Wie soll ichs anstellen??

Darki0991 · 10.12.2006, 13:46

Also, ich bin ein ziemlicher Sportfreak, und naja grad mal 15 Jahre alt.
Aber das spielt ja auch nicht wirklich eine Rolle.. aufjedenfall würde ich gerne wieder abnehmen, da meine Figur in letzer zeit etwas ausser form geraten ist.
Ich gehe 4 mal die woche ins fitnessstudio und dreimal die woche reiten.
seit gut zwei jahren habe ich eine essstörung, wobei ich inzwischen aus dem untergewicht und den fasten raus bin.
mein tiefstgewicht lag bei 46 kilo auf 170 cm.
im moment wiege ich jedoch fast 60!!
da möchte ich wieder von weg.
jetzt habe ich aber folgenes problem:
da ich über so lange zeit so wenig gegessen hab nehme ich selbst von 600 kcal durch nahrung am tag zu.
da ich ja mehr essen musste hab ich auch so zugelegt. ich möchte auch nicht wieder ganz so dünn werden aber eben auch wieder den fett von den hüften haben.
naja aufjedenfall esse ich inzwischen am tag so um die 1000 kcal.
ich weiß das ist immer noch für mich zuweing aber ich nehm ja selbst damit noch zu. deswegen weiß ich nicht was ich machen soll?! ich kann ja keine normale diät machen, da soll man ja immer so mindestens 1200 kcal essen.. das schaffe ich nich.. bitte helft mir.. ich weiß nicht was ich machen soll.
ich hab angst das ich bald so verzweifelt bin, dass ich wieder garnichts mehr esse..

**Kris** · 12.12.2006, 09:45

Hallo Darki,

der erste Weg zur Besserung ist wohl die Einsicht, daß was falsch läuft.

Grundsätzlich raten wir hier keinen Teenangern zu Diäten.
Bist Du in ärtzlicher Behandlung? wg. der Esstörung?

60 kg bei 1,70m finde ich jetzt nicht bedenklich...

hört sich doch ganz nach Idealgewicht an
wenn man mal so von früher ausgeht (Größe minus 110)

Nicht essen ist absolut falsch, dazu bitte ich Dich mal die Diätgeschichte in meiner Signatur zu lesen.

Aber ich finde es nicht schlecht, wenn Du Dich grunsätzlich gesünder
Ernähren würdest.

Das Dein Körper nach langer Hungerszeit erstmal alles bunkert was
reinkommt ist vollkommen normal und mit diesem Gedanken solltest
Du Dich auch zu allererst anfreunden

naja vielleicht nicht anfreunden aber zumindest akzeptieren.

LowCarb ist eine gesunde Ernährung die nicht wirklich diätisch gesehen
werden muß.
Oft ist sie in mehrere Phasen untereteilt.

Ich bin mit ca. 15 auch in die Diät-Jojo-Falle getappt und hab mich
dann bis auf 106 kg hochgehungert mit LowFatt....

Du stehst da am Anfang und vielleicht hast Du die Chance
da noch rauszukommen

Ich würde Dir zu Logi raten, es ist eine ausgewogene Ernähungsweise
mit viel
Gemüse
Ballaststoffen
gesunden Fetten

Nicht Fett macht fett, sondern die leeren Kohlenhydrate (Zucker)
die mittlerweile an alle möglichen Nahrungsmittel geschmissen wird.

Lies Dich in Logi ein und versuche Dich danach zu ernähren,
Du wirst zwar am Anfang wahrscheinlich etwas zunehmen, aber
wenn der Körper merkt er bekommt regelmäßig
Nahrung wird er sich dann auch wieder regulieren und das
überschüssige abbauen, ohne, daß Du dabei hungern oder
verzichten mußt

Grundsätzlich laß Weißmehlprodukte wie in Brot, Nudel weg
Meide Stärkehaltige Gemüse wie Mais, Bohnen und Kartoffeln.

Getränke mit Zucker - definitv nein.

Ess mehr Fleisch, Salate und Gemüse wenn Du Hunger hast.
Ich denke mal dadurch, daß Du Sport machst kannst
Du da einiges kompensieren ohne zu sehr in die Breit zu gehen.

Falls Du weiblich bist möchte ich auch noch darauf hinweisen, daß
Dein Körper sich er in der Veränderungsphase befindet.
Also weibliche Rundungen bekommt, die völlig normal und auch
erwünscht sind!!!

Falls Du männlich bist, gut dann passiert das natürlich nicht.

Weisst Du es unterliegt einem Irrglauben, daß man mit weniger
Essen abnimmt... (glaub mir nach 20 jahre Diät weiss ich wovon ich rede)
im Gegenteil, Du trainierst mit jeder Diät Deinen Körper auf
sparen deshalb nimmt man dann auch noch mit 500 kcal
zu weil der Körper alles gnadenlos verwertet und bunkert.

