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24.08.2008, 22:18
| #1 |
| Ich bin neu hier  Diätart: low-carp Größe: 1,72 Gewicht: 74 Körperfett: 14 Ziel-Gewicht: 72 Registriert seit: 24.08.2008
Beiträge: 6
| So viele Proteinshakes wie man trinken kann ?Hallo leute ich wollte echt mal wissen kann ich soviele Proteinshakes trinken wie ich vertragen kann an einem tag ? ( wenn ich so gut wie keine Kohlenhydrate zu mir nehme ? ( ausnahmen sind früchte wie äpfel birnen und kiwis) |
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24.08.2008, 22:21
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4  Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| So viele Proteinshakes wie man trinken kann ? Wozu brauchst du soviel Eiweiß? Was soll dein Körper damit anfangen?? Weißt du überhaupt was über Ernährung???
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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24.08.2008, 22:43
| #3 |
| Ich bin neu hier Diätart: low-carp Größe: 1,72 Gewicht: 74 Körperfett: 14 Ziel-Gewicht: 72 Registriert seit: 24.08.2008
Beiträge: 6
| So viele Proteinshakes wie man trinken kann ? Ein bisschen... aber nicht wirklich viel... ich will noch abnehemn ich will unter 11 % körperfett kommen .. ich mach 3 mal die woche ausdauersport jeweils 1 stunde dazu 3 mal kraftsport... und bin momentan in einer low carp diät ... mein problem ist wenn ich morgen mein frühstück durch ein proteinshake ersätze und mittags hänchen oder puten oder fisch esse und abends noch mal ein proteinshake trinke .. dann schaff ich es einfach nicht ich hab so einen hunger.. Deswegen die frage wenn ich noch 2 Proteinshakes am tag einbauen könnte wäre es glaub ich einfacher für mich ! |
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24.08.2008, 23:01
| #4 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| So viele Proteinshakes wie man trinken kann ? Also wenn du 5,90 Meter groß bist und 300 kg Muskelmasse hast dann kannst du das ganze Eiweiß auch verstoffwechseln. Wie fussel schon sagte: Informiere dich erst mal über Ernährung!
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort |
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24.08.2008, 23:11
| #5 |
| Ich bin neu hier Diätart: low-carp Größe: 1,72 Gewicht: 74 Körperfett: 14 Ziel-Gewicht: 72 Registriert seit: 24.08.2008
Beiträge: 6
| So viele Proteinshakes wie man trinken kann ? genau deswegen frag ich ja euch :P |
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24.08.2008, 23:26
| #6 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| So viele Proteinshakes wie man trinken kann ? Da man bei Low Carb Ernährung üblicherweise mehr Eiweiß zu sich nimmt als normal, brauchst du keine Protein-Shakes. Deinen Energiebedarf solltest du ja vorwiegend mit Fett decken und nicht mit magerm Fleisch/Fisch. Willst du bis zur Ketose runter oder nur unter 100g KH/Tag bleiben? Oder willst du nur keine Süßwasserfische essen? 
__________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial Geändert von fussel (24.08.2008 um 23:29 Uhr). |
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24.08.2008, 23:51
| #7 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| So viele Proteinshakes wie man trinken kann ? Wie kommst du denn auf nur 14% Körperfett? Wenn dein Profilbild real ist dann sind das garantiert mehr %te.
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort |
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25.08.2008, 00:42
| #8 |
| Ich bin neu hier Diätart: low-carp Größe: 1,72 Gewicht: 74 Körperfett: 14 Ziel-Gewicht: 72 Registriert seit: 24.08.2008
Beiträge: 6
| So viele Proteinshakes wie man trinken kann ? Ich glaub das bild ist etwas besser um es zu beurteilen ! Ganz recht ich hab nicht viel ahnung davon ich hab jetzt bestimmt gute 10 kilo runter bekommen in etwa 7 monaten und ziehmlich viel muskelmasse aufgebaut... aber jetzt komm ich nicht mehr runter und weis nicht wirklich was ich tun soll. Ich hab gedacht das ich nicht genug eiweiss zu mir nehmen kann um dicker zu werden deswegen hab ich gefragt... also liege ich falsch ? was kann ich richtig machen und wie sollte ich weiter machen ? ich wäre sehr dankbar bei ernst gemeinter hilfe |
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25.08.2008, 06:45
| #9 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in  Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| So viele Proteinshakes wie man trinken kann ? Lies dich doch mal unter "Low Carb" Diäten bei der Anabolen oder Metabolen Diät ein. Beides wurde für BB entwickelt. Du kannst auch auf Atkins gehen, damit kannst du vielleicht noch etwas definieren. Ein bisschen lesen mußt du schon, weil wir natürlich schlecht beurteilen können, welche Ernährungsform dir liegt. Schreib doch mal auf was du im Moment so isst, dann kann man auch sehen wo man vielleicht etwas verbessern könnte.
__________________ Liebe Grüße, Claudia  You can't scare me - I've got children Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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25.08.2008, 08:43
| #10 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008
Beiträge: 6.036
|  So viele Proteinshakes wie man trinken kann ? Also, weil das hier noch keiner beantwortet hat: NEIN!!! Alles protein (eiweiss), ohne hier auf die wertigkeit der aminosäuren einzugehen, welches zuviel, das heisst so zwischen 50-60 g/Tag ist das soll, aufgenommen wird, wird ausgeschieden! Es heisst ja lowcarb, sind deine carbs auschliesslich von der milch? Was Du machst, ist gesundheitsschädlich!!!! Also, wenn Du auf der BBschiene fahren willst, lies z.B mal Arnold Schwarzenegger, der sagt max. 60 g KH/Tag. AS hat auch immer lowcarb gelebt, in seiner aktiven Zeit. Und dann kauf Dir ein vernünftiges Buch über LC, gibt ja genug! |
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