Here we go

Rescue1305 · 28.08.2010, 17:49

Hallo, ich möchte mich auch schnell vorstellen.
ich bin Thomas, ich bin 27 jahre alt und wiege 133 kg.
ich bin 187 cm groß und gehe 3mal die woche ins fitness.
ich habe in den letzten 2 jahren, 2 hosengrößen verloren, aber durch mein training im fitness gute 15 kg zugenommen.
wenn ich glauben würde, dass das alles muskeln wären, würde ich mich nur selber anlügen.
deshalt versuche ich seit 3 tagen die anabole diät.
anfangs war es sehr schwer für mich, aber es wird langsam besser.
nur langsam weiss ich nimmer was ich essen soll.
ich liebe fleisch, nur langsam kann ich es nimmer sehen

könnte mir jemand viellicht etwas hilfestellung geben? in Sachen Ernährung...
Und mit wieviel KG-Verlust kann ich rechnen??
momentan nehme ich so wenig KH wie nur nötig zu mir.
ich denke mal dass es nicht mehr wie 20g KH sind.

wäre um jeden Ratschlag froh.

vielen dank
thomas

Julive · 28.08.2010, 23:03

Zitat:

Zitat von Rescue1305

momentan nehme ich so wenig KH wie nur nötig zu mir.
ich denke mal dass es nicht mehr wie 20g KH sind.

Nur um mal ein bisschen klugzuscheißern: so wenig wie nur nötig sind 0g, nicht 20g.

Die anabole Diät kenne ich nicht so, aber von anderen LC-Ernährungen gäbe es noch als Fleisch-Ergänzung: Fisch, Ei, Wurst, (vielleicht Tofu). Gibt auch Käsesorten ohne KH.
Ei kannst du ganz verschieden zubereiten: Rührei, Spiegelei, hartgekochtes Ei, pochiertes Ei, ... Spiegelei auf Leberkäse, etc.
Und Fisch, Fleisch und Wurst kannst du ja ganz viele verschiedene Sorten wählen. Nur auf wenig KH achten.

Um noch genaueres zu sagen, auch für die anabol-Experten, wäre noch hilfreich, was du genau ißt. Nur allgemein, dass du Fleisch nicht mehr sehen kannst, sagt noch nicht so viel. Wo bekommst du deine 20g KH her? Was für Fleisch ist es denn, dass dir schon zuviel wird?

28.08.2010, 17:49	#1
Rescue1305 Ich bin neu hier Diätart: Anabole Diät Größe: 186 Gewicht: 134 Körperfett: 30,1 Ziel-Gewicht: 100 Alter: 28 Ort: Kempten Registriert seit: 28.08.2010 Beiträge: 1	Here we go Hallo, ich möchte mich auch schnell vorstellen. ich bin Thomas, ich bin 27 jahre alt und wiege 133 kg. ich bin 187 cm groß und gehe 3mal die woche ins fitness. ich habe in den letzten 2 jahren, 2 hosengrößen verloren, aber durch mein training im fitness gute 15 kg zugenommen. wenn ich glauben würde, dass das alles muskeln wären, würde ich mich nur selber anlügen. deshalt versuche ich seit 3 tagen die anabole diät. anfangs war es sehr schwer für mich, aber es wird langsam besser. nur langsam weiss ich nimmer was ich essen soll. ich liebe fleisch, nur langsam kann ich es nimmer sehen könnte mir jemand viellicht etwas hilfestellung geben? in Sachen Ernährung... Und mit wieviel KG-Verlust kann ich rechnen?? momentan nehme ich so wenig KH wie nur nötig zu mir. ich denke mal dass es nicht mehr wie 20g KH sind. wäre um jeden Ratschlag froh. vielen dank thomas

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