Das zauberwort ist essen, viel essen damit der Stoffwechsel
aufhört alles zu verwerten...

Klar wenn Du über Deinem kcal-Grundsatz jeden Tag isst nimmst Du
damit dann auch zu

Aber Du bist sportlich, d.h. Du hast eh einen erhöhten kcal-Bedarf
Ich schätze jetzt mal so zwischen 1700 und 2000 kcal dürftest Du
min. essen, genauer könnte man das sagen
wenn Du mit ein bisschen mehr Daten rüberkommst.

Lebe keine Diät sondern stelle Deine Ernährung um
dann brauchst Du auch nicht verzweifeln

Rede auch mit Deinen Eltern, denn deren Unterstützung brauchst Du

lese dies mal:
http://www.ketoforum.de/alles-ueber-...st-ketose.html
und das:
http://www.ketoforum.de/alles-ueber-...ose-f-a-q.html
und auch das:
http://www.ketoforum.de/249109-post1.html

Die Ketose ist für Dich jedoch nicht geeignet, Du sollst das lesen, damit
Du verstehst warum leere Kohlenhydrate (wie Weißmehle) nicht gesund sind.
gute Kohlenhydrate wie Vollkorn mit vielen Ballaststoffen hingegen
sind immer empfehlenswert..

so noch Fragen

chiana · 12.12.2006, 12:05

das ist ein geniales posting kris

da ist schon alles gesagt was es zu
sagen gibt...

Betty Page · 12.12.2006, 17:32

Hallo Darki

was du da schilderst hört sich für mich auch hochgradig nach einer Essstörung an und zwar nach echten.

Sorry, das klingt jetzt vielleicht n bisschen hart, aber es tummeln sich hier immer wieder Leute, die sich mindestens in einer Therapie oder sogar in einer Klinik tummeln sollten.

Ich möchte dich Darki, und vielleicht auch andere KandidatInnen, wie Sternli oä darauf verweisen, dass wir vor einigen Tagen eine Mitstreiterin verloren haben, die versucht hat gegen ihre Magersucht zu kämpfen und verloren hat:

http://www.ketoforum.de/statistik-ta...hafft-das.html

Sie war keine 15 mehr, sondern über 30. Aber jede solche Karriere hat ihren Beginn.
ICh werde auf so Pro-Ana Beiträge nicht mehr reagieren - und wenn doch immer wieder mit Bunnys Beispiel, was mich tief getroffen hat.

Kehr um solange du kannst.

Traurige Grüße
Betty Page

David248655 · 12.12.2006, 21:17

Ich würde dir raten, erst mal deinen Stoffwechsel wieder auf Normal zu bringen, so wie Kris geschildert hat und dannach nur Gewicht zu halten, schließlich bist du noch im Wachstum und es zieht sich alles noch in die länge, doch vom Abnehmen kann ich dir im Moment nur abraten, denn Bunnys Beispiel ist wirklich sehr erschütternt, wir meinen es nur gut.

Gruß David

Darki0991 · 12.12.2006, 21:38

Hey danke schön wir eure lieben Antworten..

ja ich bin essgestört, darüber bin ich mir bewusst.
Und auch wenn ich bereits in Therapie gewesen bin und alles woweit als "unter kontrolle" gilt. Wird der Endbefund in in einer Magersuchtsgeschichte nie "geheilt" genannt, denn wie sagte meine Therapeutin damals so schön "wenn man einmal im Teufelskreis drin war wird man niemehr ganz entkommen, bei der kleinsten Enttäuschung rutscht man wieder ins Fass ohne Boden"..
Aber ich will das nicht, ich will meinen Stoffwechsel wieder in die Gänge bekommen und normal viel essen ohne gleich auseinander zugehen.
Ich weiß allein dies ist ein krankes Denken aber es tut mir Leid es ist in mir und ich kann es nicht abstellen

Danke für den ratschlag mit der Logidiät, ich denke das werde ich mir gleich mal unter die Lupen nehmen.
Ja manchmal bin ich auch überfordert und denke "Bitte hilft mir jemand ich brauche Hilfe" ..
Jedoch kann ich wie geraten niocht meine Eltern miteinbeziehen, da mein Verhältnis zu ihnen mehr als schlecht ist. Und sie nach meiner Psychologen die so genannte "ursache" meiner Esstörung sind.
Was ich vielleicht noch sagen sollte, ist, dass ich Borderliner bin und leider immernoch nicht in der Lage bin meine Zwänge abzulegen.
Das heißt ich nehme im Schnitt ca. 12 Tabletten zu mir wie z.B. Mineralien, Vitamine, Antidepressiva...
Das krankhafte Denken ist ebenfalls noch bestandteil meines Lebens und jeden Bissen des Essens bereue ich sofort.
Wenn es mir garnicht gut geht, esse ich entweder garnicht oder nehme leider immer noch Abführmittel oder Erbreche.
Aber bevor ihr denkt ertrinke im selbstmitleid, sage ich euch, dass ich endlich ganz raus will..
Daher werde ich versuchen mich an die Logidiät zuhalten..
Was ich noch sagen wollte ist, dass die sache mit eurer Mitstreiterin Bunny sehr Leid tut.
Ich hoffe ihr fühlt euch von mir nicht beengt uind glaubt ih möchte Mitleid oder aufmerksamkeit. Ich möchte nur einen rat wie ich Körper und Leben unter einem Hut bekomme.
Ich danke für die Ratschläge und die lieben Worte.

