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19.10.2004, 10:46
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| Stammgast  Diätart: LowCarb Größe: 158 Gewicht: Start:77,800 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 57 Alter: 66 Registriert seit: 19.10.2004
Beiträge: 268
| Neu bei EuchHallo Ihr Lieben, nun habe ich mich endlich entschlossen, eine Registrierung vorzunehmen, weil ich gerne auch über meine Erfahrungen berichten möchte. Vieleicht könnte ich dadurch jemanden helfen. Ich möchte mich aber vor allem bei Euch allen bedanken für so viele Informationen, die mir geholfen haben, Dinge zu verstehen, von denen ich früher keine Ahnung hatte. Ich bin 58 Jahre alt, weiblich und habe mit der Atkins-Diät am 14 Juni d.J.angefangen. Ich habe zwar keine "0 KHs" Diät gemacht sondern fing eher vorsichtiger an, da mein Blutdruck hoch war und mein Zuckerspiegel war zum ersten Mal "erhöht". Mein Mann hat mitgemacht, dabei aß er weiter Schwarzbrot und auch Kartoffeln, zwar in Maßen aber immerhin. Mein Ausgangsgewicht war: 78,700 und ich habe 13,300 KG bis heute abgenommen, mein Mann 15 Kg. Ohne Hunger. Wir haben viel Walking gemacht, damit wir uns auch bewegen, viel mehr Sport war aber nicht drin. Was wir dieser Diät verdanken: - Unser Bludruck hat sich normalisiert, wir nehmen keine Medikamente mehr. Dabei habe ich festgestellt, dass die Diuretika, die ich am Anfang gegen Hochblutdruck genommen habe (vorm Arzt verschrieben) bei mir fast einen Kreislaufkolapps hervorgerufen hatten. Diuretika abgesetzt. Blutdruck normal. - Unser Blutzuckerspiegel ist normal. - wir schlafen besser und sind ruhiger. Da ich mit erheblichen Gewichtsschwankungen zu kämpfen hatte (auch der Gewichtstillstand zwei mal gehabt) habe ich mich entschlossen alles zu dokumentieren, was ich esse (DANKE BELINDA! Ich habe Dein Konzept übernommen) Und werte alles aus, was auf den Tisch kommt. Die Schlussfolgerung bei mir: Esse ich mehr Fett, dafür weniger KHs, nehme ich spielend ab. Ich habe noch etwa 3 Kg abzunehmen. Mein Leben ist schön, ich kaufe lauter schöne Dinge ein, wie Eier, Schlagsahne, Mandeln, Vanille. Backe Walsnussbrot. Esse jeden Tag Erdbeeren mit Schlagsahne als Zwischenmahlzeit. Und nehme ab. Was will man mehr? Mein Mann hat schon vor drei Wochen sein Ziel erreicht. Da ich alle drei Tage einen Mandelkuchen backe, wird bei uns reichlich und gemutlich gegessen. Aber er nimmt nicht zu! Also: Atkins for ever? Ich grüsse Alle hier im Forum sehr herzlich und sage nochmals: Vielen Dank! Gosia |
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19.10.2004, 11:37
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Größe: 1,60 Gewicht: 91,5 Ziel-Gewicht: 75 Alter: 33 Ort: Dortmund Registriert seit: 12.04.2004
Beiträge: 1.073
| Neu bei Euch Hallo Gosia schön dass du uns deine erfahrungen mitteilst...die diät hat ja super bei euch geklappt und ich denke deine ausführungen sollten auch jeden weiteren kritiker dazu veranlassen sich doch etwas mehr mit atkins zu befassen. Da du ja schon einige monate dabei bist fänd ich es toll wenn du uns vielleicht noch ein paar rezepte hier reinstellst, damit es gerade für neueinsteigen einfacher wird. Vielleicht notierst du hier auch mal deine statistik falls du dir die daten die monate über aufgeschrieben hast. lieben gruss und herzlichen glückwunsch für die tollen erfolge gruss steroh
