. 2300 kcal täglich - von daher und auch weil es leichter für mich ist, esse ich 1500 kcal täglich. Wenn es mir zu langsam geht, dann stimmt wohl was bei der Berechnung nicht und ich fahre ein bisschen runter während der Diät-Tage.

Aber anstatt mir nur sowas zu sagen, könnte sich doch mal lieber jemand melden, der mitmacht - oder jemand, der mir Glück dabei wünscht. Schon bei der Vorstellung hat sich niemand herab gelassen, mich Willkommen zu heissen. Komisches Forum-

fussel

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Matthias

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Hallo und willkommen!

Was heißt komisches Forum? Bei so einer "Vorstellung" hat halt keiner Lust, was zu schreiben.

Und Glück müssen wir auch nicht wünschen, da es ja nach deiner Aussage KEINEN Jojo gibt

Im Ernst, es wird sicher kein Problem sein, auch mal deutlich unter GU zu essen, wenn an anderen Tagen mehr gegessen wird. Es gibt ja die Theorie, dass durch dieses schwankende Essen der Stoffwechsel auf Trab gehalten wird.
Aber du könntest ja einfach mal etwas zu deinem Konzept schreiben, dann wissen wir, was das ist und es wird auch irgendwann zu einem interessanten Erfahrungsaustausch kommen.

Also, viel Erfolg!

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http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

bebepep

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http://www.eltern.de/foren/ubergewic...llenessen.html

Interessant. So was ähnliches mache ich seit 5 Monaten, nur umgekehrt: 3 Schlemmertage, 1 Spartag. Mit LC geht das

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Ziel erreicht.

Martini

lacht* DANKESCHÖN.............war auch nicht böse gemeint von mir. Aber wenn man gleich immer nur liest: Das ist verkehrt - das geht in die Hosen. Nunja - ist ganz leicht zu finden - müsst Ihr nur "Body-Wave-Wellenessen" eingeben in google.

Ich kann mich mit normaler gesunder Mischkost ernähren. Am 4. Tag bekommt der Körper mehr Energie (also ein sog. Refeed-Tag), damit er nicht auf Sparflamme umstellt. Ich mag keine einseitigen Diäten - eigentlich bin ich normalerweise ein Feind von Diäten. Da ich aber das erste Mal bedingt durch vielem Kummer doch etwas zugelegt habe, was früher für mich nie ein Thema war - zwar nicht übergewichtig bin - aber dennoch unzufrieden, habe ich mich halt mal mit der Ernährung auseinandergesetzt und ich denke, für mich eine sehr gesunde und wirksame Methode gefunden, die für mich logisch ist.

Alles was grundsätzlich verboten sein soll - empfinde ich nicht mehr als normale Ernährung. Das mit den 1500 kcal - will ich ja nicht von mir weisen - aber dadurch, dass ich alle 4 Tage Refeed mache (natürlich nicht in Form von FRESSEN..........lacht*) - klingt diese Form für mich logisch und durchaus praktizierbar im normalen Leben. Jeder Körper ist anders und ich möchte das so gerne ausprobieren. Es geht ja "nur" um 7 kg, die ich in den letzten 4 Jahren zunahm

Also bitte nicht böse sein - vielleicht ist es ja auch das falsche Forum - nur ich habe keines mit Wellenessen gefunden