Bin hier neu

wilde hilde · 24.11.2006, 09:53

Hallo bin ganz neu bei Low-Carb habe mich durch sämtliche Bücer gelesen auch Atkins einige Dinge verunsichern mich , würde gerne gestern schon abgenommen haben wie fang ich den am besten mit der ganzen Sache an und ist Low-Carb besser als Atkins oder andersrum. Bin verheiratet , berufstatig und habe 2 Kinder wie kann ich das am besten integrieren.Helft mir ich habe es satt auszusehen wie eine schlecht gestopfte Leberwurst.
Bin für alle Tips dankbar

Kai · 24.11.2006, 12:15

im Keton-Club.

Also Geduld gehört leider dazu(das sag ich als die Ungeduld in Person

), es geht nicht von heute auf morgen.
Und Atkins ist so die schärfste Form von LC. LC ist aber auch Logi, SB und so einige andere Formen. LC ist der Überbegriff aller dieser Formen.
Les dich hier im Forum in die verschiedenen Formen ein, wähle eine Form die dir gefällt und wo du meinst die kannst du durchhalten.
Und dann geht's los mit Phase 1. Da muss jeder durch.
Aber alles zu packen.
Viel Erfolg

wilde hilde · 24.11.2006, 13:34

Danke Kai fang an mit Atkins 1 und arbeite mich weiter durch normalerweise esse ich sehr viel Obst und Gemüse wird mir sicherlich am anfang etwas fehlen aber das muß ich glaube ich auch nur ca. 2 Wochen so streng halten wie ich es im Atkins Buch gelesen habe . Würde mich freuen mehr von Dir zu hören

Kai · 24.11.2006, 14:06

Also wenn du das Buch gelesen hast weißt du das LC sehr vielfältig ist.

Atkins ist eine Form von LC und dazu die STRENGSTE...
Ich mach Atkins und kenn mich mit den anderen Arten wie LOGI und SB nicht so aus, allerdings ist bei Atkins für Obst sehr, sehr wenig Platz, also quasi nicht!
Und Gemüse ist gerade zu Beginn stark rationiert.

Eventuell liegt dir SB oder LOGI mehr, da ist auch mehr Obst und Gemüse erlaubt.

Findest du hier alles im Forum. Ein bisschen suchen gehört dazu...

wilde hilde · 24.11.2006, 14:10

Wenn ich mit Atkins anfange dies einige Zeit durchziehe dann kann ich nacher zu logi übergehen. Was mich erstaund in Logi darf man nur fettarme Produkte wie Käse und Mich mageres Fleisch und bei Atkins genau das gegenteil .Wie ist es Dir ergangen mit den "fetten" Sachen?

Kai · 24.11.2006, 15:01

Zitat:

Zitat von wilde hilde

Wenn ich mit Atkins anfange dies einige Zeit durchziehe dann kann ich nacher zu logi übergehen. Was mich erstaund in Logi darf man nur fettarme Produkte wie Käse und Mich mageres Fleisch und bei Atkins genau das gegenteil .Wie ist es Dir ergangen mit den "fetten" Sachen?

Lies mein Tagebuch, da steht alles und noch mehr drin...

Link unten in der Signatur....

trixie141185 · 24.11.2006, 17:38

und viel gluck und Spass !!!!

solanum · 25.11.2006, 08:39

Hallo Hilde...wilde... Gerlinde

Zunächst herzlich Willkommen, und natürlich viel Erfolg.

Mit Atkins Phase 1 nehme die meisten zunächst recht flink ab. Was Dir wohl auch "zustossen" wird

...iund das motiviert natürlich. Einfach geniessen.
Weisst Du, daß Du Atkins stufe 1 durchaus Salat und Gemüse (wie Kai schreibt.. rationiert) essen darfst? Obst natürlich nicht. Aber Salat ist ja sehr KH-arm, und beim Gemüse eben die KH beachten. Und natürlich die Mengen.
Es ist eigentlich unerlässlich sich ein Buch anzuschaffen um sich über die Mechanismen zu informieren und Motivation zu tanken. Und wo noch mehr Wissen und Information/Erfahrung nötig ist... gibt es ja das Forum

