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14.09.2008, 08:59
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| Forum-Junkie Diätart: Anabole Diät Größe: 186 Gewicht: 115 Ort: Wien Registriert seit: 19.08.2008
Beiträge: 101
| Proteinzufuhr am Ladetag (AD)Hi an alle AD-Erfahrenen, ich bin mit immer noch unsicher bei der Eiweissaufnahme am Ladetag. Zu einem ist Protein natürlich aufgrund der antikatabolen Wirkung und der anabolen Wirkung (Transportstoff Insulin) zu konsumieren, andererseits darf man nicht unterschätzen, daß der Körper an diesem Tag das Bestreben hat Fett anzulagern und deswegen ist ein zuviel an Eiweiss kontraproduktiv. Wie handhabt ihr das? Grüße, René
__________________ Wenn der Weg das Ziel ist, dann sollte man vielleicht zuerst nachdenken wie man vorgehen will und dann wie weit  |
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14.09.2008, 11:49
| #2 |
| Stammgast  Diätart: Freeeeeestyle Größe: 186 Gewicht: 75 Körperfett: 9 Ziel-Gewicht: Zahlen sind nur Schall und Rauch Ort: schwabenland Registriert seit: 29.01.2008
Beiträge: 333
| Proteinzufuhr am Ladetag (AD) da du an nem ladetag eh nicht in nenkatabolenzustand kommst, da du eh kcal-überschuss hast ist die proteinzufuhr eigentlich zweitranning und an diesen tagen "uninteressant"
__________________ train hard feel the pain get the gain |
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14.09.2008, 12:21
| #3 |
| Forum-Junkie Diätart: Anabole Diät Größe: 186 Gewicht: 115 Ort: Wien Registriert seit: 19.08.2008
Beiträge: 101
| Proteinzufuhr am Ladetag (AD) Danke, hat sich erledigt. Hab auf Evos nach geschaut und unter einer Frage die eigentlich nicht die Proteinzufuhr selbst betrifft folgendes gefunden: Punkt10: "Ich habe mich 39 Jahre konventionell ernährt. Danach bin ich auf die anabole Diät umgestiegen. Mit Erfolg; innerhalb meiner individuellen Grenzen natürlich. Auf jeden Fall konnte ich jede Supplementierung aus meinem Ernährungsplan streichen. Ausnahme: Aufladphase am Wochenende. Bedingt durch wenig Fleisch/Eier oder gar keine, ist es am Wochenende notwendig die notwendige Proteinmenge durch ein geeignetes Protein Präparat zu ergänzen."
__________________ Wenn der Weg das Ziel ist, dann sollte man vielleicht zuerst nachdenken wie man vorgehen will und dann wie weit |
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14.09.2008, 12:26
| #4 | |
| Stammgast Diätart: Freeeeeestyle Größe: 186 Gewicht: 75 Körperfett: 9 Ziel-Gewicht: Zahlen sind nur Schall und Rauch Ort: schwabenland Registriert seit: 29.01.2008
Beiträge: 333
| Proteinzufuhr am Ladetag (AD) Zitat:
__________________ train hard feel the pain get the gain | |
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15.09.2008, 09:52
| #5 |
| Forum-Junkie Diätart: Anabole Diät Größe: 186 Gewicht: 115 Ort: Wien Registriert seit: 19.08.2008
Beiträge: 101
| Proteinzufuhr am Ladetag (AD) "Notwendige Proteinmenge" klingt veilleicht ein wenig überzogen, aber der Transport mit dem "Insulinexpress" ist ein Faktum, den man sich bei einer normalen Superkompensation auch zu Nutze macht.
__________________ Wenn der Weg das Ziel ist, dann sollte man vielleicht zuerst nachdenken wie man vorgehen will und dann wie weit |
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15.09.2008, 10:15
| #6 |
| Stammgast Diätart: Freeeeeestyle Größe: 186 Gewicht: 75 Körperfett: 9 Ziel-Gewicht: Zahlen sind nur Schall und Rauch Ort: schwabenland Registriert seit: 29.01.2008
Beiträge: 333
| Proteinzufuhr am Ladetag (AD) ja, eb ich dir auch vollkommen recht, nur wie geasagt, der text liest sich eben so
__________________ train hard feel the pain get the gain |
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