Hi

Smile85 · 25.06.2009, 07:46

Hi,
seit 3 Tagen mach ich jetzt Ketogene Diät und hoffe es noch lange durchzuhalten.
Ich müsste von Anfangs 92 auf mindestend 78 runter.
Ernährung passt im Moment alles.

Eine Frage, wenn es mal eng wird, ist es dann okay, wenn man ein bisschen von dieser Ritter Sport Diät Schokolade und ein paar Diätdickmanns isst? Einiges sagen ja, man würde dadurch nicht aus der Ketose fallen.
Jetzt möchte ich erstmal 2 Wochen unter 10-15g KH bleiben und dann mal schauen wie es weiter geht.

Gruß Smile85

Smile85 · 25.06.2009, 08:21

und eine weitere Frage noch:
Wie sieht die optimale Nährwertverteilung aus?
Im Moment mach ich unter 20g KH, 1,5gEW pro Körpergewicht und der Rest ist Fett.
Ist das in Ordnung so?

Sheba23 · 30.06.2009, 02:00

25.06.2009, 07:46	#1
Smile85 Einsteiger/in Registriert seit: 16.11.2008 Beiträge: 13	Hi Hi, seit 3 Tagen mach ich jetzt Ketogene Diät und hoffe es noch lange durchzuhalten. Ich müsste von Anfangs 92 auf mindestend 78 runter. Ernährung passt im Moment alles. Eine Frage, wenn es mal eng wird, ist es dann okay, wenn man ein bisschen von dieser Ritter Sport Diät Schokolade und ein paar Diätdickmanns isst? Einiges sagen ja, man würde dadurch nicht aus der Ketose fallen. Jetzt möchte ich erstmal 2 Wochen unter 10-15g KH bleiben und dann mal schauen wie es weiter geht. Gruß Smile85

25.06.2009, 08:21	#2
Smile85 Einsteiger/in Registriert seit: 16.11.2008 Beiträge: 13	Hi und eine weitere Frage noch: Wie sieht die optimale Nährwertverteilung aus? Im Moment mach ich unter 20g KH, 1,5gEW pro Körpergewicht und der Rest ist Fett. Ist das in Ordnung so? __________________

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30.06.2009, 02:00	#3
Sheba23 Ehren-Mitglied Registriert seit: 12.10.2008 Beiträge: 2.451	Hi