Bauchfettreduktion

AlexK · 12.10.2008, 00:36

Abnehmen ging gut, aber noch ist zuviel Bauchfett vorhanden.

Wie bekomme ich Bauchfett schnell weg?
Der Fett- und Gewichtsabbau ist ja am ganzen Körper gleichmässig, nur der Bauch scheint da eine Ausnahme zu sein.

spricht irgendeine Methode auf Bauchfett an?

fussel · 12.10.2008, 00:42

Laut gewissen Büchern soll es ketogen am Besten funktionieren

12.10.2008, 06:34

Tzzz und ich frag mich bei der Überschrift was Baufett ist

Ich dachte Bea ist vom bauen fett geworden, oder so ähnlich

Helfen kann viel Bewegung und dehnen, nicht nur situps oder crunches, auch Seitdehnen, Rückenstärken (weil wenn die Rückenmuskultaur besser ist hält die Wampe sich besser in der Mitte und hängt nicht vor)

Mee · 12.10.2008, 10:37

Zitat:

Zitat von Honeylein

...weil wenn die Rückenmuskultaur besser ist hält die Wampe sich besser in der Mitte und hängt nicht vor

Charmant formuliert, Doris, wie wir´s von dir gewöhnt sind *g*

Claudia Maria · 12.10.2008, 11:45

Oje, das liebe Bauchfett !

Bin zwar weiblich und knapp 55 Jahre alt,
( dein Alter ist im Profil leider nicht angegeben )

ich kämpfe seit 5 Jahren gegen die hässlichen Speckrollen am Bauch.
Auch als ich nur 48 kg wog, war der Bauchspeck einfach da.

Auch intensives Bauchtraining oder spezielle Bauchgymnastik
half gleich null !

Aber lass dich bitte nicht entmutigen !
Ich denke mal, du bist jünger als ich ,
da geht sicher noch was

AlexK · 12.10.2008, 18:16

Zitat:

Zitat von Honeylein

Tzzz und ich frag mich bei der Überschrift was Baufett ist

Tschuldigung Lapsus scriptae, Bauchfett

natürlich

Also bin auch nicht mehr der Jüngste und der Bauch ist auch nicht so ein Bierbauch, sondern für andere nicht so krass sichtbar und auffällig. Aber wenn ich mit den Zentimetermass rangehe ist der Wert noch bei 112. Nun bin ich auch nicht gerade mickrig, vielleicht muss man da noch einen Toleranzwert abziehen, aber trotzdem ich mag den(meinen) Bauch nicht.

Ich nehme an die Bauchmuskulatur trainieren hält den Fettrand zurück oder gibt es noch andere Methoden, L-Carnitin o ä, Massagen, Gewichte stemmen?

**Dallas** · 12.10.2008, 19:45

Ich hab das Thema mal in "Bauchfettreduktion" umgebaut

12.10.2008, 21:23

Ich bin der Meinung dass man Bauchfett auch mechanisch ohne Schaden bearbeiten kann.

sofern man einen Slendertonegürtel hat, ist das regelmäßige Tragen sicher hilfreich.

Massagen, bürsten, Öle mit ätherischen zusätzen, abrubbeln mit Kaffeesatz ist auch nicht schlecht.

Bei meiner Kosmetikerin hängen immer alle möglichen Plakate dass Mesotherapie Fettpolstern ein bischen Schwung geben kann.

Es wird jetzt sicher Leute geben die schreien dass nur das Portemanee abnimmt, das ist sicher genauso falsch wie ein Glaube an alles was man kaufen kann.

Es geht jetzt darum dass Alex fragte was man unterstützend machen kann und das ist einiges davon.

RS78 · 15.10.2008, 22:48

Eine örtliche Fettreduktion ist ja quasi unmöglch und kann meiner Meinung nach wenn, dann nur durch eine erhöhte Termogynese in diesem Bereich erreicht werden. Ich trage z.B. manchmal einen Neoprengürtel (Wie für Taucher) beim Cardiotraining. Ob das was hilft weiß ich nicht, aber schlecht kann es nicht sein

Der Nachteil ist allerdings, das der Stoffwechsel die Fettdepots so einsetzt wie er es will und das wars dann

guter · 16.10.2008, 10:18

vielleicht kann ich da helfen

bei männern geht das bauchfett nur weg, wenn
praktisch alles überflüssige körperfett weg ist

jeder kennt waschbrettbäuche, kommen aus BB

bodybuilder machen es so, zuerst durch training
und diät fettanteil extrem 'runter, dann durch
extremes bauchmuskeltraining muskelmasse an
bauch und taille/unteren rücken aufbauen, erst dann
nahrungsaufnahme wieder steigern und weiterer
gesamtmuskelaufbau

wenn einmal muskelmasse da ist und weiter trainiert
wird, kann auf der muskelmasse kein fett mehr aufsetzen

ist natürlich für normalmensch schlecht praktikabel

12.10.2008, 00:36	#1
AlexK Einsteiger/in Diätart: eine Mischung aus verschiedenen Größe: 186 Gewicht: war 112 jetzt 100 Körperfett: reichlich aber stark abnehmend Ziel-Gewicht: 92 Ort: Ruhrpott Registriert seit: 18.08.2008 Beiträge: 19	Bauchfettreduktion Abnehmen ging gut, aber noch ist zuviel Bauchfett vorhanden. Wie bekomme ich Bauchfett schnell weg? Der Fett- und Gewichtsabbau ist ja am ganzen Körper gleichmässig, nur der Bauch scheint da eine Ausnahme zu sein. spricht irgendeine Methode auf Bauchfett an?