Liebe grüße, darki

ps: ich bin weiblich

David248655 · 12.12.2006, 22:04

Du wirst im Forum gewiss unterstützung bekommen sowie hilfe und Ratschläge, mach dich erst mal mit Logi und den Forum vertraut und starte dann in aller Ruhe, es wird ein lange weg werden, denn du hoffentlich schaffst ich wünsche dir viel erfolg dabei.

Gruß David

P.S. Herzlich Willkomen im Ketoforum

**Kris** · 12.12.2006, 23:30

Hey,

David hat es gut hinzugefügt.

Wir helfen Dir so gut wir können, sind aber weder Ärzte noch Therapeuten.

Ich denke wirklich der beste Anfang ist zu verstehen, warum Du
zugenommen hast und was die einzelnen Lebensmittel bewirken.

Es gibt Wege aus diesem Kreislauf...

Das schlimme ist eigentlich u.a. die Pupertät
Die Chemie verändert sich im Gehirn, der Körper verändert sich,
alles ist irgenwie dramatischer. Man will dazugehören und tut es vielleicht
nicht.
oder man fühlt sich irgendwo nicht dazugehörig..

Die Schule ist nicht das Leben, diese Leute dort werden Dich
nicht für den Rest Deine Lebens begleiten.
Diese Menschen werden nach der Schule einen ganz anderen
Stellenwert haben.
Sie sind nicht wichtig... auch wenn sie das im Moment scheinen.

Du bist wichtig und da wo Du mal im Leben hinwillst und das kannst
nur Du entscheiden sonst niemand. Erwachsen zu werden bedeutet
Entscheidungen zu treffen, die DEIN Leben betreffen.

Man wächst auf und Eltern nehmen einem viel ab, aber irgendwann kommt
der Zeitpunkt da fängt man an selber zu entscheiden, will Dinge wo Eltern
sagen

nicht gut für Dich. Ich kenne Deine Eltern nicht und weiss
auch nicht was sie gesagt oder getan haben. Gehe jetzt aber mal
davon aus das sie im Grunde nur das beste für Dich wollen.

Ich habe das erst viel später begriffen, so um die 20
nach der Lehre.

Mir geht gerade viel durch den Kopf und ich könnte jetzt wohl einen Roman
schreiben.
Kurzform
Ich bin mit 15 in die Bullimie gerutscht. (Ich war aber nie Magersüchtig)
nach ca. 3 Jahren habe ich es da rausgeschafft.
Ich habe mich damals vor der Therapie gescheut und mir gesagt
das schaffe ich allein.
Ich habe mir gesagt, ok ich werde essen und wenn ich fett werde
dann akzeptiere ich das.
Ich habe dann auch 20 kg zugenommen. Da mein Stoffwechsel
kaputt war hat es auch einige Zeit gedauert bis ich meine
Fressucht einigermaßen im Griff hatte und mein Gewicht
sich dann eingependelt hatte.
Dann kam der Diäten-Jojo-Effekt Zeitraum, Diäten wie LowFett
gemacht wenig gegessen kcal gezählt, abgenommen wieder
zugenommen usw...

Nach der Schwangerschaft wog ich gute 106 kg die jetzt bis
letztes Jahr an mir klebten

Ich habe meine Ernährung nach LowCarb umgestellt, ich habe
das erste mal seit meiner Teenanger Zeit das Gefühl
"normal" zu leben und keine "Dauer"Diät zu machen.

Ich esse leckere Sachen so wie ich Hunger habe und soviel
wie ich Hunger habe
und manchmal esse ich auch, auch wenn ich keinen Hunger habe,
einfach weil es gut ist für meinen Körper.

Ich habe ca. 24 kg abgenommen im letzten Jahr und habe
dabei keinen Tag gehungert.
Ich bin zwar nicht am gesteckten Ziel aber ich fühle mich auch
hier wohl, das ist das komische daran...
Ich trage Figurbetonte Kleidung und fühle mich nicht fett..

Als ich von der anderen Richtung kam, oh Gott da hätte ich nur
Säcke getragen, weil ich mich fett fühlte mit 9 kg zuviel

aber evtl. weil ich bei 106 kg war, fühle ich mich jetzt mit 9 kg
zuviel trotzdem schlank

Wenn Du Dich nicht akzeptierst... wer dann?

