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07.11.2006, 12:21
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| Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 63 Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: 50 Alter: 37 Registriert seit: 07.11.2006
Beiträge: 16
| Ich bin sooo aufgeregt...TAG 1 !!!Hallo Ihr Leid- oder Freudgenossen, beginne heute mit Atkins Phase 1 und bin total aufgeregt  was so auf mich zukommen wird und natürlich ob es funktioniert ???Ich bin 31 Jahre alt und Mutter von 3 tollen Kindern (darunter 2jährige Zwillinge). Ja, ich bin eine von denen die in der Schwangerschaft einfach zuviel zugenommen haben (bei beiden SS 25kg  ), nur mit dem Unterschied das ich am Anfang der ersten Schwangerschaft 50 kg hatte, und bei der zweiten 60 kg.Ich habe die letzten 2 Jahre 13 kg abgenommen, mit meiner eigenen Diät-Kreation (viiiiiiiel Gemüse..  ) und regelmäßigem bis unregelmäßigem Joggen,ich muß feststellen das ich es trotzdem inzwischen auf 45 bis 60 Minuten  joggen schaffe.Naja und jetzt geht einfach nichts mehr  vor allem nicht mit vieeeel Gemüse... Ich habe Gestern einfach alles was im Atkins Buch wichtig ?!? ist herausgeschrieben und irgendwie weis ich doch nicht so recht was ich essen soll? Ich möchte nicht zu wenig essen, aus Angst etwas falsches zu Essen. Was habt Ihr so die erste Zeit gegessen? Grüße Kleo |
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07.11.2006, 12:27
| #2 |
| Mädchen für alles Moderator/in  Meine Bilder: 191  Diätart: Keine Größe: 170 Gewicht: Am Anfang 78 dann 87 -> 62 Körperfett: Nix mehr da - BMI 21,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 56 Ort: BS Registriert seit: 23.09.2005
Beiträge: 13.399
| Ich bin sooo aufgeregt...TAG 1 !!! Willkommen Kleo - ich möchte dich erst einmal zum Lesen und stöbern auffordern.  http://www.ketoforum.de/bin-neu-hier...hallo-neu.html Aber richtig ist es ersteinmal anzufangen!
__________________ Herzliche Grüße aus dem Irrenhaus Du weißt nicht, wer dein Freund oder dein Feind ist, bis das Eis bricht. Unser Ersatzforum (Link notieren für Notfälle!)  |
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07.11.2006, 12:40
| #3 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 218 Diätart: diabetes gerechtes Essen Größe: 172 Gewicht: 2006 Anfangsgewicht 168 kg / 2009 Gew.144 / Neuanfang 1.6.2011 - 158 kg Ziel-Gewicht: 145 kg Alter: 78 Ort: Niedersachsen/Wiehengebirge Registriert seit: 12.01.2006
Beiträge: 11.284
| Ich bin sooo aufgeregt...TAG 1 !!! Hallo Kleo, herzlich willkommen im Forum. Es reicht nicht, mal kurz im Atkins Buch etwas herauszuschreiben. Du mußt dich schon intensiv mit dem gesamten Buch befassen. Welches hast du denn? Und schau dir den Link von Petra an. Ansonsten frag. Vielleicht könntest du dein Profil etwas vervollständigen, Gewicht, Alter etc. und dann eröffne ein Tagebuch und schreibe rein was genau du am Tag ißt. Viel Erfolg!
__________________ Christel |
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07.11.2006, 19:26
| #4 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 25 Diätart: LowCarb Größe: 183cm Gewicht: 77kg Körperfett: 14% Alter: 34 Ort: München Registriert seit: 15.01.2005
Beiträge: 1.258
| Ich bin sooo aufgeregt...TAG 1 !!! Hallo Kleo,  viel Erfolg bei deiner Ernährungsumstellung! Infos findest zu in Büchern oder auch hier im Forum. Stephan |
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08.11.2006, 07:06
| #5 |
| Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 63 Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: 50 Alter: 37 Registriert seit: 07.11.2006
Beiträge: 16
| Ich bin sooo aufgeregt...TAG 1 !!! Vielen Dank euch allen, ich habe den ersten Tag hinter mir und hab auch Gestern im Atkinsbuch nochmal gelesen, wie warscheinlich die nächsten Wochen auch. Bin heut morgen auf die Waage und tatsächlich 1,1 kg weg, ich kann das noch gar nicht glauben das es tatsächlich funktioniert (jeepee!!!) Gruß Kleo
__________________ DER WEG IST DAS  ZIEL...  |
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08.11.2006, 07:32
| #6 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| Ich bin sooo aufgeregt...TAG 1 !!! Hallo, wie sind eigentlich deine Koerperfettwerte? Es kann auch nur ein Wasserverlust sein, das waere genau falsch. Dein Zielgewicht von 50kg erscheint mir bei 160cm grenzwertig, also bitte nicht nur auf die Waage und den BMI sehen... MfG
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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08.11.2006, 08:26
| #7 |
| Forum-Profi  Meine Bilder: 3 Diätart: lc (derzeit magersucht) Größe: 168 Gewicht: Anfang 95,4 - heute 62(-33,4) Körperfett: weiss nicht Ziel-Gewicht: 75 (es war einmal) Ort: Meuselwitz/Thüringen Registriert seit: 25.05.2006
Beiträge: 140
| Ich bin sooo aufgeregt...TAG 1 !!! hallo und herzlich willkommen ...und natürlich maximale erfolge !!!!!! @ fussel: sie macht keine anabole diät!!!!! der anfängliche wasserverlust ist bei atkins normal und richtig, ans fett gehts später ............. |
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08.11.2006, 08:38
| #8 | |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| Ich bin sooo aufgeregt...TAG 1 !!! Zitat:
Ich wollte nur darauf hinweisen, dass diese anfaengliche Euphorie zwar gut, aber dennoch ein Trugschluss in Bezug auf Fettabbau ist.  Gewicht verlieren ist einfach - schwierig ist es, das GESUND zu machen und so, wie man sich das ueblicherweise vorstellt (naemlich Fettabbau). MfG Fussel
__________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial | |
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08.11.2006, 12:16
| #9 |
| Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 63 Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: 50 Alter: 37 Registriert seit: 07.11.2006
Beiträge: 16
| Ich bin sooo aufgeregt...TAG 1 !!! Hallo Fussel, Ich weis was du meinst, und mir ist klar das ich noch kein Fett verbrenne. Ich hab aber schon oft in meinem Leben eine Diät begonnen (habe die letzten zwei Jahre 13 kg abgenommen) , aber an einem Tag, mit so viel essen hat mich dann halt doch gefreut. Ein guter Ansporn um weiter zu machen und mein Sport mach ich auch noch dreimal die Woche, ich hab auf jedenfall eine gute Motivation. Gruß Kleo
__________________ DER WEG IST DAS ZIEL... |
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08.11.2006, 15:10
| #10 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| Ich bin sooo aufgeregt...TAG 1 !!! @ Kleo, wenn du Sport treibst und ausreichend trinkst (was du ja tust) bin ich beruhigt Ich bin nur keptisch, wenn jemand nach 1 Tag Diät (egal welche) gleich über 1kg runter hat und... Du weißt schon
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