Schlafbedürfnis - hat sich was verändert?

guter · 01.02.2009, 14:40

mich würde mal interessieren, ob sich bei den
schon länger LC machenden, das schlafbedürfnis
oder die schlafgewohnheiten, verändert hat?

ich war immer schon ein wenigschläfer, also
früher so 6-7 stunden, nur wenn ich krank war, mehr

seit ungefähr 10 jahren hat sich das immer mehr verringert,
mittlerweile schlafe ich im schnitt knapp über 4 stunden, das
kann aber auch daran liegen, das ich nachts arbeite und auch
sehr oft über mehrere wochen in verschiedenen zeitzonen
verbringe

hat jemand mit festerem lebensrhytmus ähnliche erfahrungen
mit deutlich weniger schlaf gemacht?

---------------------------------

fussel · 01.02.2009, 14:49

Ich brauche auch weniger Schlaf und bin morgens meist von selber wach und viel fitter als früher.
Außerdem ist mir dan nauch gut warm, was vorher nicht so war.

Die Fettwerte sind morgens (gegenüber am Nachmittag/Abend) aber so schlecht wie immer

JBC08 · 01.02.2009, 17:57

Zitat:

Zitat von guter

seit ungefähr 10 jahren hat sich das immer mehr verringert,
mittlerweile schlafe ich im schnitt knapp über 4 stunden, das
kann aber auch daran liegen, das ich nachts arbeite und auch
sehr oft über mehrere wochen in verschiedenen zeitzonen
verbringe

Bist du denn am nächsten Tag dann müde oder nicht?
Ich habe gelesen, dass man bei low-carb nach einiger Zeit weniger Schlaf benötigt (ca.5-7h). Wenn du also trotz der 4h Schlaf gut drauf bist, kann es nicht sonderlich schlimm sein das du wenig schläfst.

Wenn ich mir überlege das ich vor Monaten manchmal 12h schlafen musste um nicht vor Müdigkeit umzufallen, so reichen mir mitlerweile 8-9h aus.

guter · 01.02.2009, 18:04

nein, müde bin ich tagsüber selten

das mit der müdigkeit tagsüber kommt von
der insulinschaukel, das wird bei LC besser,
ich überlege nur, ob allgemein, also nachweisbar
bei vielen leuten, die nachtschlafphase kürzer wird,
weil bei meiner frau hat sich da nichts gross
verändert

JBC08 · 01.02.2009, 18:29

hmm... jetzt bin ich auch gespannt auf die Erfahrungen der anderen hier zu diesem Thema, da ich hoffe noch auf 6-7h pro Nacht runter zu kommen.
Ich kann mir nicht vorstellen, dass alle Menschen mit low-carb auf 4-7h am Tag runter kommen. Es ist ja auch nicht so, dass alle low-carbler ihr Normalgewicht noch erreichen können, wenn sie mal deutlich zu viel auf den Rippen hatten.

Claudia Maria · 02.02.2009, 10:47

Am Stück bringe ich höchstens 3 Stunden zusammen.

Ich muss mindestens 3 bis 4x pro Nacht für kleine Mädchen,
weil vielleicht der Flüssigkeitskonsum untertags doch zu hoch ist ?
( ca 4- 5 Liter )

Und nach dem Aufstehen fällt mir das Wiedereinschlafen oft sehr schwer.

Schwammpuppe · 02.02.2009, 12:23

Hm, also ich schlafe eher mehr. Was aber positiv ist. Vorher hatte ich einfach einen ganz anderen Tagesablauf. Also tagsüber war es eigentlich wie jetzt. Kinder, Haushalt, vorher noch Arbeit, Freizeit. Abends fing dann die Zeit im Netz an. Foren bedienen, Chatten oder einfach nur im www rumlesen. Dann lief noch das TV-Gerät, irgendeine Berichterstattung, oh wie interessant, guck ich noch zuende. Meine Bettzeit war meistens zwischen 1Uhr und 3 Uhr. Demzufolge war ich morgens um 7 abgekämpft, tagsüber Schlaf nachholen war nicht, so zwang mich die Müdigkeit irgendwann zur Trägheit oder zum Nickerchen am Nachmittag wenn der Mann zuhause war. Dafür lief aber alles nicht so. Aufraffen zum Haushalt war mühsame Arbeit, Besuche zu machen, alles bäh.

Jetzt gucke ich, dass ich zwischen 22 und 23 Uhr im Bett bin. Am Wochenende ist es mir egal und Ausnahmen sind schön. Zum Einschlafen dient mir das Hobby lesen. Oft lese ich aus Spannung so lange, bis die Buchstaben tanzen. Dann dauert es aber auch nur noch max. 5 Minuten bis ich weg bin. Ich bin ausgeglichener, tagsüber fitter usw.
Ob ich jetzt noch mehr Schlaf bräuchte, wenn ich nicht nach Atkins leben würde, weiß ich nicht. Aber mir tut der Schlaf gut. Auch, wenn ich weiß, dass ich lange Zeit auch nur mit 4 Stunden schlaf auskomme.