Wenn Du nicht sagst ok wird schon.. wer dann?

Was ist so schlimm daran jetzt ein bisschen zuzunehmen?
Wirst Du dadurch ein anderer Mensch?

sorry jetzt hab ich wieder viel geschrieben.
Ich schreib Dir morgen nochmal wegen den Kalorien
muß jetzt ins Bett

**Kris** · 13.12.2006, 07:19

Formel für Frauen
(kg bedeutet das aktuelle Gewicht!)

(7 X kg) + 700 = Grundumsatz X Faktor = GesamtumsatzFaktor z.B.:
1,4 überwiegend sitzend (Bürosesselpupser)
1,7 mäßig aktiv (Hausfrauen, Freizeitsportler)
2,0 aktiv (eher für Bauarbeiter)

(7 X 60) + 700 = 1120 X 2 = 2240 GesU

Also Du darfst definitv um die 2000 bis 2200 kcal essen

ok damit wirst Du auch am Anfang zunehmen aber der körper
pendelt sich dann wieder ein.

Also selbst wenn Du jetzt ca 5 kg zunimmst... was sind 5 kg
vor allem da Du ja doch Sport machst.

Wenn Du dieses Kalorien durch gute Fette und Eiweiss aufnimmst
und Ballastoffreiche KHs kannst Du theoretisch gar nicht
soviel zunehmen.

Der Stoffwechsel geht nach 3-4 Tagen in den Keller, und es dauert
ein bisschen länger bis er wieder auf dem Damm ist, aber
wenn Du umdenkst und Deinen Körper darauf trainierst nicht
alles zu verwerten was Du isst, wäre das doch ein paar Kilo

... die sich dann sowieso irgendwann wieder von alleine verlieren...
wert.

Ich wünschte ich hätte LowCarb vor 20 Jahren kennegelernt *seufz*
das hätte mir einiges an Diäten erspart.

Mit LowCarb nimmt man bis auf das Wohlfühlgewicht des Körpers
ab oder zu.
Durch die LowCarb Ernährung verwertet der Körper die Speisen
ganz anderst.

BlackCat · 13.12.2006, 08:35

@ Darky: Ich habe schon vorgestern dein erstes Posting gelesen, war mir aber recht unsicher, was ich dazu schreiben sollte. Ich heiße dich herzlich Willkommen im Forum! Ich kann verstehen, dass du nicht von einem Extrem ins andere rutschen willst und ich denke, Kris Beiträge können dir super helfen! Ich wünsche dir viel Erfolg damit, die richtige Ernährung für dich zu finden und auch deine anderen Probleme zu bewältigen.

@ Betty: Ich finde deinen Beitrag ziemlich enttäuschend, da ich eigentlich vorher eine recht hohe Meinung von dir hatte. Darki hat gleich im ersten Posting ihre therapeuthisch behandelte Essstörung erwähnt. Sie hat jedes Recht sich hier aufzuhalten. Wenn jemand um Hilfe bittet, braucht man ihn nicht so abzukanzeln. Bunnys Tod rechtfertigt dein Verhalten nicht. Darky will nicht zurück in ihre Magersucht, sondern eine gute Balance zwischen Über- und Untergewicht finden.

@ Kris und David: Gute Beiträge, ich bin stolz auf euch!

10.12.2006, 13:46	#1
Darki0991 Ich bin neu hier Registriert seit: 10.12.2006 Beiträge: 4	Wie soll ichs anstellen?? Also, ich bin ein ziemlicher Sportfreak, und naja grad mal 15 Jahre alt. Aber das spielt ja auch nicht wirklich eine Rolle.. aufjedenfall würde ich gerne wieder abnehmen, da meine Figur in letzer zeit etwas ausser form geraten ist. Ich gehe 4 mal die woche ins fitnessstudio und dreimal die woche reiten. seit gut zwei jahren habe ich eine essstörung, wobei ich inzwischen aus dem untergewicht und den fasten raus bin. mein tiefstgewicht lag bei 46 kilo auf 170 cm. im moment wiege ich jedoch fast 60!! da möchte ich wieder von weg. jetzt habe ich aber folgenes problem: da ich über so lange zeit so wenig gegessen hab nehme ich selbst von 600 kcal durch nahrung am tag zu. da ich ja mehr essen musste hab ich auch so zugelegt. ich möchte auch nicht wieder ganz so dünn werden aber eben auch wieder den fett von den hüften haben. naja aufjedenfall esse ich inzwischen am tag so um die 1000 kcal. ich weiß das ist immer noch für mich zuweing aber ich nehm ja selbst damit noch zu. deswegen weiß ich nicht was ich machen soll?! ich kann ja keine normale diät machen, da soll man ja immer so mindestens 1200 kcal essen.. das schaffe ich nich.. bitte helft mir.. ich weiß nicht was ich machen soll. ich hab angst das ich bald so verzweifelt bin, dass ich wieder garnichts mehr esse..

