Neuling sucht Zuspruch....:-)

CrazyCat · 14.03.2008, 11:12

Huhu,
ich bin 24 Jahre alt und lebe halb in Hamburg, halb in Malmö/Schweden... ganz frisch dabei und noch ein klitzekleines bisschen verunsichert.

Habe vor vier Jahren mit Brigitte und low fat 23 kilo abgenommen....von 80 runter auf 57 und war stolz, stolz, stolz....das Gewicht auch ueber die ganze Zeit gehalten....aber zu welchem Preis: Verzicht!!!!! Mein Körper war so ans Hungern gewöhnt, dass ich bei mehr als 1000 kcal am Tag zugenommen habe...die totale hungern-essen-Spirale...

Seit dem ich gluecklich meinen Liebsten, die dazugewonnene Grossfamilie und **räusper** mich selbst

bekoche gehts berab....momentan hab ich in 8 monaten 8 kilo mehr....HIIIIILLLLLFFFEEEEEEEEEEEE!!!!! und das obwohl ich immernoch nur 1200 kcal esse....habs jetzt endlich mal satt!!!!!!!!!!! nach sosse zu lechzen, nach nem guten steak.....- low fat ist unlustig!!!!

Also low-carb her!!!! Es muss was passieren, bevor mehr passiert!!!!!!!

Kann mir jemand was empfehlen? Tendiere momentan zu atkins....auch wenns hard wird auf meine heissgeliebten asia-nudeln zu verzichten....

Und: gar nicht so leicht, sich von alten Ansichten zu befreien....hab immernoch TIERISCH TIERISCH Angst mit all dem Fleisch und Fett zuzunehmen....

Hab zwar viel herumgelesen hier, aber immernoch ein kleines bisschen verunsichert. Dennoch gluecklich, die page gefunden zu haben....vielleicht ein Weg fuer mich aus meinem ewigen ''Hunger oder Zunehmen'' herauszukommen....

glg von der Katz an alle Mitstreiter...

Julie_B · 14.03.2008, 12:52

Hallo CrazyCat und herzlich Willkommen im Forum!

LowCarb ist sicherlich eine bessere Variante als das ewige Hungern. Ich könnte mir schon vorstellen, dass du 1-2 Kilo zunimmst, wenn du endlich wieder normale Portionen isst (egal von was), denn dein Körper hat seinen Grundumsatz durch das lange Diäten offensichtlich massiv gesenkt. Wenn du nach dieser Zeit deinen Grundumsatz wieder normalisieren willst, bleibt wohl nichts anderes übrig, als 1-2 Kilos dafür in Kauf zu nehmen.

Dafür aber kannst du dann mit Low Carb mehr essen und trotzdem längerfristig abnehmen. Das wird dich sicherlich mehr motivieren und das Durchhalten erleichtern. Und falls du Atkins machst und erst mal in Ketose bist, geht's sowieso ab.
Ich persönlich habe für mich rausgefunden, dass reines Atkins zu heftig für meinen Kreislauf ist. Aber dennoch bin ich von dieser Methode überzeugt. Ansonsten kannst du dich ja auch mal bei den "Logi-anern" umschauen oder sonstige Low Carb-Tipps beherzigen.

Aber eins kann ich dir noch versichern: von Fleisch und Fett wirst du nicht zunehmen. Fett ist ja nur gefährlich, wenn es mit Zucker zusammen eingenommen wird (oder auch mit Kohlenhydraten an sich). Ohne die KHs ist das Fett unschuldig

Ich wünsch dir einen ganz guten Start mit LC!

Liebe Grüsse,
Julie

Muddl · 14.03.2008, 18:11

Hallo Crazy Cat,

es wäre sicherlich das Beste, wenn du dir das Buch von Atkins ausleihen oder kaufen würdest (und dann natürlich aus lesen würdest

). Weitere Buchempfehlungen sind solche über die Logi -Ernährung oder einfach nur Low Carb. Je mehr Informationen du hast, um so besser kannst du erkennen, was für dich das richtige ist. Auf jeden Fall musst du mit Low Carb oder Atkins nicht hungern. Aber möglicherweise musst du mehr auf Kalorien achten, als Leute ohne herunter geschraubten Stoffwechsel. Mit Sport bekommt man diesen wieder hochgeregelt, aber wie lang das dauert, kann ich persönlich nicht beantworten.

