Jetzt will ich's wissen!

tinchen1110 · 31.05.2006, 21:43

So, seit mehreren Wochen halte ich mich- mehr oder weniger an das Atkins Programm und habe sämtliche Literatur nun schon mind. 3x gelesen.

Aber irgendwie tut sich nichts, ich möchte eigentlich nur!!3-4 Kg abnehmen, betreibe mindestens 3x die Woche Sport- wie auch am Wochenende, aber es tut sich nix.
Will nicht zu lange jammern, ich habe auch ein paar Mal gesündigt (Wobei es eigentlich "nun" Phase 2 Sünden waren- wie Mandelmehl oder Quark und ich glaube zu viel Salat) und dies ist nun mein erster Versuch mit Tagebuch!

Seid bitte gaaanz streng zu mir, diesmal möchte ich es wirklich 2 WOchen und nicht nur 3 Tage ganz genau durchhalten!!
Mein Problem sind nur meine Heißhunger- Attaken gibts dafür irgend ein Mittel?
Ich bin die typische- dazwischen mal einen ....oder mehrere Kekse, 2 Brötchen können nicht schaden- Esserin, und krieg schon die Krise wenn ich mal kein Essen mithabe, dass ich essen darf!!!

Kann es aber sein- dass ich zuviel zu mir genommen habe?
Habe mich früher nur von Low Fat und hauptsächlich Obst ernährt- Fleisch in diesen Maßen ist für mich Neuland.
Aber wie gesagt, ich brauch zwischendurch immer was zu knabbern- und Aktins ist ja nicht gerade sehr kalorienreduziert!

Bitte helft mir.
Hab auch schon ganz schön viel Geld in die Lebensmittel gesteckt- und jetzt wie gesagt, will ich es wissen!!

Ich weiß es ist schon ganz schön viel für den Anfang - aber zwei Fragen hab ich noch:
Ist Eiweißpulver in Phase 1 erlaubt- und wenn ja, wieviel?
Maltit- erlaubt, ja nein?

lg
Tinchen

**Joey** · 31.05.2006, 21:48

Ich glaube dein Körper hat sein Wohlfühlgewicht schon erreicht wenn du nicht abnimmst. Und mal ehrlich, auf 50kg runter bei einer Größe von 1,67m ist doch nicht mehr realistisch!

lolle77 · 31.05.2006, 22:18

Ich finde das auch etwas übertrieben. Kein Wunder, dass Du nichts abnimmst, Du hast doch bestimmt ne super Figur. Ernähre Dich einfach LC und mach weiterhin Sport, dann fühlst du Dich fit und straffst den Körper! 2,3 Kilo sind vielleicht ja noch drin, aber 50??? Denk doch nochmal drüber nach!

summz · 31.05.2006, 22:39

Hallo Tienchen.
Naja, bei niedrigem Ausgangsgewicht ist der körper nicht so geberfreundlich, leider

Aber halte durch! Geduld wird belohnt!

Taurus · 01.06.2006, 07:59

Hallo Tienchen.
Willkommen.

3x die Woche + Wochenende Sport bedeutet aber auch das sich die Muskeln in sich(Muskelfaseraufbau) verfestigen und dadurch auch an Masse (Gewicht) zunehmen. Gerade bei untrainierten Muskeln geht es ziemlich flott ohne das man es gleich sieht und dann wundern sich viele das sie schwerer werden.

Es kann schon sein das Du Fett verlierst ohne es am Gewicht zu merken.
Kleiner Tip, achte beim wiegen mal auf deinen Fett- und Wasseranteil im Körper. Überprüf deine Körpermaße per Maßband um den richtigen Eindruck zu bekommen.
Viel Erfolg und Grüße aus dem schönen BGL.

lololein · 02.06.2006, 11:30

Du hast für mich schon ein super Gewicht. Du musst doch nicht mehr abnehmen. Wenn du natürlich dazwischen immer Kekse und Co isst, dann wird es nichts, du musst dich schon genau an das Buch halten, ohne Ausnahme.

mab · 02.06.2006, 12:02

Ja ob 57 oder 50 kg, bist halt schon ein Leichtgewicht

Atkins steht für gesunde Abnahme und gesundes Leben. Wenn du mit Atkins so nah an deinem Idealgewicht bist, dann passt es wahrscheinlich wirklich schon. Wie Taurus schon sagt, ändert sich vielleicht nicht viel an deinem Gewicht, aber deine Körperzusammensetzung ändert sich mit der Zeit. Ich würde da auch eher das Massband ansetzen als die Waage. Aber viele Frauen sind halt oft sehr gewichtsfixiert und möchten unbedingt ihr selbst gestecktes Gewicht erreichen. Dabei fühlt sich der Körper bei nem anderen Gewicht einfach viel wohler.
Hast du gewusst, dass zu dünne Menschen bei Atkins sogar zunehmen?