12.12.2006, 09:45	#2
Kris Grafik-Mod Moderator/in Meine Bilder: 38 Diätart: Atkinsianer ;) Größe: 177 Gewicht: Neustart mit 108,6 Ziel-Gewicht: 68 wäre ein Traum ;) Ort: Nähe FFM Registriert seit: 11.07.2005 Beiträge: 2.558	Wie soll ichs anstellen?? Hallo Darki, der erste Weg zur Besserung ist wohl die Einsicht, daß was falsch läuft. Grundsätzlich raten wir hier keinen Teenangern zu Diäten. Bist Du in ärtzlicher Behandlung? wg. der Esstörung? 60 kg bei 1,70m finde ich jetzt nicht bedenklich... hört sich doch ganz nach Idealgewicht an wenn man mal so von früher ausgeht (Größe minus 110) Nicht essen ist absolut falsch, dazu bitte ich Dich mal die Diätgeschichte in meiner Signatur zu lesen. Aber ich finde es nicht schlecht, wenn Du Dich grunsätzlich gesünder Ernähren würdest. Das Dein Körper nach langer Hungerszeit erstmal alles bunkert was reinkommt ist vollkommen normal und mit diesem Gedanken solltest Du Dich auch zu allererst anfreunden naja vielleicht nicht anfreunden aber zumindest akzeptieren. LowCarb ist eine gesunde Ernährung die nicht wirklich diätisch gesehen werden muß. Oft ist sie in mehrere Phasen untereteilt. Ich bin mit ca. 15 auch in die Diät-Jojo-Falle getappt und hab mich dann bis auf 106 kg hochgehungert mit LowFatt.... Du stehst da am Anfang und vielleicht hast Du die Chance da noch rauszukommen Ich würde Dir zu Logi raten, es ist eine ausgewogene Ernähungsweise mit viel Gemüse Ballaststoffen gesunden Fetten Nicht Fett macht fett, sondern die leeren Kohlenhydrate (Zucker) die mittlerweile an alle möglichen Nahrungsmittel geschmissen wird. Lies Dich in Logi ein und versuche Dich danach zu ernähren, Du wirst zwar am Anfang wahrscheinlich etwas zunehmen, aber wenn der Körper merkt er bekommt regelmäßig Nahrung wird er sich dann auch wieder regulieren und das überschüssige abbauen, ohne, daß Du dabei hungern oder verzichten mußt Grundsätzlich laß Weißmehlprodukte wie in Brot, Nudel weg Meide Stärkehaltige Gemüse wie Mais, Bohnen und Kartoffeln. Getränke mit Zucker - definitv nein. Ess mehr Fleisch, Salate und Gemüse wenn Du Hunger hast. Ich denke mal dadurch, daß Du Sport machst kannst Du da einiges kompensieren ohne zu sehr in die Breit zu gehen. Falls Du weiblich bist möchte ich auch noch darauf hinweisen, daß Dein Körper sich er in der Veränderungsphase befindet. Also weibliche Rundungen bekommt, die völlig normal und auch erwünscht sind!!! Falls Du männlich bist, gut dann passiert das natürlich nicht. Weisst Du es unterliegt einem Irrglauben, daß man mit weniger Essen abnimmt... (glaub mir nach 20 jahre Diät weiss ich wovon ich rede) im Gegenteil, Du trainierst mit jeder Diät Deinen Körper auf sparen deshalb nimmt man dann auch noch mit 500 kcal zu weil der Körper alles gnadenlos verwertet und bunkert. Das zauberwort ist essen, viel essen damit der Stoffwechsel aufhört alles zu verwerten... Klar wenn Du über Deinem kcal-Grundsatz jeden Tag isst nimmst Du damit dann auch zu Aber Du bist sportlich, d.h. Du hast eh einen erhöhten kcal-Bedarf Ich schätze jetzt mal so zwischen 1700 und 2000 kcal dürftest Du min. essen, genauer könnte man das sagen wenn Du mit ein bisschen mehr Daten rüberkommst. Lebe keine Diät sondern stelle Deine Ernährung um dann brauchst Du auch nicht verzweifeln Rede auch mit Deinen Eltern, denn deren Unterstützung brauchst Du lese dies mal: http://www.ketoforum.de/alles-ueber-...st-ketose.html und das: http://www.ketoforum.de/alles-ueber-...ose-f-a-q.html und auch das: http://www.ketoforum.de/249109-post1.html Die Ketose ist für Dich jedoch nicht geeignet, Du sollst das lesen, damit Du verstehst warum leere Kohlenhydrate (wie Weißmehle) nicht gesund sind. gute Kohlenhydrate wie Vollkorn mit vielen Ballaststoffen hingegen sind immer empfehlenswert.. so noch Fragen __________________ Herzliche Grüße Kris Tagebuch Wiegestatistik_Sportplan__Futterstatistik Warum man mit weniger Essen nichts abnehmen kann

