Sixty beginnt neu - Kehrtwende

26.04.2009, 08:20

Hallo zusammen,

ich habe mich neulich hier angemeldet und will eigentlich nicht neu stille Mitleserin sein. Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt, weil mich das, was ich zuvor probierte nicht zum Ziel brachte: zu einem gesunden Gewicht.

Meine Geschichte ähnelt der vieler anderer:

schlank als Kind/Teenager

Zunahme bis 65 kg (mit 40 Jahren), durch weitgehend sitzende Tätigkeiten (Studium, Beruf)

mehrere Fastenaufenthalte im Urlaub (Früchtefasten, Buchinger Fasten, Basenfasten, Schrothkur), weitere Versuche mit Körnerkur, Kohlsuppen-Diät, Ernährung nach Bruker, 9 Monate nur Rohkost, etc pp und damit Beginn des Jojos

2003 mal 17 kg mit Weightwatchers abgenommen, bis 2007 alles wieder drauf

Höchstgewicht: 97 Kg
Januar 2008: Schrittzähler gekauft und angefangen jeden Tag 10.000 Schritte zu gehen
Mai 2008: beim ersten Joggingversuch (mit 97 kg) Ischiasschmerzen und 6 Wochen krankgechrieben
Mai 2008 Ernährungsberatung
mehrere Wochen Eiweißpulver, dann Ernährung nach Schlank im Schlaf (Insulin-Trennkost). Damit konnte ich 12 kg abnehmen und über mehrere Monate das Gewicht halten
April 2009: Komplette Umstellung der Ernährung. Jetzt nach Atkins.

Soweit so gut. Ich bin jetzt am Ende der Phase I und habe rd 3 kg abgenommen.

Für mich ist das eine richtige Kehrtwende, weil ich jahrelang fast Vegetarierin war. Ich aß Eier nur zu Ostern, Fleisch nur ein Mal pro Woche, Käse nur in Form von Quark, Milch nur als Deko im Kaffee.

In Phase I stellte ich mein Leben auf den Kopf. Zuerst machte ich einen Koffeinentzug, der viel Kopfschmerzen brachte (jetzt nur noch koffeinfrei), dann hörte ich auf, mein geliebtes Obst zu essen.

Morgen sollte Phase II beginnen, aber da ich in Phase I verschiedene Fehler machte, hänge ich noch eine Woche Phase I an.

Viele Grüße und einen sonnigen Sonntag wünscht Sixty

DogmaMinden · 26.04.2009, 08:36

Moin Moin und ein herzliches WIllkommen hier.

Hats ja schon eine beachtliche Geschichte hinter dir, aber ich bin mir sicher, dass du es jetzt schaffst

26.04.2009, 08:49

Viel Erfolg Sixty.

Ich habe ähnliche Wege beschritten und alles durch.

Fast 10 Jahre vegetarisch/vegan, 2 jahre reine Rohkost nach David Wolfe und ich wurde immer kranker.....

Abgenommen habe ich dann mit Atkins und 3 D (also sehr wenig KH) und leben tue ich nach dr Perricone, was ich für sehr gesund für mich halte, mit mehr Gemüse, Ölen und auch ein paar KH mehr als Atkins.

Ab und zu muß ich mal fettes Fleisch essen (ist nicht Perriconelike) und mache mich über Entenbrust her oder mal eine Scheibe Spanferkel vom Grill (3 mal im Sommer)

Wurst esse ich garnicht.

Seit ich umgestellt habe ist meine Gesundheit erstaunlich besser, und sogar die geschrumpfte Knochemasse hat sich wieder aufgebaut.

Die Dauerschmerzen sind fast weg und arthrotische Gelenke geben Ruhe.

Es ist wunderbar!

Dir wünsche ich denselben Erfolg und Freude dabei.

26.04.2009, 12:12

Danke für die nette Begrüßung

@Honeylein
3 D und dr Perricone musste ich erst ergooglen. Die kannte ich noch nicht, was mich wundert.

Jetzt versuche ich meinen Diät Ticker hier einzubauen und stöbere ein wenig in den Foren.

