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20.10.2008, 12:33
| #31 |
| Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 186 Gewicht: 115 Ziel-Gewicht: 95 Alter: 26 Ort: Voerde Registriert seit: 19.10.2008
Beiträge: 9
| So viele Proteinshakes wie man trinken kann ? hi, also mann sagt ein Mann der kein leistungs- oder Kraftsport macht soll 0,2g eiweiß pro kg körpergewicht zusich nehmen und einer der leistungs- oder kraftsport macht soll zwischen 2,0g und 3,0g eiweiß pro kg körper gewicht zusich nehmen. ich hoffe das hilft dir. mfg b4u3r
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20.10.2008, 15:11
| #32 |
| Stammgast  Meine Bilder: 17  Diätart: Naturbelassene LC Form Größe: 183 Gewicht: 105,5 Körperfett: To much Ziel-Gewicht: 99 Alter: 52 Ort: Mannheim Registriert seit: 18.01.2007
Beiträge: 420
| So viele Proteinshakes wie man trinken kann ? Erstens ist es deinem Körper egal wann und wieviel Eiweiss konsumiert wird, und der Proteinsynthese unterliegt jeder Mensch! Somit sind Werte zwischen 1 bis 2 gramm realistisch bei der täglichen Zufuhr von Protein.Chemikanten benötigen eventuell mehr! 
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