12.10.2008, 00:42	#2
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Bauchfettreduktion Laut gewissen Büchern soll es ketogen am Besten funktionieren __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

12.10.2008, 06:34	#3
Honeylein Beiträge: n/a	Bauchfettreduktion Tzzz und ich frag mich bei der Überschrift was Baufett ist Ich dachte Bea ist vom bauen fett geworden, oder so ähnlich Helfen kann viel Bewegung und dehnen, nicht nur situps oder crunches, auch Seitdehnen, Rückenstärken (weil wenn die Rückenmuskultaur besser ist hält die Wampe sich besser in der Mitte und hängt nicht vor)

12.10.2008, 11:45	#5
Claudia Maria Ehren-Mitglied Diätart: Atkins for life Größe: 170 Gewicht: 04:82kg, 06:49kg, 08:59kg, 09:65kg, 2010: 75kg - 55kg Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 55 kg - ERREICHT ! Alter: 58 Ort: Salzburg Registriert seit: 13.05.2006 Beiträge: 12.205	Bauchfettreduktion Oje, das liebe Bauchfett ! Bin zwar weiblich und knapp 55 Jahre alt, ( dein Alter ist im Profil leider nicht angegeben ) ich kämpfe seit 5 Jahren gegen die hässlichen Speckrollen am Bauch. Auch als ich nur 48 kg wog, war der Bauchspeck einfach da. Auch intensives Bauchtraining oder spezielle Bauchgymnastik half gleich null ! Aber lass dich bitte nicht entmutigen ! Ich denke mal, du bist jünger als ich , da geht sicher noch was __________________ Aktuelles Gewicht: am 05.03.10.................... 74,6 kg am 18.07.10.................... 54,6 kg am 24.06.11.................... 48,7 kg am 26.09.11.................... 52,3 kg am 26.12.11.................... 53,5 kg

12.10.2008, 19:45	#7
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	Bauchfettreduktion Ich hab das Thema mal in "Bauchfettreduktion" umgebaut __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

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12.10.2008, 21:23	#8
Honeylein Beiträge: n/a	Bauchfettreduktion Ich bin der Meinung dass man Bauchfett auch mechanisch ohne Schaden bearbeiten kann. sofern man einen Slendertonegürtel hat, ist das regelmäßige Tragen sicher hilfreich. Massagen, bürsten, Öle mit ätherischen zusätzen, abrubbeln mit Kaffeesatz ist auch nicht schlecht. Bei meiner Kosmetikerin hängen immer alle möglichen Plakate dass Mesotherapie Fettpolstern ein bischen Schwung geben kann. Es wird jetzt sicher Leute geben die schreien dass nur das Portemanee abnimmt, das ist sicher genauso falsch wie ein Glaube an alles was man kaufen kann. Es geht jetzt darum dass Alex fragte was man unterstützend machen kann und das ist einiges davon.

15.10.2008, 22:48	#9
RS78 Forum-Junkie Diätart: Anabole Diät Größe: 186 Gewicht: 115 Ort: Wien Registriert seit: 19.08.2008 Beiträge: 101	Bauchfettreduktion Eine örtliche Fettreduktion ist ja quasi unmöglch und kann meiner Meinung nach wenn, dann nur durch eine erhöhte Termogynese in diesem Bereich erreicht werden. Ich trage z.B. manchmal einen Neoprengürtel (Wie für Taucher) beim Cardiotraining. Ob das was hilft weiß ich nicht, aber schlecht kann es nicht sein Der Nachteil ist allerdings, das der Stoffwechsel die Fettdepots so einsetzt wie er es will und das wars dann __________________ Wenn der Weg das Ziel ist, dann sollte man vielleicht zuerst nachdenken wie man vorgehen will und dann wie weit

16.10.2008, 10:18	#10
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.036	Bauchfettreduktion vielleicht kann ich da helfen bei männern geht das bauchfett nur weg, wenn praktisch alles überflüssige körperfett weg ist jeder kennt waschbrettbäuche, kommen aus BB bodybuilder machen es so, zuerst durch training und diät fettanteil extrem 'runter, dann durch extremes bauchmuskeltraining muskelmasse an bauch und taille/unteren rücken aufbauen, erst dann nahrungsaufnahme wieder steigern und weiterer gesamtmuskelaufbau wenn einmal muskelmasse da ist und weiter trainiert wird, kann auf der muskelmasse kein fett mehr aufsetzen ist natürlich für normalmensch schlecht praktikabel __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland Geändert von guter (16.10.2008 um 10:57 Uhr).

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