Liebe Grüße
Muddl

CrazyCat · 14.03.2008, 22:51

huhu,
danke erstmal fuer das willkommen...

Bin echt neugierig wie mein körper sich so verhält in der nächsen zeit....in meinen extremen hungerzeiten habe ich damals auch kh extrem reduziert und immer ganz gut abgenommen...hoffe auf mehr....
so kanns ja echt nicht mehr weitergehen....mein traumgewicht erreicht und jetzt immer mehr immer mehr...8 kilo in 8 monaten wie gesagt....dieser kerl ist wie ne schwangerschaft...hehehehe...

Aber jetzt gehts dem speck an den kragen....!!!!!!! im sommer will ich meinen körper geföllugst wiederhaben...

Sagt mal, wie verhällt es sich eigentlich mit den kalorien bei low carb? wie sehr muss ich darauf achten? und hat jemand ne ahnung wie es sich mit alkocol verhält? was hat zb. 200ml weisswein...hab dazu so viele unterschiedliche angaben gelesen....

gruesse aus dem kalten und hohen norden....

Julie_B · 15.03.2008, 06:40

Hallo CrazyCat!

Was Muddl gesagt hat, unterschreibe ich auch - mit zusätzlich Sport kannst du deinen Grundumsatz viel besser halten.

Und zu den Kalorien: das ist ganz unterschiedlich. Meistens braucht es auch bei Atkins oder LC ein Defizit, damit du abnimmst, aber nicht ein so grosses wie bei anderen Diäten. Rechne doch mal deinen Tagesbedarf aus, und dann kannst du davon als erstes mal 200-300 Kalorien abziehen. Wenn du Atkins machst, würde ich in den ersten 3-4 Tagen gar kein Defizit einhalten, sondern dich erstmal in Ketose versetzen. Bei anderen Lowcarbernährungen würde ich von Anfang an ein wenig reduzieren - aber wirklich nur wenig.

Refeed Tage (1 Tag pro Woche etwas über dem Grundumsatz essen) hat sich auch bei vielen bewährt; das gibt dem Körper das Signal, dass er nicht hungern muss, und es verhindert eine Senkung des Grundumsatzes (heisst, der Körper schaltet nicht auf Sparflamme).

Gruss,
Julie

Mee · 15.03.2008, 16:33

hey Neuling

also ich kann dir Atkins auch nur empfehlen..im Gegensatz zu Julie habe ich keinerlei Kreislaufbeschwerden und mein Gesamtzustand hat sich erheblich verbessert, seit ich so lebe. Aber das Buch solltest du dir auf alle Fälle mal zulegen, wenn du ernsthaft starten willst.

Nährwerte für Alkohol such dir doch mal hier raus. Am besten solltest du ganz drauf verzichten, weil Alkohol die Fettverbrennung blockiert... wenn überhaupt, dann lieber trockenen Weißwein oder hochprozentiges (z.B. Vodka mit Lemon Light).

Wie oft bist du denn in Hamburg? Wir werden im April ein kleines Ketotreffen in Hamburg machen, komm doch einfach mit

marialeo · 18.03.2008, 10:46

hallo crazycat

erstmals herzlich willkommen! ich bin zwar im moment nicht am atkinsen zwecks schwangerschaft, aber ich habe in der vergangenheit ohne probleme abgenommen durch atkins (und auch bisschen freestyle).

was ich toll find, ist, dass atkins 4 phasen hat. wenn man sich dem idealgewicht naehert, ist die ernaehrung kaum anders als bei anderen familienmitgliedern. nur zum fruehstueck musste ich mich langfristig umgewoehnen, denn da war ich brot gewohnt.