paris · 02.06.2006, 13:13

hallo tinchen

so wie ich das sehe hast du das selbe problem wie ich, grundsätzlich schlanbk aber irgendwo an der problemzone noch ein restbestand fett das weg soll... ja einfach ist das nicht, aber zu schaffen (ich hatte es schon weg leider durch 3 antibiotika kuren und viel essen jetzt weieder drauf!)

mein tip, lass dich nicht von den atkinsphasen zu sehr stressen, such die lc form die es dir am einfachsten macht dich gesund und mit einem leichte kcl. defi zu ernähren, mach wieter sport (am besten bodybuilding) und hab etwas geduld! natürlich können wir niedrigewichtler nicht 4 kilo in einer woche abnehmen, kann man sich ja ausrechnen, aber schaffen kann man es auf jedenfall!

ein gut trainierter körper dessen nährstoffversorgung ausreicht, aht kein grund grössere fettansammlungen zu bunkern. also ran an den speck! aber mit geduld und viel schweiss!

und ich schliesse mich meinen vorrednern an was das gewicht betrifft, fixier dich nicht auf eine zahl. die ist relativ. wichtiger ist die körper zusammen setzung und da ist der spiegel ehrlicher als jede waage!
ich habe mir zwar auch 53 als zielgewicht gesetzt, einfach weil ich dieses gewicht an mir vor dem zunehmen als perfekt ampfand, kann aber sein das ich bei 57 in den spiegel schau und finde es sieht toll aus, dann werde ich auch aufhören ab zu nehmen!

viel glück! du schaffst das schon!

mab · 02.06.2006, 13:16

paris,

die Einstellung lob ich mir

Dem ist nichts hinzuzufügen

**Kris** · 02.06.2006, 15:05

Hi und

zu Deiner Frage mit Heisshunger...

Ich habe für mich festgestellt, da ich ja u.a. auch meine Kalorien durchrechne, daß der Heisshunger bei zu großem Kaloriendefiziet entsteht,
wenn dies über mehrere Tage erfolgt.

Da man ja nicht mehr so großen Hunger hat durch AD
isst man automatischer weniger, ein Kaloriendefizit ensteht..
Der Körper (Kopf) signalisiert futtern - schnelle Energie

am liebsten zuckerhaltiges... (bei mir kommt immer der Gedanke nach Schoki)

Ess mal öfter Eiweiss (und ja Eiweisspulver ist erlaubt), es hält länger vor
bzw. wirkt sehr sättigend.

Es ist auch nicht verkehrt sich einen guten Nuss-Vorrat anzulegen
Mandeln oder Erdnüsse, die kann man zwischendurch prima Naschen.

Gruß
Kris

31.05.2006, 21:43	#1
tinchen1110 Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 167 Gewicht: 57 Ziel-Gewicht: 50 Ort: Salzburg Registriert seit: 16.11.2005 Beiträge: 1	Jetzt will ich's wissen! So, seit mehreren Wochen halte ich mich- mehr oder weniger an das Atkins Programm und habe sämtliche Literatur nun schon mind. 3x gelesen. Aber irgendwie tut sich nichts, ich möchte eigentlich nur!!3-4 Kg abnehmen, betreibe mindestens 3x die Woche Sport- wie auch am Wochenende, aber es tut sich nix. Will nicht zu lange jammern, ich habe auch ein paar Mal gesündigt (Wobei es eigentlich "nun" Phase 2 Sünden waren- wie Mandelmehl oder Quark und ich glaube zu viel Salat) und dies ist nun mein erster Versuch mit Tagebuch! Seid bitte gaaanz streng zu mir, diesmal möchte ich es wirklich 2 WOchen und nicht nur 3 Tage ganz genau durchhalten!! Mein Problem sind nur meine Heißhunger- Attaken gibts dafür irgend ein Mittel? Ich bin die typische- dazwischen mal einen ....oder mehrere Kekse, 2 Brötchen können nicht schaden- Esserin, und krieg schon die Krise wenn ich mal kein Essen mithabe, dass ich essen darf!!! Kann es aber sein- dass ich zuviel zu mir genommen habe? Habe mich früher nur von Low Fat und hauptsächlich Obst ernährt- Fleisch in diesen Maßen ist für mich Neuland. Aber wie gesagt, ich brauch zwischendurch immer was zu knabbern- und Aktins ist ja nicht gerade sehr kalorienreduziert! Bitte helft mir. Hab auch schon ganz schön viel Geld in die Lebensmittel gesteckt- und jetzt wie gesagt, will ich es wissen!! Ich weiß es ist schon ganz schön viel für den Anfang - aber zwei Fragen hab ich noch: Ist Eiweißpulver in Phase 1 erlaubt- und wenn ja, wieviel? Maltit- erlaubt, ja nein? lg Tinchen __________________ url=http://www.TickerFactory.com/] [/url]