__________________ [list]Man kann seinen Traum erst verwirklichen, wenn man aufwacht![/list:u]  |
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19.10.2004, 12:15
| #3 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 18.10.2004
Beiträge: 5
| gratuliere zum tollen erfolg!Liebe gosia! interessiert habe ich deinen bericht gelesen. du bist gleich alt wie ich und nicht mehr gleich schwer wie ich. ach - wäre ich auch schon so weit wie du. auch ich strebe zumindest 13 kg abnahme an, vielleicht gelingen sogar weitere 3. gestern habe ich mir hier einige rezepte ausgedruckt. auch ich muss die diät langsam angehen und sie wohl lebenslang einhalten, da ich immer wieder, zurück gekehrt in den üblichen alten schlendrian, wieder zunehme. sicherlich habe ich mein ganzes gewicht schon mal abgenommen, leider nicht auf dauer. im moment lese ich gerade das buch " die neue ätkins-diät". bin gespannt. irgendwie fürchte ich doch, dass das viele fett sich in den adern ablagern könnte.........? (cholesterin etc.) aber ich werde mal weiter schauen und probieren. die khs habe ich schon sehr stark reduziert. beim einkauf schaute ich früher nur nach dem fettgehalt, nun konzentriere ich mich auf den kohlehydratgehalt. drück mir die daumen! meine bewunderung hast du ! schöne grüße nach hamburg von würmchen |
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19.10.2004, 13:07
| #4 |
| Stammgast Diätart: LowCarb Größe: 158 Gewicht: Start:77,800 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 57 Alter: 66 Registriert seit: 19.10.2004
Beiträge: 268
| Neu bei Euch Hallo Ihr Lieben, vielen Dank für Eure Antworten! Hmm... die Rezepte habe ich mir aber nicht selber ausgedacht, sondern aus verschiedenen Foren übernommen. Nun, ich kann ja erzählen was ich esse, heute z.B. Ich habe zum Frühstück Kaffee mit Milch getrunken (diese lasse ich ohne Berechnung auf mich wirken), und 25 G Walnussbrot gegessen mit 10 Gramm Butter und 20 Gram Schweinebauch, Ja! :P Wenn ich an meine Low Fat Zeiten denke und an meine unzähligen Diäten und den ewigen Hunger.... Zu Mittag gab es heute 2 Minutek Steaks (100 Gramm) paniert mit Mehl(10G) und Paniermehl (10G) + 3 Esslöffel Olivenöl, Kaffee und 20 Gramm Mandelkuchen ohne Quark (Abgewandelt aus dem Microkuchen von Belinda aus diesem Forum: http://www.ketose.com/index.php und im Backofen gebacken. Als Zwischenmahlzeit esse ich noch 50 G Schlagsahne aromatisiert mit Vanille (Der Kuchen habe ich schon leider gegessen  zum Kaffee)Und zum Abend esse ich der dritte Minutensteak. @Steffi: Vielen Dank für Deine liebe Worte! Ich werde das Rezept für Nussbrot und vielleicht für unseren Lieblingsmandelkuchen ohne Quark (denn es gibt einen MIT Quark) gleich reinstellen. @Würmchen: Auch Dir vielen Dank !Ich habe das Buch auch gelesen. Es ist eine gute Einführung in die ganze Diät. Viel muss man aber intuitiv nehmen, sich beobachten, die Niederlagen (Gewichtstillstand oder gar Zunahme) nicht so tragisch nehmen. Atkins oder Atkins freestyle je nach dem ist die allerste Diät in meinem Leben (Ich lebte von Diät zu Diät und dazwischen nahm ich zu) die man als dauerhafte Ernährungsform übernehmen kann. Zum erstenmal denke ich nicht daran WAS ich dann alles esse, wenn die Diät zu Ende ist. Ich vermisse fast nichts. Meine einzige Sorge ist die Verwendung von Natreen, da Stewia mir gar nicht schmeckt. Aber ich muss Süsses essen. Ich bin sicher, Ihr schafft das. Man braucht nur Zeit und Geduld (bin selber sehr ungeduldig, aber irgendwie ist die Zeit verflogen und ich kann wieder alles tragen, was im Schrank hängt) Viele liebe Grüsse an Euch alle! Gosia |