meiner meinung nach musst du als erstes weg kommen vom kalorienzaehlen. du musst dich streng die ersten tage daran halten keine KH zu essen. dann verspreche ich dir, hungern gehoert zur vergangenheit, denn ich hab den wirklich nur, wenn ich KHs zu mir nehme. in phase 1 von atkins kann man irgendwann fast nicht mehr essen, man hat automatisch ein kleines ekelgefuehl vor dem essen, also isst man auch nie zu viel.
ich denke auch, dass dein stoffwechsel sich bestimmt schuettelt bei dieser umstellung, aber wahrscheinlich tut es dir gut.

hast du denn schon angefangen? machst du dir ein TB?

14.03.2008, 11:12	#1
CrazyCat Forum-Profi Diätart: Atkins/Freestyle Größe: 169 Gewicht: 66,5 Ziel-Gewicht: 55 Ort: Hamburg/Malmö Registriert seit: 14.03.2008 Beiträge: 165	Neuling sucht Zuspruch....:-) Huhu, ich bin 24 Jahre alt und lebe halb in Hamburg, halb in Malmö/Schweden... ganz frisch dabei und noch ein klitzekleines bisschen verunsichert. Habe vor vier Jahren mit Brigitte und low fat 23 kilo abgenommen....von 80 runter auf 57 und war stolz, stolz, stolz....das Gewicht auch ueber die ganze Zeit gehalten....aber zu welchem Preis: Verzicht!!!!! Mein Körper war so ans Hungern gewöhnt, dass ich bei mehr als 1000 kcal am Tag zugenommen habe...die totale hungern-essen-Spirale... Seit dem ich gluecklich meinen Liebsten, die dazugewonnene Grossfamilie und räusper mich selbst bekoche gehts berab....momentan hab ich in 8 monaten 8 kilo mehr....HIIIIILLLLLFFFEEEEEEEEEEEE!!!!! und das obwohl ich immernoch nur 1200 kcal esse....habs jetzt endlich mal satt!!!!!!!!!!! nach sosse zu lechzen, nach nem guten steak.....- low fat ist unlustig!!!! Also low-carb her!!!! Es muss was passieren, bevor mehr passiert!!!!!!! Kann mir jemand was empfehlen? Tendiere momentan zu atkins....auch wenns hard wird auf meine heissgeliebten asia-nudeln zu verzichten.... Und: gar nicht so leicht, sich von alten Ansichten zu befreien....hab immernoch TIERISCH TIERISCH Angst mit all dem Fleisch und Fett zuzunehmen.... Hab zwar viel herumgelesen hier, aber immernoch ein kleines bisschen verunsichert. Dennoch gluecklich, die page gefunden zu haben....vielleicht ein Weg fuer mich aus meinem ewigen ''Hunger oder Zunehmen'' herauszukommen.... glg von der Katz an alle Mitstreiter...

14.03.2008, 12:52	#2
Julie_B Ehren-Mitglied Diätart: mach grad Pause Größe: 1.68 Gewicht: hoffentlich schwindend Ziel-Gewicht: 56 Registriert seit: 20.01.2008 Beiträge: 1.424	Neuling sucht Zuspruch....:-) Hallo CrazyCat und herzlich Willkommen im Forum! LowCarb ist sicherlich eine bessere Variante als das ewige Hungern. Ich könnte mir schon vorstellen, dass du 1-2 Kilo zunimmst, wenn du endlich wieder normale Portionen isst (egal von was), denn dein Körper hat seinen Grundumsatz durch das lange Diäten offensichtlich massiv gesenkt. Wenn du nach dieser Zeit deinen Grundumsatz wieder normalisieren willst, bleibt wohl nichts anderes übrig, als 1-2 Kilos dafür in Kauf zu nehmen. Dafür aber kannst du dann mit Low Carb mehr essen und trotzdem längerfristig abnehmen. Das wird dich sicherlich mehr motivieren und das Durchhalten erleichtern. Und falls du Atkins machst und erst mal in Ketose bist, geht's sowieso ab. Ich persönlich habe für mich rausgefunden, dass reines Atkins zu heftig für meinen Kreislauf ist. Aber dennoch bin ich von dieser Methode überzeugt. Ansonsten kannst du dich ja auch mal bei den "Logi-anern" umschauen oder sonstige Low Carb-Tipps beherzigen. Aber eins kann ich dir noch versichern: von Fleisch und Fett wirst du nicht zunehmen. Fett ist ja nur gefährlich, wenn es mit Zucker zusammen eingenommen wird (oder auch mit Kohlenhydraten an sich). Ohne die KHs ist das Fett unschuldig Ich wünsch dir einen ganz guten Start mit LC! Liebe Grüsse, Julie __________________ Mein Tagebuch: Julie's world Julie's Foodstatistik "Als Individualist bin ich Herr meiner Persönlichkeit, nicht aber meines Magens. Beim Normalmenschen ist es genau umgekehrt."