31.05.2006, 21:48	#2
Joey Keto-Agentin Moderator/in Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005 Beiträge: 4.736	Jetzt will ich's wissen! Ich glaube dein Körper hat sein Wohlfühlgewicht schon erreicht wenn du nicht abnimmst. Und mal ehrlich, auf 50kg runter bei einer Größe von 1,67m ist doch nicht mehr realistisch! __________________ Neustart 24.01.2011 Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings)

31.05.2006, 22:18	#3
lolle77 Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Größe: 170 Gewicht: 57 Alter: 33 Registriert seit: 22.09.2005 Beiträge: 15.715	Jetzt will ich's wissen! Ich finde das auch etwas übertrieben. Kein Wunder, dass Du nichts abnimmst, Du hast doch bestimmt ne super Figur. Ernähre Dich einfach LC und mach weiterhin Sport, dann fühlst du Dich fit und straffst den Körper! 2,3 Kilo sind vielleicht ja noch drin, aber 50??? Denk doch nochmal drüber nach! __________________ Fröhliche Grüße von der Lolle Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006 1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007 59kg....erreicht am 16.12.2007 57-58kg seit November 2009

31.05.2006, 22:39	#4
summz Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Ort: BRB Registriert seit: 29.08.2005 Beiträge: 8.829	Jetzt will ich's wissen! Hallo Tienchen. Naja, bei niedrigem Ausgangsgewicht ist der körper nicht so geberfreundlich, leider Aber halte durch! Geduld wird belohnt! __________________ die Sunny Was einmal wirklich war, bleibt ewig möglich.Milo Dor <<Die Musik drückt das aus, was nicht gesagt werden kann und worüber zu schweigen unmöglich ist.>>

01.06.2006, 07:59	#5
Taurus Bewohner/in Meine Bilder: 11 Diätart: Atkins Größe: 185 Gewicht: 160 Körperfett: 43,5 % Ziel-Gewicht: 99 Alter: 44 Ort: Tirol Registriert seit: 21.05.2006 Beiträge: 625	Jetzt will ich's wissen! Hallo Tienchen. Willkommen. 3x die Woche + Wochenende Sport bedeutet aber auch das sich die Muskeln in sich(Muskelfaseraufbau) verfestigen und dadurch auch an Masse (Gewicht) zunehmen. Gerade bei untrainierten Muskeln geht es ziemlich flott ohne das man es gleich sieht und dann wundern sich viele das sie schwerer werden. Es kann schon sein das Du Fett verlierst ohne es am Gewicht zu merken. Kleiner Tip, achte beim wiegen mal auf deinen Fett- und Wasseranteil im Körper. Überprüf deine Körpermaße per Maßband um den richtigen Eindruck zu bekommen. Viel Erfolg und Grüße aus dem schönen BGL. __________________ LG Jens

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.

02.06.2006, 11:30	#6
lololein Forum-Profi Meine Bilder: 1 Diätart: Meine Eigene Größe: 168 Gewicht: 87 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 27 Ort: Hannover Registriert seit: 16.05.2006 Beiträge: 172	Jetzt will ich's wissen! Du hast für mich schon ein super Gewicht. Du musst doch nicht mehr abnehmen. Wenn du natürlich dazwischen immer Kekse und Co isst, dann wird es nichts, du musst dich schon genau an das Buch halten, ohne Ausnahme. __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-ta...-lololein.html

02.06.2006, 12:02	#7
mab Gesperrt Meine Bilder: 2 Registriert seit: 15.01.2006 Beiträge: 300	Jetzt will ich's wissen! Ja ob 57 oder 50 kg, bist halt schon ein Leichtgewicht Atkins steht für gesunde Abnahme und gesundes Leben. Wenn du mit Atkins so nah an deinem Idealgewicht bist, dann passt es wahrscheinlich wirklich schon. Wie Taurus schon sagt, ändert sich vielleicht nicht viel an deinem Gewicht, aber deine Körperzusammensetzung ändert sich mit der Zeit. Ich würde da auch eher das Massband ansetzen als die Waage. Aber viele Frauen sind halt oft sehr gewichtsfixiert und möchten unbedingt ihr selbst gestecktes Gewicht erreichen. Dabei fühlt sich der Körper bei nem anderen Gewicht einfach viel wohler. Hast du gewusst, dass zu dünne Menschen bei Atkins sogar zunehmen?