LG Steffi

bingo · 02.02.2009, 13:40

Mein Schlafbedürfnis liegt unverändert bei ca. 8 Stunden.

Seit LC bin ich jedoch morgens merklich schneller fit und wach und somit

leistungsfähig.

sweetstufflover · 02.02.2009, 16:03

Ich mache normalerweise viel Sport, was mich zusätzlich auslaugt. Ich steh um 5:40 auf und fahr in die Schule und komme meistens um 15:30 nachhause. Dann kurz essen und danach fahr ich gleich trainieren. Am Abend komm ich nachhause und bin total fertig. Ich geh meistens um 23:00 ins Bett.

Nach diesen 5-6 Stunden (eher 5, weil ich lange zum Einschlafen brauch) bin ich aber alles andere als fit und ausgeschlafen. Ich bin eigentlich durchgehend müde, aber das war schon immer so. Durch Lowcarb hat sich eigentlich nix geändert. Ich brauche nach wie vor 10-12 Stunden, um wirklich ausgeschlafen zu sein.

Zum Glück gibt es Wochenenden.

Gigax · 03.02.2009, 17:42

Ich brauche auch immer noch meine 8 Stunden, mindestens! Was sich aber verändert hat ist am Morgen das Aufstehen.

Früher fühlte ich mich kaputt und hatte das Gefühl von einem Lastwagen überfahren zu sein, der Wecker riss mich auch aus einem Tiefschlaf. Heute bin ich beim ersten Klingeln sofort wach und fühle mich fit und ausgeruht. Manchmal bin ich scho vor dem Wecker wach. Das mag ich ganz besonders gerne!!!

01.02.2009, 14:40	#1
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.036	Schlafbedürfnis - hat sich was verändert? mich würde mal interessieren, ob sich bei den schon länger LC machenden, das schlafbedürfnis oder die schlafgewohnheiten, verändert hat? ich war immer schon ein wenigschläfer, also früher so 6-7 stunden, nur wenn ich krank war, mehr seit ungefähr 10 jahren hat sich das immer mehr verringert, mittlerweile schlafe ich im schnitt knapp über 4 stunden, das kann aber auch daran liegen, das ich nachts arbeite und auch sehr oft über mehrere wochen in verschiedenen zeitzonen verbringe hat jemand mit festerem lebensrhytmus ähnliche erfahrungen mit deutlich weniger schlaf gemacht? --------------------------------- __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

01.02.2009, 14:49	#2
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Schlafbedürfnis - hat sich was verändert? Ich brauche auch weniger Schlaf und bin morgens meist von selber wach und viel fitter als früher. Außerdem ist mir dan nauch gut warm, was vorher nicht so war. Die Fettwerte sind morgens (gegenüber am Nachmittag/Abend) aber so schlecht wie immer __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

01.02.2009, 18:04	#4
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.036	Schlafbedürfnis - hat sich was verändert? nein, müde bin ich tagsüber selten das mit der müdigkeit tagsüber kommt von der insulinschaukel, das wird bei LC besser, ich überlege nur, ob allgemein, also nachweisbar bei vielen leuten, die nachtschlafphase kürzer wird, weil bei meiner frau hat sich da nichts gross verändert __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

01.02.2009, 18:29	#5
JBC08 Bewohner/in Meine Bilder: 2 Diätart: Low Carb (derzeit Eliminierungsdiät nach Mackarness) Größe: 195 Gewicht: bei Start am 2.11.08: 110kg Ziel-Gewicht: 85 Alter: 25 Registriert seit: 19.01.2009 Beiträge: 746	Schlafbedürfnis - hat sich was verändert? hmm... jetzt bin ich auch gespannt auf die Erfahrungen der anderen hier zu diesem Thema, da ich hoffe noch auf 6-7h pro Nacht runter zu kommen. Ich kann mir nicht vorstellen, dass alle Menschen mit low-carb auf 4-7h am Tag runter kommen. Es ist ja auch nicht so, dass alle low-carbler ihr Normalgewicht noch erreichen können, wenn sie mal deutlich zu viel auf den Rippen hatten. __________________ Gelesen: Jan Kwasniewski "Optimal Essen", Wolfgang Lutz "Leben ohne Brot", Siegfried Seifert "Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum dritten Jahrtausend", Richard Mackarness "Allergie gegen Nahrungsmittel und Chemikalien", Ulrike Gondor "Fett", Loreen Cordain "Getreide-Zweischneidiges Schwert der Menschheit"

02.02.2009, 10:47	#6
Claudia Maria Ehren-Mitglied Diätart: Atkins for life Größe: 170 Gewicht: 04:82kg, 06:49kg, 08:59kg, 09:65kg, 2010: 75kg - 55kg Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 55 kg - ERREICHT ! Alter: 58 Ort: Salzburg Registriert seit: 13.05.2006 Beiträge: 12.205	Schlafbedürfnis - hat sich was verändert? Am Stück bringe ich höchstens 3 Stunden zusammen. Ich muss mindestens 3 bis 4x pro Nacht für kleine Mädchen, weil vielleicht der Flüssigkeitskonsum untertags doch zu hoch ist ? ( ca 4- 5 Liter ) Und nach dem Aufstehen fällt mir das Wiedereinschlafen oft sehr schwer. __________________ Aktuelles Gewicht: am 05.03.10.................... 74,6 kg am 18.07.10.................... 54,6 kg am 24.06.11.................... 48,7 kg am 26.09.11.................... 52,3 kg am 26.12.11.................... 53,5 kg

