Heute geht's los!

reno · 29.07.2011, 03:28

Hallo Leute,

nach jahrelangem Fressen und dem Glauben, Coca-Cola wäre das einzig wahre Getränk, starte ich heute mit meiner Atkins-bzw. Low-Carb-Diät. Da ich Fleisch sehr gerne esse und mir bekannt ist, dass bei anderen Diäten eher Muskelmasse statt Fett abgebaut wird, hab ich mich für diese Diät entschieden. Als ich letzte Woche das erste Mal seit Jahren mal wieder auf die Waage gestiegen bin, war das ein Schock. 121kg bei einer Größe von 1,81m. Ich hatte noch irgendwas von 95kg in Erinnerung. Aber ist eben schon lange her. Mir war schon klar dass ich etwas schwerer geworden bin, aber damit hätte ich nie gerechnet. Wenn ich mir vorstelle dass ich früher Leistungssportler war und mein einziger Sport seit Jahren nur noch darin besteht, den Bauch einzuziehen wenn sich eine Frau nähert, kommen mir die Tränen. Hab mich wirklich verdammt gehen lassen. Aber jetzt ist Schluß damit. Ende. Ab heute geht's los.
Ich werde Euch im Wochenabstand wissen lassen was sich tut. Bin sehr gespannt. Ich hoffe nur dass es zu keinen gesundheitlichen Komplikationen kommt, denn vor Jahren hab ich schon mal für eine! Woche Atkins gemacht und hatte trotz 2,5 liter Trinken täglich ganze 7 Kilo weniger. Hab dann abgebrochen weil mir das Angst gemacht hat, obwohl ich mich gut gefühlt habe. Aber jetzt zieh ich das durch. Ich will es wissen. Übrigens, mein Zielgewicht sind 80 kg. Also bis dann!

Liebe Grüße, reno

winterfeuer · 29.07.2011, 04:25

Guten Morgen reno

Erst mal herzlich Willkommen hier im Forum!

Jaja, die Waage ist schon ein fieses, kleines Ding, gelle?

Aber Deine Entscheidung zu Atkins ist goldrichtig! Wie Du vor Jahren schon bemerkt hast, fühlt man sich mit dieser Ernährungsweise ausgesprochen gut. Dass Du damals so viel Gewicht in ein paar Tagen verloren hast, lag daran, dass Du sehr viel Wasser verloren hast, was an die Kohlenhydrate gebunden war die Du ja sozusagen aus Deinem Körper verbannt hast.

Der wirkliche Fettabbau beginnt eigentlich erst nachdem sich der Organismus umgestellt hat auf Fettverbrennung. Das dauert einige Tage und dann geht die Abnahme auch ein wenig langsamer von statten.

Sollte es Dir die ersten paar Tage nicht so doll gehen, keine Panik, das nennt sich Atkinsgrippe und gehört dazu - kommt von der Umstellung

.

Trinken solltest Du übrigens pro 25 Kilo Körpergewicht einen Liter Wasser, in Deinem Fall also wesentlich mehr als die 2,5 Liter, die Du in Deiner Vorstellung beschreibst. Richtig viel Trinken fördert auch den Gewichtsverlust

.

Ansonsten viel Erfolg und Durchhaltevermögen und ein Grüßle vom feuer

29.07.2011, 03:28	#1
reno Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 181 Gewicht: 121 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 80 Ort: München Registriert seit: 29.07.2011 Beiträge: 1	Heute geht's los! Hallo Leute, nach jahrelangem Fressen und dem Glauben, Coca-Cola wäre das einzig wahre Getränk, starte ich heute mit meiner Atkins-bzw. Low-Carb-Diät. Da ich Fleisch sehr gerne esse und mir bekannt ist, dass bei anderen Diäten eher Muskelmasse statt Fett abgebaut wird, hab ich mich für diese Diät entschieden. Als ich letzte Woche das erste Mal seit Jahren mal wieder auf die Waage gestiegen bin, war das ein Schock. 121kg bei einer Größe von 1,81m. Ich hatte noch irgendwas von 95kg in Erinnerung. Aber ist eben schon lange her. Mir war schon klar dass ich etwas schwerer geworden bin, aber damit hätte ich nie gerechnet. Wenn ich mir vorstelle dass ich früher Leistungssportler war und mein einziger Sport seit Jahren nur noch darin besteht, den Bauch einzuziehen wenn sich eine Frau nähert, kommen mir die Tränen. Hab mich wirklich verdammt gehen lassen. Aber jetzt ist Schluß damit. Ende. Ab heute geht's los. Ich werde Euch im Wochenabstand wissen lassen was sich tut. Bin sehr gespannt. Ich hoffe nur dass es zu keinen gesundheitlichen Komplikationen kommt, denn vor Jahren hab ich schon mal für eine! Woche Atkins gemacht und hatte trotz 2,5 liter Trinken täglich ganze 7 Kilo weniger. Hab dann abgebrochen weil mir das Angst gemacht hat, obwohl ich mich gut gefühlt habe. Aber jetzt zieh ich das durch. Ich will es wissen. Übrigens, mein Zielgewicht sind 80 kg. Also bis dann! Liebe Grüße, reno Geändert von reno (29.07.2011 um 03:43 Uhr).

29.07.2011, 04:25	#2
winterfeuer Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins, Phase 1 bis 2, stark Felix angehaucht Größe: 168 Gewicht: 56 :-))) Körperfett: Kaum noch welches da ;-) Ziel-Gewicht: 56 Alter: 43 Registriert seit: 07.08.2010 Beiträge: 1.695	Heute geht's los! Guten Morgen reno Erst mal herzlich Willkommen hier im Forum! Jaja, die Waage ist schon ein fieses, kleines Ding, gelle? Aber Deine Entscheidung zu Atkins ist goldrichtig! Wie Du vor Jahren schon bemerkt hast, fühlt man sich mit dieser Ernährungsweise ausgesprochen gut. Dass Du damals so viel Gewicht in ein paar Tagen verloren hast, lag daran, dass Du sehr viel Wasser verloren hast, was an die Kohlenhydrate gebunden war die Du ja sozusagen aus Deinem Körper verbannt hast. Der wirkliche Fettabbau beginnt eigentlich erst nachdem sich der Organismus umgestellt hat auf Fettverbrennung. Das dauert einige Tage und dann geht die Abnahme auch ein wenig langsamer von statten. Sollte es Dir die ersten paar Tage nicht so doll gehen, keine Panik, das nennt sich Atkinsgrippe und gehört dazu - kommt von der Umstellung . Trinken solltest Du übrigens pro 25 Kilo Körpergewicht einen Liter Wasser, in Deinem Fall also wesentlich mehr als die 2,5 Liter, die Du in Deiner Vorstellung beschreibst. Richtig viel Trinken fördert auch den Gewichtsverlust . Ansonsten viel Erfolg und Durchhaltevermögen und ein Grüßle vom feuer __________________

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