Zu Deiner Frage bezüglich der fettarmen Produkte bei Logi. Es wird bei Logi eher mit normalfetten Milchprodukten gerechnet, aber irgendwie sind in einem Buch die fettarmen Produkte reingerutscht. Wurde im Logi-Forum (www.logi-methode.de) auch schon besprochen.
Letztlich muss es aber jeder für sich erforschen, mit welcher Form von LC er am besten klarkommt. Seelisch, körperlich und von der Abnahme bzw. wie man sein Gewicht locker halten kann. Es gibt nicht die ultimative Lc-Form für alle. Auch weil die KH-Schwelle ganz unterschiedlich liegt.
Durch Informationen sammeln und die Reaktionen Deines Körpers wirst Du Deine ganz persönliche LC- Form finden.
Generell ist für mich LC der Königsweg um abzunehmen, seinem Körper Gutes zu tun und sein Gewicht zu halten.

Ein Tip am Rande. Vermeide den Begriff "Atkins", bzw. überlege gut wem Du es sagst. Er ist einfach vorbelastet. Und für viele heisst Atkins nur fettes Fleisch, Eier, Wurst, schlechte Fette/Öle, Mayo... usw. DAS IST FALSCH!!
Atkins ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung... wenn man es richtig betreibt. Man bezieht seine KH eben nicht mehr aus ungesunden Lebensmitteln (Zucker, Weißmehl, Nudeln...) sondern aus Gemüse, Salat usw. und wenn das Gewicht erreicht ist kommen, für die die mit mehr KH klar kommen, moderat Vollkornprodukte hinzu.
Viele haben sich nicht wegen der Gewichtsreduktion, sondern aus gesundheitlichen Gründen für eine Form der LC-Ernährung entschieden.
Ich wegen Beidem. Und es hat geklappt

Aber will Dich nicht erschlagen... Du wirst Deinen Weg finden.

Herzlich
Monika

**Kris** · 25.11.2006, 12:47

Halloo HW und herzlich

Viel Erfolg

Solanum hat ja schon einiges gesagt, dazu möchte ich noch folgendes
Ergänzen:

Im Umfeld wird wirklich meist komisch auf Atkins reagiert.
Die Probleme damit kann man umschiffen wenn man unterwegs
oder eingeladen ist mit

a) Ich habe eine Kohlenhydrat-unverträglichkeit festgestellt
oder
b) ich ernähre mich Kohlenhydratbewußt und hatte heute schon genug
wobei a) meist noch am besten funktioniert.
Dadurch bekommt man nicht ständig KHs aufgedrängt.
Vor allergien haben die Leuts respekt

wilde hilde · 25.11.2006, 13:52

Vielen Dank für Eure Unterstützung, habe meiner Familie schon gesagt das ich offiziell eine Kohlenhydrat-Unverträglichkeit habe bin bloß am zweifeln (an mir selber) ob ich das ganze vor Weihnachten durchziehe meine Familie macht ja keine Essens umstellung aber bis jetzt habe ich mich gut gehalten,noch keinen Lebkuchen usw. Aber mit Eurer Hilfe ziehe ich das jetzt durch Danke

24.11.2006, 09:53	#1
wilde hilde Ich bin neu hier Diätart: Low-Carb/ Atkins Größe: 173 Gewicht: 88,2 Körperfett: 42% Ziel-Gewicht: 70,00 Alter: 41 Ort: am schönen Bodensee Registriert seit: 24.11.2006 Beiträge: 9	Bin hier neu Hallo bin ganz neu bei Low-Carb habe mich durch sämtliche Bücer gelesen auch Atkins einige Dinge verunsichern mich , würde gerne gestern schon abgenommen haben wie fang ich den am besten mit der ganzen Sache an und ist Low-Carb besser als Atkins oder andersrum. Bin verheiratet , berufstatig und habe 2 Kinder wie kann ich das am besten integrieren.Helft mir ich habe es satt auszusehen wie eine schlecht gestopfte Leberwurst. Bin für alle Tips dankbar