12.12.2006, 12:05	#3
chiana Ehren-Mitglied Meine Bilder: 15 Diätart: something in between Größe: 168 Gewicht: 133,7 < 131,2 Körperfett: ?????????????? Ziel-Gewicht: erstmal 100 KILO Alter: 44 Ort: IM SCHÖNEN FRANKENLAND♥MITTELFRANKEN♥ Registriert seit: 13.01.2006 Beiträge: 3.486	Wie soll ichs anstellen?? das ist ein geniales posting kris da ist schon alles gesagt was es zu sagen gibt... __________________ grüssle chiana Goji Berry Kapseln(2 STCK 1000mg) täglich ab dem 18.10.2011 GEWICHT am 24.07.2011 137,0 <

12.12.2006, 17:32	#4
Betty Page Bewohner/in Meine Bilder: 3 Diätart: mischung AD II u Logi Größe: 169 Gewicht: 67,5 Körperfett: ca.27,5 Ziel-Gewicht: 62 Alter: 33 Ort: Pott Registriert seit: 21.05.2005 Beiträge: 510	Wie soll ichs anstellen?? Hallo Darki was du da schilderst hört sich für mich auch hochgradig nach einer Essstörung an und zwar nach echten. Sorry, das klingt jetzt vielleicht n bisschen hart, aber es tummeln sich hier immer wieder Leute, die sich mindestens in einer Therapie oder sogar in einer Klinik tummeln sollten. Ich möchte dich Darki, und vielleicht auch andere KandidatInnen, wie Sternli oä darauf verweisen, dass wir vor einigen Tagen eine Mitstreiterin verloren haben, die versucht hat gegen ihre Magersucht zu kämpfen und verloren hat: http://www.ketoforum.de/statistik-ta...hafft-das.html Sie war keine 15 mehr, sondern über 30. Aber jede solche Karriere hat ihren Beginn. ICh werde auf so Pro-Ana Beiträge nicht mehr reagieren - und wenn doch immer wieder mit Bunnys Beispiel, was mich tief getroffen hat. Kehr um solange du kannst. Traurige Grüße Betty Page __________________ ich brauch keinen ticker mehr - my jeans tell the truth Ich möchte niemals einen Grabstein auf dem steht: hier ruht ein netter Mensch. An seinen Namen und sein Gesicht können wir uns leider nicht erinnern.

12.12.2006, 21:17	#5
David248655 Inventar Meine Bilder: 22 Diätart: Low Carb Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 27.04.2006 Beiträge: 813	Wie soll ichs anstellen?? Ich würde dir raten, erst mal deinen Stoffwechsel wieder auf Normal zu bringen, so wie Kris geschildert hat und dannach nur Gewicht zu halten, schließlich bist du noch im Wachstum und es zieht sich alles noch in die länge, doch vom Abnehmen kann ich dir im Moment nur abraten, denn Bunnys Beispiel ist wirklich sehr erschütternt, wir meinen es nur gut. Gruß David __________________ Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb Gewicht 28.04.06: 137 Kg Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb "Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich" Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren !

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12.12.2006, 21:38	#6
Darki0991 Ich bin neu hier Registriert seit: 10.12.2006 Beiträge: 4	Wie soll ichs anstellen?? Hey danke schön wir eure lieben Antworten.. ja ich bin essgestört, darüber bin ich mir bewusst. Und auch wenn ich bereits in Therapie gewesen bin und alles woweit als "unter kontrolle" gilt. Wird der Endbefund in in einer Magersuchtsgeschichte nie "geheilt" genannt, denn wie sagte meine Therapeutin damals so schön "wenn man einmal im Teufelskreis drin war wird man niemehr ganz entkommen, bei der kleinsten Enttäuschung rutscht man wieder ins Fass ohne Boden".. Aber ich will das nicht, ich will meinen Stoffwechsel wieder in die Gänge bekommen und normal viel essen ohne gleich auseinander zugehen. Ich weiß allein dies ist ein krankes Denken aber es tut mir Leid es ist in mir und ich kann es nicht abstellen Danke für den ratschlag mit der Logidiät, ich denke das werde ich mir gleich mal unter die Lupen nehmen. Ja manchmal bin ich auch überfordert und denke "Bitte hilft mir jemand ich brauche Hilfe" .. Jedoch kann ich wie geraten niocht meine Eltern miteinbeziehen, da mein Verhältnis zu ihnen mehr als schlecht ist. Und sie nach meiner Psychologen die so genannte "ursache" meiner Esstörung sind. Was ich vielleicht noch sagen sollte, ist, dass ich Borderliner bin und leider immernoch nicht in der Lage bin meine Zwänge abzulegen. Das heißt ich nehme im Schnitt ca. 12 Tabletten zu mir wie z.B. Mineralien, Vitamine, Antidepressiva... Das krankhafte Denken ist ebenfalls noch bestandteil meines Lebens und jeden Bissen des Essens bereue ich sofort. Wenn es mir garnicht gut geht, esse ich entweder garnicht oder nehme leider immer noch Abführmittel oder Erbreche. Aber bevor ihr denkt ertrinke im selbstmitleid, sage ich euch, dass ich endlich ganz raus will.. Daher werde ich versuchen mich an die Logidiät zuhalten.. Was ich noch sagen wollte ist, dass die sache mit eurer Mitstreiterin Bunny sehr Leid tut. Ich hoffe ihr fühlt euch von mir nicht beengt uind glaubt ih möchte Mitleid oder aufmerksamkeit. Ich möchte nur einen rat wie ich Körper und Leben unter einem Hut bekomme. Ich danke für die Ratschläge und die lieben Worte. Liebe grüße, darki ps: ich bin weiblich