Bis denmächst Annette

26.04.2009, 08:20	#1
sixty Beiträge: n/a	Sixty beginnt neu - Kehrtwende Hallo zusammen, ich habe mich neulich hier angemeldet und will eigentlich nicht neu stille Mitleserin sein. Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt, weil mich das, was ich zuvor probierte nicht zum Ziel brachte: zu einem gesunden Gewicht. Meine Geschichte ähnelt der vieler anderer: schlank als Kind/Teenager Zunahme bis 65 kg (mit 40 Jahren), durch weitgehend sitzende Tätigkeiten (Studium, Beruf) mehrere Fastenaufenthalte im Urlaub (Früchtefasten, Buchinger Fasten, Basenfasten, Schrothkur), weitere Versuche mit Körnerkur, Kohlsuppen-Diät, Ernährung nach Bruker, 9 Monate nur Rohkost, etc pp und damit Beginn des Jojos 2003 mal 17 kg mit Weightwatchers abgenommen, bis 2007 alles wieder drauf Höchstgewicht: 97 Kg Januar 2008: Schrittzähler gekauft und angefangen jeden Tag 10.000 Schritte zu gehen Mai 2008: beim ersten Joggingversuch (mit 97 kg) Ischiasschmerzen und 6 Wochen krankgechrieben Mai 2008 Ernährungsberatung mehrere Wochen Eiweißpulver, dann Ernährung nach Schlank im Schlaf (Insulin-Trennkost). Damit konnte ich 12 kg abnehmen und über mehrere Monate das Gewicht halten April 2009: Komplette Umstellung der Ernährung. Jetzt nach Atkins. Soweit so gut. Ich bin jetzt am Ende der Phase I und habe rd 3 kg abgenommen. Für mich ist das eine richtige Kehrtwende, weil ich jahrelang fast Vegetarierin war. Ich aß Eier nur zu Ostern, Fleisch nur ein Mal pro Woche, Käse nur in Form von Quark, Milch nur als Deko im Kaffee. In Phase I stellte ich mein Leben auf den Kopf. Zuerst machte ich einen Koffeinentzug, der viel Kopfschmerzen brachte (jetzt nur noch koffeinfrei), dann hörte ich auf, mein geliebtes Obst zu essen. Morgen sollte Phase II beginnen, aber da ich in Phase I verschiedene Fehler machte, hänge ich noch eine Woche Phase I an. Viele Grüße und einen sonnigen Sonntag wünscht Sixty

26.04.2009, 08:36	#2
DogmaMinden Ehren-Mitglied Meine Bilder: 183 Alter: 27 Ort: Minden Registriert seit: 06.12.2006 Beiträge: 6.189	Sixty beginnt neu - Kehrtwende Moin Moin und ein herzliches WIllkommen hier. Hats ja schon eine beachtliche Geschichte hinter dir, aber ich bin mir sicher, dass du es jetzt schaffst __________________ WWW-Empfehlungen Anybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift some heavy ass weight! It's not about the speed of the car - it's about the size of the arm hanging out of it Arschtritt-Service für Jedermann /-frau! Einfach melden! Alle meine Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei allen funktionieren!

26.04.2009, 08:49	#3
Honeylein Beiträge: n/a	Sixty beginnt neu - Kehrtwende Viel Erfolg Sixty. Ich habe ähnliche Wege beschritten und alles durch. Fast 10 Jahre vegetarisch/vegan, 2 jahre reine Rohkost nach David Wolfe und ich wurde immer kranker..... Abgenommen habe ich dann mit Atkins und 3 D (also sehr wenig KH) und leben tue ich nach dr Perricone, was ich für sehr gesund für mich halte, mit mehr Gemüse, Ölen und auch ein paar KH mehr als Atkins. Ab und zu muß ich mal fettes Fleisch essen (ist nicht Perriconelike) und mache mich über Entenbrust her oder mal eine Scheibe Spanferkel vom Grill (3 mal im Sommer) Wurst esse ich garnicht. Seit ich umgestellt habe ist meine Gesundheit erstaunlich besser, und sogar die geschrumpfte Knochemasse hat sich wieder aufgebaut. Die Dauerschmerzen sind fast weg und arthrotische Gelenke geben Ruhe. Es ist wunderbar! Dir wünsche ich denselben Erfolg und Freude dabei.

26.04.2009, 12:12	#4
sixty Beiträge: n/a	Sixty beginnt neu - Kehrtwende Danke für die nette Begrüßung @Honeylein 3 D und dr Perricone musste ich erst ergooglen. Die kannte ich noch nicht, was mich wundert. Jetzt versuche ich meinen Diät Ticker hier einzubauen und stöbere ein wenig in den Foren. Bis denmächst Annette

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