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02.02.2009, 12:23	#7
Schwammpuppe Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: ich faste mich kurz mit Atkins Größe: 178 Gewicht: 121,5 aktuell befinde ich mich auf einem Hoch meiner selbst Körperfett: vorhanden Ziel-Gewicht: 65 kg Alter: 32 Ort: Dortmund Registriert seit: 15.09.2008 Beiträge: 2.033	Schlafbedürfnis - hat sich was verändert? Hm, also ich schlafe eher mehr. Was aber positiv ist. Vorher hatte ich einfach einen ganz anderen Tagesablauf. Also tagsüber war es eigentlich wie jetzt. Kinder, Haushalt, vorher noch Arbeit, Freizeit. Abends fing dann die Zeit im Netz an. Foren bedienen, Chatten oder einfach nur im www rumlesen. Dann lief noch das TV-Gerät, irgendeine Berichterstattung, oh wie interessant, guck ich noch zuende. Meine Bettzeit war meistens zwischen 1Uhr und 3 Uhr. Demzufolge war ich morgens um 7 abgekämpft, tagsüber Schlaf nachholen war nicht, so zwang mich die Müdigkeit irgendwann zur Trägheit oder zum Nickerchen am Nachmittag wenn der Mann zuhause war. Dafür lief aber alles nicht so. Aufraffen zum Haushalt war mühsame Arbeit, Besuche zu machen, alles bäh. Jetzt gucke ich, dass ich zwischen 22 und 23 Uhr im Bett bin. Am Wochenende ist es mir egal und Ausnahmen sind schön. Zum Einschlafen dient mir das Hobby lesen. Oft lese ich aus Spannung so lange, bis die Buchstaben tanzen. Dann dauert es aber auch nur noch max. 5 Minuten bis ich weg bin. Ich bin ausgeglichener, tagsüber fitter usw. Ob ich jetzt noch mehr Schlaf bräuchte, wenn ich nicht nach Atkins leben würde, weiß ich nicht. Aber mir tut der Schlaf gut. Auch, wenn ich weiß, dass ich lange Zeit auch nur mit 4 Stunden schlaf auskomme. LG Steffi __________________ Ich habe nur wieder zugenommen, weil ich abnehmen so geil finde! :P Also nochmal

02.02.2009, 13:40	#8
bingo Stammgast Diätart: LC Größe: 170 Gewicht: 74 Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: 64 Alter: 49 Registriert seit: 22.09.2008 Beiträge: 297	Schlafbedürfnis - hat sich was verändert? Mein Schlafbedürfnis liegt unverändert bei ca. 8 Stunden. Seit LC bin ich jedoch morgens merklich schneller fit und wach und somit leistungsfähig. __________________ 07.01.09 - 08.03.09...... -6,0 kg.. Vorläufiger Tiefststand: 10.05.09.......................65,4 kg = - 8,4 kg . Neuer Tiefststand: 22.11.09.......................64,0 kg = -10,0 kg

02.02.2009, 16:03	#9
sweetstufflover Aufstreber/in Diätart: ketogen ("Atkins Phase 1 alt" Registriert seit: 18.11.2008 Beiträge: 99	Schlafbedürfnis - hat sich was verändert? Ich mache normalerweise viel Sport, was mich zusätzlich auslaugt. Ich steh um 5:40 auf und fahr in die Schule und komme meistens um 15:30 nachhause. Dann kurz essen und danach fahr ich gleich trainieren. Am Abend komm ich nachhause und bin total fertig. Ich geh meistens um 23:00 ins Bett. Nach diesen 5-6 Stunden (eher 5, weil ich lange zum Einschlafen brauch) bin ich aber alles andere als fit und ausgeschlafen. Ich bin eigentlich durchgehend müde, aber das war schon immer so. Durch Lowcarb hat sich eigentlich nix geändert. Ich brauche nach wie vor 10-12 Stunden, um wirklich ausgeschlafen zu sein. Zum Glück gibt es Wochenenden. __________________

03.02.2009, 17:42	#10
Gigax Aufstreber/in Diätart: Atkins Größe: 170 Gewicht: 66.9 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 60 Ort: Zuhause Registriert seit: 04.01.2009 Beiträge: 92	Schlafbedürfnis - hat sich was verändert? Ich brauche auch immer noch meine 8 Stunden, mindestens! Was sich aber verändert hat ist am Morgen das Aufstehen. Früher fühlte ich mich kaputt und hatte das Gefühl von einem Lastwagen überfahren zu sein, der Wecker riss mich auch aus einem Tiefschlaf. Heute bin ich beim ersten Klingeln sofort wach und fühle mich fit und ausgeruht. Manchmal bin ich scho vor dem Wecker wach. Das mag ich ganz besonders gerne!!! __________________

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