14.03.2008, 18:11	#3
Muddl Inventar Meine Bilder: 2 Registriert seit: 16.05.2006 Beiträge: 883	Neuling sucht Zuspruch....:-) Hallo Crazy Cat, es wäre sicherlich das Beste, wenn du dir das Buch von Atkins ausleihen oder kaufen würdest (und dann natürlich aus lesen würdest). Weitere Buchempfehlungen sind solche über die Logi -Ernährung oder einfach nur Low Carb. Je mehr Informationen du hast, um so besser kannst du erkennen, was für dich das richtige ist. Auf jeden Fall musst du mit Low Carb oder Atkins nicht hungern. Aber möglicherweise musst du mehr auf Kalorien achten, als Leute ohne herunter geschraubten Stoffwechsel. Mit Sport bekommt man diesen wieder hochgeregelt, aber wie lang das dauert, kann ich persönlich nicht beantworten. Liebe Grüße Muddl

14.03.2008, 22:51	#4
CrazyCat Forum-Profi Diätart: Atkins/Freestyle Größe: 169 Gewicht: 66,5 Ziel-Gewicht: 55 Ort: Hamburg/Malmö Registriert seit: 14.03.2008 Beiträge: 165	Neuling sucht Zuspruch....:-) huhu, danke erstmal fuer das willkommen... Bin echt neugierig wie mein körper sich so verhält in der nächsen zeit....in meinen extremen hungerzeiten habe ich damals auch kh extrem reduziert und immer ganz gut abgenommen...hoffe auf mehr.... so kanns ja echt nicht mehr weitergehen....mein traumgewicht erreicht und jetzt immer mehr immer mehr...8 kilo in 8 monaten wie gesagt....dieser kerl ist wie ne schwangerschaft...hehehehe... Aber jetzt gehts dem speck an den kragen....!!!!!!! im sommer will ich meinen körper geföllugst wiederhaben... Sagt mal, wie verhällt es sich eigentlich mit den kalorien bei low carb? wie sehr muss ich darauf achten? und hat jemand ne ahnung wie es sich mit alkocol verhält? was hat zb. 200ml weisswein...hab dazu so viele unterschiedliche angaben gelesen.... gruesse aus dem kalten und hohen norden.... __________________ Futterplan: http://www.ketoforum.de/statistik-ta...-tagebuch.html Zahme Vögel singen von Freiheit...wilde Vögel fliegen... Nothing can come from the outer world that you have not asked for. Then, be vigilant! Watch your thoughts and emotions and don't allow the destructive ones to manifest. Remember! The world is such because you are such"

