gefrustet

Feli

Hallo antenne,
mir geht es ebenso. Ich bin seit fast 8 Wochen dabei, habe am anfang 2kg verloren und das wars. Bald weiß ich mir nicht mehr zu helfen. Ich verstehs auch einfach nicht. Die Regeln befolge ich genau, trinke 2 bis 3 Liter am Tag, gehe jeden 2. Tag zum walken, noch 2 mal in der Woche je 30 Minuten auf dem home-trainer aber nix passiert mehr. Frust macht sich breit.
Grüße
Feli

Pitchi

@antenne
Wenn deine KetoStix mal lila sind und mal nicht mußt du wohl oder übel irgendwo was falsch machen. Von alleine fliegt man nicht aus der Ketose.

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Meine Statistik
16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm
03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm
13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm

Ziel: Unter 100kg
Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag)

Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg
Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg

Seit dem 03.01.05 Nichtraucher
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HIERgibts Avatare
Nährwerttabelle mit KH Angaben
Low Carb Shops
Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet
Die Board-Suche

Gery

Ganz meine Meinung.....


Bist Du männlich oder weiblich?

Erzähl mal, was Du so am Tag ißt, bzw. das Verhältniss von Fett, Proteinen und kh's
Wieviele kcal nimmst Du überhaupt zu Dir?


Fragen, Fragen, Fragen, mach mal ein paar Angaben, sonst kann Dir keiner helfen.


@Feli:
3 Liter am Tag sollten schon das absolute minimum sein, was Du am Tag trinkst.


Welche Form von Atkins macht ihr beiden überhaupt?

antenne

Also... ich bin weiblich, hab nicht gefunden wo ich das hätte eintragen können. Ich esse morges oft Eier in verschiedenen Varianten oder auch mal Krabben und einen halben Kohlrabi. Mittags meistens Fleisch in gebratener oder gekochter Form, abends eine kleine Portion Salat und Fisch oder Fleisch. Oder auch mal Salat mit geräucherter Put und Gouda. Ich ess keine fertigen Sachen, keinen Ketchup oder andere Bekannte Fallen. Für die Verdauung eß ich mal eine saure Sahne mit geschrotetem Sesam und Süßstoff. Ich trinke auch mind. 3 Liter. Meistens Kräutertee, Roibusch oder auch mal ne Cola light cofeinfrei. Und Kalorien zähl ich ganz sicher nicht. Es gibt verschiedene Formen von Atkins? Ich hab das Buch die neue Atkins Diät und eine ganz alte Form von 1977.

caroas

nicht aufgeben, habe auch schon alles versucht um mein gewicht in den griff zu kriegen, irgendwann klappt alles also durchhalten

Gery

Hi antenne,

also, generell hört sich das für mich so an, als hättest Du das Prinzip nicht ganz verstanden (ich erkläre noch wieso), ich zerpflücke einfach mal deinen Text und hoffe, dass ich mich so verständlich ausdrücke.

Ja, es gibt verschiedene Arten, der Atkins Diät, bzw. abgewandelte Formen.
Ich z.B. mache die Anabole Diät, wo ich max. 10g Kh am Tag zu mir nehmen darf/kann.

Aber nun zu Deinem Problem.


Wieviel wiegt ein solcher Kohlrabi ca.?
Ich esse ihn nie, für mich ungeeignet, ich weiss dennoch, dass er 3,6g Kh's/100g enthält.


sehr gut.


Wenn Du Probleme mit der Verdauung hast, warum nicht, aber bedenke, dass Sesam 9,7g kh/100g hat und saure Sahne 3,7.

Erkläre mir mal bitte das Verhältnis, wieviel Du von was trinkst, denn diese "Getränke" enthalten auch kh's...
Was ich Dir damit sagen will ist, dass z.b. 2 Liter Kräutertee im Schnitt 4g Kohlenhydrate enthalten. (Kräutertee hat ca. 0,2 Kh auf 100ml!)

Solltest Du aber!
Auch bei Atkins kannst Du ohne ein Kaloriendefizit nicht abnehmen.
Es ist, im vergleich zu anderen Diäten, ein Vielfaches leichter, trotzdem satt zu werden, bzw. satt zu sein, da man ja auf die kh's verzichtet und so fast unmengen an Fleisch oder FISCH vertilgen kann.

Versuch es mal mit ca. 1500 - 1800 kcal täglich, dazu Wasser und kein Tee oder Cola!
Ich trinke NUR Wasser und gebe gelegentlich mal einen Schuss Zitronensaft dazu, aber eher selten.
Bedingt, durch den vielen Sport, den ich mache, trinke ich täglich zwischen 5 - 8 Liter, je nach aktivität.

Schreib Dir mal auf, wiviel kh's Du täglich zu Dir nimmst, oder weisst Du das jetzt schon?
Das würde mich mal Interessieren!

Man muss sich eine ganze Weile mit dem Thema beschäftigen, bis man da durchblickt, aber wenn man es einmal verstanden hat, ist es einfach.


Und um Dich etwas zu beruhigen, oder auch nicht, sieh es wie Du willst...

Frauen haben es generell schwerer um abzunehmen.

xy76

@Gery
ich bin platt. und danke, dass du hier so beratend tätig wirst.
Klasse. Bin echt beeindruckt.
Weiter soo

@Antenne
Hör gut auf ihn, Gery hilft dir sehr ausführlich...

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04.12.2004 75,0 Kg
19.02.2005 70,3 Kg
08.03.2005 68,3 Kg
22.04.2005 69,4 Kg
16.06.2005 70,5 kg
27.07.2005 72,0 Kg
13.10.2005 74,0 Kg

Gery

Hey Uli,

dass ist mein 8.ter Beitrag und ich werde schon von einem Mod gelobt???

Danke dafür!


Ich bin selbst noch "Anfänger", was Atkins angeht, allerdings interessiert mich Sportbedingt und auch so schon länger das Thema Ernährung, bzw. Gewichts,- zu und Abnahme...


Ich helfe so gut ich kann, schliesslich lerne ich ja auch nur daraus.

xy76

Hey Gery,
da muss ich nun nen Gang runterschalten. Bin auch erst seit kurzem Moderator..

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