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05.12.2006, 19:41
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| Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 185 Gewicht: 95 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: 70 Alter: 28 Ort: Hof Registriert seit: 23.03.2006
Beiträge: 4
| Bin jetzt auch hierHallo Leute, ich möchte mit kurz vorstellen. Ich heiße Mark bin 22 Jahre jung 183 cm groß und wiege (leider) 96 kg. Klingt für viele vielleicht ganz in Ordnung- für mich ist es der blanke Horror. Ich habe vor ca. 2 Jahren mit dem Bodybuilding aufgehört und habe seit dieser Zeit nicht wirklich viel zugenommen. Ich konnte förmlich zusehen wie meine Muskeln immer weniger wurden mein Bauch dafür aber immer dicker. Jetzt habe ich mich entschlossen dieses Problem in Angriff zu nehmen. Mir stellt sich jetzt die Frage soll ich bei Atkins bleiben (habe da gute Erfahrungen damit gemacht) oder eher auf Low Carb gehn? Für euere Hilfe wäre ich euch sehr dankbar. Bilder kommen in kürze nach Vielen Dank Mark |
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05.12.2006, 19:48
| #2 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in  Meine Bilder: 41  Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| Bin jetzt auch hier Hallo Mark, erstmal herzlich willkommen  Atkins ist Low Carb, genaugenommen die strengste Form. Da es (besonders bei Männern) schnell und effektiv wirkt, würde ich dir dazu raten dabei zu bleiben.
__________________ Liebe Grüße, Claudia  You can't scare me - I've got children  Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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05.12.2006, 19:55
| #3 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Bin jetzt auch hier  im Keton-Club...Atkins ist manchen ein bisschen streng und monoton, nicht meine Meinung, ich komm damit gut zurecht. Aber so einfach mit Sport aufhören, zumal wenn man vorher sehr aktiv war, ist nicht gut. Ein bisschen Sport gehört zu LC auch dazu... Viel Erfolg. Geb doch noch deine Daten im Kontrollzentrum ein, danke.
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort |
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05.12.2006, 19:58
| #4 |
| Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 185 Gewicht: 95 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: 70 Alter: 28 Ort: Hof Registriert seit: 23.03.2006
Beiträge: 4
| Bin jetzt auch hier Vielen Dank für die schnelle Antwort. Werde am Montag mit Atkins wieder beginnen. Hab mich in der letzten Zeit ziemlich gehn gelassen  Aber das wird sich jetzt ändern.... Achja was ist das Kontrollzentrum und welche Daten sollte ich da eingeben? Grüßle |
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05.12.2006, 20:02
| #5 | |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Bin jetzt auch hier Zitat:
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort | |
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05.12.2006, 20:07
| #6 |
| Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 185 Gewicht: 95 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: 70 Alter: 28 Ort: Hof Registriert seit: 23.03.2006
Beiträge: 4
| Bin jetzt auch hier Habe es gefunden. Dankeschön Würde gerne 25 Kilo verlieren. Realistisch gesehn- wie lange werde ich dafür brauchen?  |
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05.12.2006, 20:11
| #7 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| Bin jetzt auch hier Kommt auf dein Trainingspensum und deine Konsequenz an. Da ist von 6 Monaten (meiner Meinung nach mindestens) bis....... alles möglich.
__________________ Liebe Grüße, Claudia You can't scare me - I've got children Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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05.12.2006, 20:13
| #8 | |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Bin jetzt auch hier Zitat:
Ich hab noch ein Schnitt von 1kg/Woche, natürlich nicht linear und ich bin ja auch schwerer. Bei mir wird es nun auch immer weniger im Durchschnitt. Also Pi mal Daumen würde ich so 7-10 Monate rechnen wenn du streng bist und nicht zu oft sündigst und dein Körper eben gut anspricht. So viel Faktoren spielen da rein, ist wirklich schwer zu prognostizieren......
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort | |
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05.12.2006, 20:15
| #9 |
| Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 185 Gewicht: 95 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: 70 Alter: 28 Ort: Hof Registriert seit: 23.03.2006
Beiträge: 4
| Bin jetzt auch hier Diese Zeitspanne hatte ich eingeplant! Was mir nur bedenken bereitet ist das Frühstück! Ich bin morgens ab 7.00 Uhr im Büro und habe erst gegen 9.00 Uhr Frühstückspause...... Was kann ich mir denn da (außer Eier) zum Frühstück mitnehmen? @ Dallas Bzw was frühstückst du? |
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06.12.2006, 08:21
| #10 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| Bin jetzt auch hier Du hast ja schon eine PN, aber schau mal bei "Snacks" in der Rezeptecke. Ansonsten: Wiener, Frikadellen, Käse-Schinken Röllchen, Käse am Stück. Wenn du stark motiviert bist versuchst du dich ja vielleicht mal an den Waffel oder Muffinrezepten. Da gibts auch einiges für Phase 1, spätestens ab Phase 2 ist die Auswahl ja schon ziemlich groß. Mein Mann steht auf den Rotweinkuchen.
__________________ Liebe Grüße, Claudia You can't scare me - I've got children Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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