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19.10.2004, 19:01
| #5 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 18.10.2004
Beiträge: 5
| die erfolglosen diätenja liebe gosia, auch ich hab mir mein übergewicht mit diversen entschlackungskuren und blitzdiäten raufgezüchtet, der sogenannte jojo-effekt...... war heute ganz brav und habe sogar in gesellschaft nur putenstreifen auf blattsalat und 2 mineralwasser getrunken. mittags gabs fisch und gemüse. ich hatte irren hunger, als ich von der vergnügung nach hause ging und erstand im tankstellenshop einen sauerrahm, den ich mit süß-stoff gesüßt zu mir nahm. bin gespannt, ob ich morgen zu- oder abgenommen habe. seit freitag sind jedenfalls 2 kg weg! liebe gosia, lass wieder von dir hören! darauf freut sich würmchen |
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19.10.2004, 19:21
| #6 |
| Stammgast Diätart: LowCarb Größe: 158 Gewicht: Start:77,800 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 57 Alter: 66 Registriert seit: 19.10.2004
Beiträge: 268
| Neu bei Euch Liebe Würmchen :P Sauerrahm mit Süsstoff war doch eine gute Idee! Und Du hast doch toll abgenommen, Gratulation! Ich wiege mich auch täglich und habe schon einen Gewichtsstillstand (fast drei Wochen) erlebt. Aus dem Gewichtsstillstand kam ich raus durch das mehr Fett in der Nahrung. Ab und zu MUSS MAN MEHR essen, unbedingt! Das kurbelt den Stoffwechsel an. Also ran an den Sauerrahm!  Liebe Grüsse, Gosia PS. Ich bin gerade am Nähen. Brauche unbedingt neue Sachen (Viele von den "alten" sind nämlich schon jetzt zu gross, vieles muss ich enger machen, aber jetzt fange ich mit einem BH an.  Ob er mir gelingt? |
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19.10.2004, 19:26
| #7 |
| Ehren-Mitglied  Registriert seit: 16.09.2004
Beiträge: 3.220
| Neu bei Euch Herzlich Willkommen auch von mir....und viel Glück bei deinen Schneiderarbeiten 
__________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm  03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm  13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm  Ziel: Unter 100kg  Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher  ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet  Die Board-Suche |
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19.10.2004, 20:10
| #8 |
| Stammgast Diätart: LowCarb Größe: 158 Gewicht: Start:77,800 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 57 Alter: 66 Registriert seit: 19.10.2004
Beiträge: 268
| Neu bei Euch Vielen Dank, Pitchi, für den Wilkommen- Gruss, und liebe Grüsse zurück, Gosia |
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20.10.2004, 18:25
| #9 |
| Forum-Profi  Registriert seit: 08.09.2004
Beiträge: 227
| Neu bei Euch viel erfolg !!!
__________________ [color=blue]Statistik: :P 09.09.04 = 116,2 Kg 03.01.05 =108,4 oh je schäm mich tolle aber das wird schon wieder 06.01.2010 Neustart bei 94 kg 08.01.2010 92,2 kg  |
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22.10.2004, 10:43
| #10 |
| Stammgast Diätart: LowCarb Größe: 158 Gewicht: Start:77,800 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 57 Alter: 66 Registriert seit: 19.10.2004
Beiträge: 268
| Neu bei Euch Danke schön, liebe Heike, wie ich sehe, Du nimmst super toll ab! Auch für Dich weiterhin viel Erfolg! liebe Grüsse, Gosia |
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