Hallo

meraluna

Hallo KleinErna!
Mir (und ich glaube vielen anderen auch) fällt es leichter, auf KH möglichst ganz zu verzichten, also maximal 20g/Tag. Ich hätte es mir vor einer Woche auch noch nicht einmal vorstellen können, aber es geht besser, als ich dachte. Bin auch noch neu hier. Muss sicher jeder für sich selbst austesten. Hast Du Atkins schon mal ausprobiert?
Ich wünsche Dir in jedem Fall viel Erfolg!

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Tagebuch

KleinErna

Hallo Meraluna.
Danke für deine Antwort. Ich bin noch in der Selbstfindungsphase und überlege gerade wie ich ggf. KH ganz streichen kann. Aber ich habe da noch keine Idee was ich mit dem Frühstück und meinen Brötchen mache
Den Rest des Tages kann ich theoretisch prima ohne Kh, aber morgens?
Ich habe mich noch nie mit Atkins befasst, dachte bisher immer das das für mich auch gar nicht in Frage kommt. Aber so langsam dämmert es mir auch warum alle mit weight watchers so gut abnehmen und ich irgendwie kaum ... waren wohl die KH in Form von Kartoffeln, Reis, Nudeln und Brot die mich ganz massiv gebremst haben

meraluna

Wenn Du meine Vorstellung liest, siehst Du meine WW-Diät-Karriere... Ich durfte den anderen meistens beim Abnehmen zugucken.

Rührei mit Schinken gebraten in Butter oder Sahnequark mit Süßstoff und Zimt geht morgens eigentlich ganz gut. Ich bin streng unter 20 KH, aber nicht so streng mit der Lebensmittelliste von Atkins, da ich nicht so viel Fleisch essen mag. Ich nehme in Phase 1 auch Quark und Nüsse hinzu. Klappt alles prima soweit

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Tagebuch

raiod

Hallo KleinErna!
Ich hab am Anfang einfach radikal auf alles verzichtet mit KH. 2 Monate lang alle Nahrungsmittel abgezählt und darauf geachtet nicht mehr als 5g KH zu essen...

Ganz einfach, die Brötchen weglassen und den Schinken/Käse/Eier blank oder mit Mayo essen! Mach ich seit 11 Monaten schon so!

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28.09.2010: UHU geschafft! 99,9kg!
15.05.2011: U90 geschafft! 89,6kg!

sauerkirsche

KleinErna,

mir ging es ähnlich, ich konnte am Anfang auch nur sehr schwer auf mein Frühstücks-Brötchen verzichten.

Heute besteht mein Lieblingsfrühstück aus Spiegelei mit Bacon.
Ich hätte das nie für möglich gehalten, fühle mich aber seither viel wohler.
Früher wäre ich nach einem ausgiebigen KH-Frühstück am liebsten gleich wieder ins Bett gegangen, heute mache ich gut gelaunt einen Spaziergang oder quäle meinen Crosstrainer.

Ich wünsche Dir viel Erfolg !

Liebe Grüße
Brigitte

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Liebe Grüße
Brigitte

• Mein Tagebuch

KleinErna

Hallo ihr Lieben.
Hm Ei und Bacon klingt extrem gut. Ich glaube mein Hirn sagt mir einfach nee sowas hat Fett das kannst du doch nicht essen. Aber vielelicht überwinde ich das auch noch. Ihc meine mein Vorteil liegt darin das ich gerne deftig esse, also Fleisch in alles Variationen, Eier etc. Dann bleibt zum Frühstück da doch was über
Ich habe beschlossen mir mal das Buch über Atkins zu bestellen und mal ein wenig zu lesen was es mit den 4 Phasen so auf sich hat.
Heute Mittag hab ich dann mal nur Leberkäs mit einem Ei und Gemüse gegessen. Hat auch satt gemacht

Aber ihr habt alle so super abgenommen, also muss es ja funktionieren. Vielleicht bei mir auch ...

meraluna

Es ist eine große Umstellung, wenn man Jahrelang im Kopf hatte: Fett macht Fett. Aber es scheint ja zu klappen, dass man bei all dem Fett abnimmt. Und wenn es bei allen funktioniert, wird es auch bei Dir funktionieren. Welches Atkins Buch hast Du denn bestellt? Ich habe mir gestern "Die neue Atkins-Diät" von 2004 gekauft. Finde das ganz gut, alles gut erklärt. Ich denke, man muss es einfach machen und durchhalten. Es fühlt sich erst mal komisch an. Aber ich mache seit Montag Low Carb und Du siehst (liest), ich lebe noch Ich hoffe, dass es mir bald körperlich etwas besser geht. Fühle mich etwas schlapp, schwindelig und kann mich nicht gut konzentrieren beim Lernen. Aber sonst hab ich keine Beschwerden, also keine Kopfschmerzen. Denke, der Körper muss sich erst mal umstellen. Vielleicht hat er ja KH-Entzug nach all den Jahren KH-Mast.

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Tagebuch

KleinErna

Ja das Buch habe ich auch bestellt. Freut mich das du es für gut befindest, dann hab ich die 11€ ja gut investiert.
Müde bin ich auch, aber eher vom Mittagessen, ich bin immer noch sowas von satt, unglaublich. Ich ess heute glaube ich nichts mehr
Ja ich bin echt gespannt ob das alles so klappt, bloß nicht noch mehr zunehmen, dann bekommt ich zuviel ...

KleinErna

Ich bin schockiert, ich hatte gestern so ein schlechtes Gewissen weil gestern Abend noch ne Frikadelle und Käse in meinen Mund gewandert ist und ich zum Schluss 1800 kcal gegessen hatte, aber was soll ich sagen, wieder 400g weg, ich hab jetzt seit Anfang der Woche ein Kilo abgenommen und das trotz so viel Essen, unglaublich. Aber ich finde es toll