15.03.2008, 06:40	#5
Julie_B Ehren-Mitglied Diätart: mach grad Pause Größe: 1.68 Gewicht: hoffentlich schwindend Ziel-Gewicht: 56 Registriert seit: 20.01.2008 Beiträge: 1.424	Neuling sucht Zuspruch....:-) Hallo CrazyCat! Was Muddl gesagt hat, unterschreibe ich auch - mit zusätzlich Sport kannst du deinen Grundumsatz viel besser halten. Und zu den Kalorien: das ist ganz unterschiedlich. Meistens braucht es auch bei Atkins oder LC ein Defizit, damit du abnimmst, aber nicht ein so grosses wie bei anderen Diäten. Rechne doch mal deinen Tagesbedarf aus, und dann kannst du davon als erstes mal 200-300 Kalorien abziehen. Wenn du Atkins machst, würde ich in den ersten 3-4 Tagen gar kein Defizit einhalten, sondern dich erstmal in Ketose versetzen. Bei anderen Lowcarbernährungen würde ich von Anfang an ein wenig reduzieren - aber wirklich nur wenig. Refeed Tage (1 Tag pro Woche etwas über dem Grundumsatz essen) hat sich auch bei vielen bewährt; das gibt dem Körper das Signal, dass er nicht hungern muss, und es verhindert eine Senkung des Grundumsatzes (heisst, der Körper schaltet nicht auf Sparflamme). Gruss, Julie __________________ Mein Tagebuch: Julie's world Julie's Foodstatistik "Als Individualist bin ich Herr meiner Persönlichkeit, nicht aber meines Magens. Beim Normalmenschen ist es genau umgekehrt."

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15.03.2008, 16:33	#6
Mee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Registriert seit: 14.10.2007 Beiträge: 4.602	Neuling sucht Zuspruch....:-) hey Neuling also ich kann dir Atkins auch nur empfehlen..im Gegensatz zu Julie habe ich keinerlei Kreislaufbeschwerden und mein Gesamtzustand hat sich erheblich verbessert, seit ich so lebe. Aber das Buch solltest du dir auf alle Fälle mal zulegen, wenn du ernsthaft starten willst. Nährwerte für Alkohol such dir doch mal hier raus. Am besten solltest du ganz drauf verzichten, weil Alkohol die Fettverbrennung blockiert... wenn überhaupt, dann lieber trockenen Weißwein oder hochprozentiges (z.B. Vodka mit Lemon Light). Wie oft bist du denn in Hamburg? Wir werden im April ein kleines Ketotreffen in Hamburg machen, komm doch einfach mit

18.03.2008, 10:46	#7
marialeo Ehren-Mitglied Meine Bilder: 6 Diätart: z.Z. grad nix Größe: 167 Gewicht: um die 68 Körperfett: keine Ahnung Ziel-Gewicht: 57 Alter: 33 Ort: Griechenland Registriert seit: 17.01.2007 Beiträge: 1.716	Neuling sucht Zuspruch....:-) hallo crazycat erstmals herzlich willkommen! ich bin zwar im moment nicht am atkinsen zwecks schwangerschaft, aber ich habe in der vergangenheit ohne probleme abgenommen durch atkins (und auch bisschen freestyle). was ich toll find, ist, dass atkins 4 phasen hat. wenn man sich dem idealgewicht naehert, ist die ernaehrung kaum anders als bei anderen familienmitgliedern. nur zum fruehstueck musste ich mich langfristig umgewoehnen, denn da war ich brot gewohnt. meiner meinung nach musst du als erstes weg kommen vom kalorienzaehlen. du musst dich streng die ersten tage daran halten keine KH zu essen. dann verspreche ich dir, hungern gehoert zur vergangenheit, denn ich hab den wirklich nur, wenn ich KHs zu mir nehme. in phase 1 von atkins kann man irgendwann fast nicht mehr essen, man hat automatisch ein kleines ekelgefuehl vor dem essen, also isst man auch nie zu viel. ich denke auch, dass dein stoffwechsel sich bestimmt schuettelt bei dieser umstellung, aber wahrscheinlich tut es dir gut. hast du denn schon angefangen? machst du dir ein TB? __________________ * Sternchenziel zur Zeit keines Tiefstand im Juni 07 mit 59 Kilos Das möcht ich wieder!!!!

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