24.11.2006, 12:15	#2
Kai Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006 Beiträge: 11.450	Bin hier neu im Keton-Club. Also Geduld gehört leider dazu(das sag ich als die Ungeduld in Person), es geht nicht von heute auf morgen. Und Atkins ist so die schärfste Form von LC. LC ist aber auch Logi, SB und so einige andere Formen. LC ist der Überbegriff aller dieser Formen. Les dich hier im Forum in die verschiedenen Formen ein, wähle eine Form die dir gefällt und wo du meinst die kannst du durchhalten. Und dann geht's los mit Phase 1. Da muss jeder durch. Aber alles zu packen. Viel Erfolg __________________ *Gruß Klein Grummelchen* "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort

24.11.2006, 13:34	#3
wilde hilde Ich bin neu hier Diätart: Low-Carb/ Atkins Größe: 173 Gewicht: 88,2 Körperfett: 42% Ziel-Gewicht: 70,00 Alter: 41 Ort: am schönen Bodensee Registriert seit: 24.11.2006 Beiträge: 9	Bin hier neu Danke Kai fang an mit Atkins 1 und arbeite mich weiter durch normalerweise esse ich sehr viel Obst und Gemüse wird mir sicherlich am anfang etwas fehlen aber das muß ich glaube ich auch nur ca. 2 Wochen so streng halten wie ich es im Atkins Buch gelesen habe . Würde mich freuen mehr von Dir zu hören

24.11.2006, 14:06	#4
Kai Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006 Beiträge: 11.450	Bin hier neu Also wenn du das Buch gelesen hast weißt du das LC sehr vielfältig ist. Atkins ist eine Form von LC und dazu die STRENGSTE... Ich mach Atkins und kenn mich mit den anderen Arten wie LOGI und SB nicht so aus, allerdings ist bei Atkins für Obst sehr, sehr wenig Platz, also quasi nicht! Und Gemüse ist gerade zu Beginn stark rationiert. Eventuell liegt dir SB oder LOGI mehr, da ist auch mehr Obst und Gemüse erlaubt. Findest du hier alles im Forum. Ein bisschen suchen gehört dazu... __________________ *Gruß Klein Grummelchen* "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort

24.11.2006, 14:10	#5
wilde hilde Ich bin neu hier Diätart: Low-Carb/ Atkins Größe: 173 Gewicht: 88,2 Körperfett: 42% Ziel-Gewicht: 70,00 Alter: 41 Ort: am schönen Bodensee Registriert seit: 24.11.2006 Beiträge: 9	Bin hier neu Wenn ich mit Atkins anfange dies einige Zeit durchziehe dann kann ich nacher zu logi übergehen. Was mich erstaund in Logi darf man nur fettarme Produkte wie Käse und Mich mageres Fleisch und bei Atkins genau das gegenteil .Wie ist es Dir ergangen mit den "fetten" Sachen? Geändert von wilde hilde (24.11.2006 um 14:14 Uhr).

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24.11.2006, 17:38	#7
trixie141185 Ich bin neu hier Größe: 165 Gewicht: 70 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 26 Registriert seit: 20.11.2006 Beiträge: 5	Bin hier neu und viel gluck und Spass !!!! __________________

