20 Kg

MrM

Hallo zusammen,

nachdem ich im Juni diesen Jahres bei 188cm knapp über hundert Kilo gewogen habe, hat es dieses "Klick" in meinem Kopf gemacht und ich habe beschlossen, dass sich radikal etwas ändern muss.

Gesagt getan habe ich bis zum heutigen Tag 20 Kilo abgenommen und wollte diesem Forum an der Stelle mal meinen Dank aussprechen, denn die zahlreichen Rezepte, Tipps und Erfahrungen haben einen großen Teil dazu beigetragen.

Natürlich geht es jetzt noch etwas weiter bis das optimale Gewicht bzw. Aussehen erreicht ist und auch wenn es inzwischen etwas langsamer voran geht (was kein Wunder ist, denn 20 Kilo in 4 Monaten ist schon unglaublich gut), so geht es doch voran.

Meine Diät ist eine Mischung aus Ätkins / Lowcarb und Kalorien-Defizit d.h. ich esse nur noch einmal am Tag und da dann auch nicht übermäßig viel aber nahezu mit angestrebten 0 Kohlenhydraten und ca. 500-1000 Kalorien.
Mag sein, dass diese Methode etwas sehr radikal ist, aber ich bin glücklich damit und fühle mich einfach wohl und das ist die Hauptsache - kein Schwindelgefühl, keine Übelkeit o.ä..

Nebenbei trainiere ich noch 3 mal die Woche ein paar Minuten mit Crunshes und Liegestützen, damit schon jetzt ein wenig mehr Kontur in die ganze Sache kommt

Als nächstes werde ich einen Ladetag in die Woche legen, wo ich dann Sushi essen werde Das ist irgendwie das einzige, was ich ein wenig vermisse, denn ansonsten war es keine große Umstellung oder Entbehrung, sondern die optimale Anpassung an meinen Speiseplan.


Wenn man sich überlegt, dass ich von z.B. 3-4 Tellern Spaghetti Bolognese (500g Hackfleisch, 500ml Tomatensoße + halbe Packung Nudeln), 500g Brot morgens und 500g abends je Tag auf nun insgesamt 250g Hackfleisch / Tag runter bin und trotzdem total satt werde, dann sage ich nur: Vielen Dank.


Viele Grüße
MrM