12.12.2006, 22:04	#7
David248655 Inventar Meine Bilder: 22 Diätart: Low Carb Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 27.04.2006 Beiträge: 813	Wie soll ichs anstellen?? Du wirst im Forum gewiss unterstützung bekommen sowie hilfe und Ratschläge, mach dich erst mal mit Logi und den Forum vertraut und starte dann in aller Ruhe, es wird ein lange weg werden, denn du hoffentlich schaffst ich wünsche dir viel erfolg dabei. Gruß David P.S. Herzlich Willkomen im Ketoforum __________________ Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb Gewicht 28.04.06: 137 Kg Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb "Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich" Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren !

12.12.2006, 23:30	#8
Kris Grafik-Mod Moderator/in Meine Bilder: 38 Diätart: Atkinsianer ;) Größe: 177 Gewicht: Neustart mit 108,6 Ziel-Gewicht: 68 wäre ein Traum ;) Ort: Nähe FFM Registriert seit: 11.07.2005 Beiträge: 2.558	Wie soll ichs anstellen?? Hey, David hat es gut hinzugefügt. Wir helfen Dir so gut wir können, sind aber weder Ärzte noch Therapeuten. Ich denke wirklich der beste Anfang ist zu verstehen, warum Du zugenommen hast und was die einzelnen Lebensmittel bewirken. Es gibt Wege aus diesem Kreislauf... Das schlimme ist eigentlich u.a. die Pupertät Die Chemie verändert sich im Gehirn, der Körper verändert sich, alles ist irgenwie dramatischer. Man will dazugehören und tut es vielleicht nicht. oder man fühlt sich irgendwo nicht dazugehörig.. Die Schule ist nicht das Leben, diese Leute dort werden Dich nicht für den Rest Deine Lebens begleiten. Diese Menschen werden nach der Schule einen ganz anderen Stellenwert haben. Sie sind nicht wichtig... auch wenn sie das im Moment scheinen. Du bist wichtig und da wo Du mal im Leben hinwillst und das kannst nur Du entscheiden sonst niemand. Erwachsen zu werden bedeutet Entscheidungen zu treffen, die DEIN Leben betreffen. Man wächst auf und Eltern nehmen einem viel ab, aber irgendwann kommt der Zeitpunkt da fängt man an selber zu entscheiden, will Dinge wo Eltern sagen nicht gut für Dich. Ich kenne Deine Eltern nicht und weiss auch nicht was sie gesagt oder getan haben. Gehe jetzt aber mal davon aus das sie im Grunde nur das beste für Dich wollen. Ich habe das erst viel später begriffen, so um die 20 nach der Lehre. Mir geht gerade viel durch den Kopf und ich könnte jetzt wohl einen Roman schreiben. Kurzform Ich bin mit 15 in die Bullimie gerutscht. (Ich war aber nie Magersüchtig) nach ca. 3 Jahren habe ich es da rausgeschafft. Ich habe mich damals vor der Therapie gescheut und mir gesagt das schaffe ich allein. Ich habe mir gesagt, ok ich werde essen und wenn ich fett werde dann akzeptiere ich das. Ich habe dann auch 20 kg zugenommen. Da mein Stoffwechsel kaputt war hat es auch einige Zeit gedauert bis ich meine Fressucht einigermaßen im Griff hatte und mein Gewicht sich dann eingependelt hatte. Dann kam der Diäten-Jojo-Effekt Zeitraum, Diäten wie LowFett gemacht wenig gegessen kcal gezählt, abgenommen wieder zugenommen usw... Nach der Schwangerschaft wog ich gute 106 kg die jetzt bis letztes Jahr an mir klebten Ich habe meine Ernährung nach LowCarb umgestellt, ich habe das erste mal seit meiner Teenanger Zeit das Gefühl "normal" zu leben und keine "Dauer"Diät zu machen. Ich esse leckere Sachen so wie ich Hunger habe und soviel wie ich Hunger habe und manchmal esse ich auch, auch wenn ich keinen Hunger habe, einfach weil es gut ist für meinen Körper. Ich habe ca. 24 kg abgenommen im letzten Jahr und habe dabei keinen Tag gehungert. Ich bin zwar nicht am gesteckten Ziel aber ich fühle mich auch hier wohl, das ist das komische daran... Ich trage Figurbetonte Kleidung und fühle mich nicht fett.. Als ich von der anderen Richtung kam, oh Gott da hätte ich nur Säcke getragen, weil ich mich fett fühlte mit 9 kg zuviel aber evtl. weil ich bei 106 kg war, fühle ich mich jetzt mit 9 kg zuviel trotzdem schlank Wenn Du Dich nicht akzeptierst... wer dann? Wenn Du nicht sagst ok wird schon.. wer dann? Was ist so schlimm daran jetzt ein bisschen zuzunehmen? Wirst Du dadurch ein anderer Mensch? sorry jetzt hab ich wieder viel geschrieben. Ich schreib Dir morgen nochmal wegen den Kalorien muß jetzt ins Bett __________________ Herzliche Grüße Kris Tagebuch Wiegestatistik_Sportplan__Futterstatistik Warum man mit weniger Essen nichts abnehmen kann