25.11.2006, 08:39	#8
solanum Ehren-Mitglied Diätart: low carb Größe: 173 Alter: 53 Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 1.673	Bin hier neu Hallo Hilde...wilde... Gerlinde Zunächst herzlich Willkommen, und natürlich viel Erfolg. Mit Atkins Phase 1 nehme die meisten zunächst recht flink ab. Was Dir wohl auch "zustossen" wird ...iund das motiviert natürlich. Einfach geniessen. Weisst Du, daß Du Atkins stufe 1 durchaus Salat und Gemüse (wie Kai schreibt.. rationiert) essen darfst? Obst natürlich nicht. Aber Salat ist ja sehr KH-arm, und beim Gemüse eben die KH beachten. Und natürlich die Mengen. Es ist eigentlich unerlässlich sich ein Buch anzuschaffen um sich über die Mechanismen zu informieren und Motivation zu tanken. Und wo noch mehr Wissen und Information/Erfahrung nötig ist... gibt es ja das Forum Zu Deiner Frage bezüglich der fettarmen Produkte bei Logi. Es wird bei Logi eher mit normalfetten Milchprodukten gerechnet, aber irgendwie sind in einem Buch die fettarmen Produkte reingerutscht. Wurde im Logi-Forum (www.logi-methode.de) auch schon besprochen. Letztlich muss es aber jeder für sich erforschen, mit welcher Form von LC er am besten klarkommt. Seelisch, körperlich und von der Abnahme bzw. wie man sein Gewicht locker halten kann. Es gibt nicht die ultimative Lc-Form für alle. Auch weil die KH-Schwelle ganz unterschiedlich liegt. Durch Informationen sammeln und die Reaktionen Deines Körpers wirst Du Deine ganz persönliche LC- Form finden. Generell ist für mich LC der Königsweg um abzunehmen, seinem Körper Gutes zu tun und sein Gewicht zu halten. Ein Tip am Rande. Vermeide den Begriff "Atkins", bzw. überlege gut wem Du es sagst. Er ist einfach vorbelastet. Und für viele heisst Atkins nur fettes Fleisch, Eier, Wurst, schlechte Fette/Öle, Mayo... usw. DAS IST FALSCH!! Atkins ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung... wenn man es richtig betreibt. Man bezieht seine KH eben nicht mehr aus ungesunden Lebensmitteln (Zucker, Weißmehl, Nudeln...) sondern aus Gemüse, Salat usw. und wenn das Gewicht erreicht ist kommen, für die die mit mehr KH klar kommen, moderat Vollkornprodukte hinzu. Viele haben sich nicht wegen der Gewichtsreduktion, sondern aus gesundheitlichen Gründen für eine Form der LC-Ernährung entschieden. Ich wegen Beidem. Und es hat geklappt Aber will Dich nicht erschlagen... Du wirst Deinen Weg finden. Herzlich Monika

25.11.2006, 12:47	#9
Kris Grafik-Mod Moderator/in Meine Bilder: 38 Diätart: Atkinsianer ;) Größe: 177 Gewicht: Neustart mit 108,6 Ziel-Gewicht: 68 wäre ein Traum ;) Ort: Nähe FFM Registriert seit: 11.07.2005 Beiträge: 2.558	Bin hier neu Halloo HW und herzlich Viel Erfolg Solanum hat ja schon einiges gesagt, dazu möchte ich noch folgendes Ergänzen: Im Umfeld wird wirklich meist komisch auf Atkins reagiert. Die Probleme damit kann man umschiffen wenn man unterwegs oder eingeladen ist mit a) Ich habe eine Kohlenhydrat-unverträglichkeit festgestellt oder b) ich ernähre mich Kohlenhydratbewußt und hatte heute schon genug wobei a) meist noch am besten funktioniert. Dadurch bekommt man nicht ständig KHs aufgedrängt. Vor allergien haben die Leuts respekt __________________ Herzliche Grüße Kris Tagebuch Wiegestatistik_Sportplan__Futterstatistik Warum man mit weniger Essen nichts abnehmen kann

25.11.2006, 13:52	#10
wilde hilde Ich bin neu hier Diätart: Low-Carb/ Atkins Größe: 173 Gewicht: 88,2 Körperfett: 42% Ziel-Gewicht: 70,00 Alter: 41 Ort: am schönen Bodensee Registriert seit: 24.11.2006 Beiträge: 9	Bin hier neu Vielen Dank für Eure Unterstützung, habe meiner Familie schon gesagt das ich offiziell eine Kohlenhydrat-Unverträglichkeit habe bin bloß am zweifeln (an mir selber) ob ich das ganze vor Weihnachten durchziehe meine Familie macht ja keine Essens umstellung aber bis jetzt habe ich mich gut gehalten,noch keinen Lebkuchen usw. Aber mit Eurer Hilfe ziehe ich das jetzt durch Danke Geändert von wilde hilde (25.11.2006 um 14:05 Uhr).

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