02.06.2006, 13:13	#8
paris Forum-Junkie Meine Bilder: 7 Diätart: LC Größe: 172 Gewicht: 64 :( Körperfett: ist ein übel unserer gesellschaft! Ziel-Gewicht: um die 55 rum Ort: Paris Registriert seit: 31.05.2006 Beiträge: 118	Jetzt will ich's wissen! hallo tinchen so wie ich das sehe hast du das selbe problem wie ich, grundsätzlich schlanbk aber irgendwo an der problemzone noch ein restbestand fett das weg soll... ja einfach ist das nicht, aber zu schaffen (ich hatte es schon weg leider durch 3 antibiotika kuren und viel essen jetzt weieder drauf!) mein tip, lass dich nicht von den atkinsphasen zu sehr stressen, such die lc form die es dir am einfachsten macht dich gesund und mit einem leichte kcl. defi zu ernähren, mach wieter sport (am besten bodybuilding) und hab etwas geduld! natürlich können wir niedrigewichtler nicht 4 kilo in einer woche abnehmen, kann man sich ja ausrechnen, aber schaffen kann man es auf jedenfall! ein gut trainierter körper dessen nährstoffversorgung ausreicht, aht kein grund grössere fettansammlungen zu bunkern. also ran an den speck! aber mit geduld und viel schweiss! und ich schliesse mich meinen vorrednern an was das gewicht betrifft, fixier dich nicht auf eine zahl. die ist relativ. wichtiger ist die körper zusammen setzung und da ist der spiegel ehrlicher als jede waage! ich habe mir zwar auch 53 als zielgewicht gesetzt, einfach weil ich dieses gewicht an mir vor dem zunehmen als perfekt ampfand, kann aber sein das ich bei 57 in den spiegel schau und finde es sieht toll aus, dann werde ich auch aufhören ab zu nehmen! viel glück! du schaffst das schon! __________________ WOZU KöRPERFETT WENN ES MUSKELN GIBT? ____________________________________________ Sport seit dem 3.7.06 : 210 min. ALLEZ LES BLEUS!

02.06.2006, 13:16	#9
mab Gesperrt Meine Bilder: 2 Registriert seit: 15.01.2006 Beiträge: 300	Jetzt will ich's wissen! paris, die Einstellung lob ich mir Dem ist nichts hinzuzufügen

02.06.2006, 15:05	#10
Kris Grafik-Mod Moderator/in Meine Bilder: 38 Diätart: Atkinsianer ;) Größe: 177 Gewicht: Neustart mit 108,6 Ziel-Gewicht: 68 wäre ein Traum ;) Ort: Nähe FFM Registriert seit: 11.07.2005 Beiträge: 2.558	Jetzt will ich's wissen! Hi und zu Deiner Frage mit Heisshunger... Ich habe für mich festgestellt, da ich ja u.a. auch meine Kalorien durchrechne, daß der Heisshunger bei zu großem Kaloriendefiziet entsteht, wenn dies über mehrere Tage erfolgt. Da man ja nicht mehr so großen Hunger hat durch AD isst man automatischer weniger, ein Kaloriendefizit ensteht.. Der Körper (Kopf) signalisiert futtern - schnelle Energie am liebsten zuckerhaltiges... (bei mir kommt immer der Gedanke nach Schoki) Ess mal öfter Eiweiss (und ja Eiweisspulver ist erlaubt), es hält länger vor bzw. wirkt sehr sättigend. Es ist auch nicht verkehrt sich einen guten Nuss-Vorrat anzulegen Mandeln oder Erdnüsse, die kann man zwischendurch prima Naschen. Gruß Kris __________________ Herzliche Grüße Kris Tagebuch Wiegestatistik_Sportplan__Futterstatistik Warum man mit weniger Essen nichts abnehmen kann

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Carrie will´s wissen	Crazy Carrie	Statistik / Tagebücher	261	28.12.2007 13:12
Floridiane will's jetzt auch wissen	Floridiane	Statistik / Tagebücher	46	19.01.2006 10:28
Warum Diäten so häufig fehlschlagen	Toddy	Erfahrungen	47	25.05.2005 22:36
Murciano neu hier- will es nun wissen	Murciano	Vorstellen	2	12.08.2004 11:15