13.12.2006, 07:19	#9
Kris Grafik-Mod Moderator/in Meine Bilder: 38 Diätart: Atkinsianer ;) Größe: 177 Gewicht: Neustart mit 108,6 Ziel-Gewicht: 68 wäre ein Traum ;) Ort: Nähe FFM Registriert seit: 11.07.2005 Beiträge: 2.558	Wie soll ichs anstellen?? Formel für Frauen (kg bedeutet das aktuelle Gewicht!) (7 X kg) + 700 = Grundumsatz X Faktor = GesamtumsatzFaktor z.B.: 1,4 überwiegend sitzend (Bürosesselpupser) 1,7 mäßig aktiv (Hausfrauen, Freizeitsportler) 2,0 aktiv (eher für Bauarbeiter) (7 X 60) + 700 = 1120 X 2 = 2240 GesU Also Du darfst definitv um die 2000 bis 2200 kcal essen ok damit wirst Du auch am Anfang zunehmen aber der körper pendelt sich dann wieder ein. Also selbst wenn Du jetzt ca 5 kg zunimmst... was sind 5 kg vor allem da Du ja doch Sport machst. Wenn Du dieses Kalorien durch gute Fette und Eiweiss aufnimmst und Ballastoffreiche KHs kannst Du theoretisch gar nicht soviel zunehmen. Der Stoffwechsel geht nach 3-4 Tagen in den Keller, und es dauert ein bisschen länger bis er wieder auf dem Damm ist, aber wenn Du umdenkst und Deinen Körper darauf trainierst nicht alles zu verwerten was Du isst, wäre das doch ein paar Kilo ... die sich dann sowieso irgendwann wieder von alleine verlieren... wert. Ich wünschte ich hätte LowCarb vor 20 Jahren kennegelernt seufz das hätte mir einiges an Diäten erspart. Mit LowCarb nimmt man bis auf das Wohlfühlgewicht des Körpers ab oder zu. Durch die LowCarb Ernährung verwertet der Körper die Speisen ganz anderst. __________________ Herzliche Grüße Kris Tagebuch Wiegestatistik_Sportplan__Futterstatistik Warum man mit weniger Essen nichts abnehmen kann

13.12.2006, 08:35	#10
BlackCat Freizeit Mod Ehren-Mitglied Meine Bilder: 518 Diätart: "Ausgewogene Ernährung". Größe: 181 Gewicht: 71,5 Ziel-Gewicht: 65 kg Alter: 39 Ort: Erde Registriert seit: 08.07.2005 Beiträge: 5.179	Wie soll ichs anstellen?? @ Darky: Ich habe schon vorgestern dein erstes Posting gelesen, war mir aber recht unsicher, was ich dazu schreiben sollte. Ich heiße dich herzlich Willkommen im Forum! Ich kann verstehen, dass du nicht von einem Extrem ins andere rutschen willst und ich denke, Kris Beiträge können dir super helfen! Ich wünsche dir viel Erfolg damit, die richtige Ernährung für dich zu finden und auch deine anderen Probleme zu bewältigen. @ Betty: Ich finde deinen Beitrag ziemlich enttäuschend, da ich eigentlich vorher eine recht hohe Meinung von dir hatte. Darki hat gleich im ersten Posting ihre therapeuthisch behandelte Essstörung erwähnt. Sie hat jedes Recht sich hier aufzuhalten. Wenn jemand um Hilfe bittet, braucht man ihn nicht so abzukanzeln. Bunnys Tod rechtfertigt dein Verhalten nicht. Darky will nicht zurück in ihre Magersucht, sondern eine gute Balance zwischen Über- und Untergewicht finden. @ Kris und David: Gute Beiträge, ich bin stolz auf euch! __________________

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