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06.08.2011, 00:25
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| Ich bin neu hier Diätart: LowCarb Größe: 178 Gewicht: 127 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: 99 Registriert seit: 05.08.2011
Beiträge: 7
|  Hallo!Grüße alle zusammen  Nach der üblichen Diät-Karriere war Atkins wirklich der letzte Anker, die Verzweiflung groß, genauso die Überraschung wie gut es doch klappt. Zu mir, Männlich, 34 Jahre 1,80 m und bis vor 2 Wochen stolze 134 Kg Lebensgewicht. Sprich, eine rollende Tonne voller Frust, Wut und min 40 Kg Fett als Frust-Panzer am Körper Ich bin/war ein klassischer Frust/Kummerfresser. Also Fressen um sich "was gutes zu tun", sich was "zu gönnen" wenn die Gefühle wieder in den Boden sackten. Also 2 Pizzen, 2 Flaschen Cola, immer rein damit. Letztes Jahr bemerkte ich dann erste gesundheitliche Warnzeichen. Treppensteigen unmöglich, Hände Füße geschwollen, Durchblütungsstörungen. Und auch gewisse Probleme, die eher wir Männer nur kennen, ja auch "etwas weiter unten" muß hin und wieder ja etwas mehr Blut hin...Auch hier begann der Körper zu kapitulieren. Ich gebe zu das erst dieses "STOP" Schild wirklich Wirkung zeigte.  Eine Ernährungsumstellung hatte ich bereits begonnen. Das Übliche, kaum Fett, viele Carbs, etc. Das ging jedoch quälend langsam vorran, mit viel Hunger, und starken Unterzuckerungsmerkmalen verbunden, Schwitzen, Kreislauf unten, Heißhunger aus Süßes etc. Seit 3 Wochen nun Atkins immer noch in Phase 1 und das wirklich streng. Zwecks Vorbereitung natürlich die bekannten Bücher gelesen und es klang alles sehr Logisch. Durch 20 Jahre Insulinüberflutung ist LowFat/HighCarb eine Tortur die ich nicht durchhalten KANN. LowCarb klang da viel sinniger um dem Körper endlich Ruhe zu gönnen vom Insulinfeuerwerk. Die Ketose habe ich recht schnell erreicht und die Pfunde gehen langsam aber stetig runter. Rund 8 Kilo bis jetzt, ich bin da realistisch das war größtenteils Wasser, aber nun gehts ans Eingemachte und es werden noch harte Tage kommen. Ziel ist ein 2-Stelliges Gewicht von 99 Kg. Zur Unterstützung treibe ich 3-4 mal die Woche Sport also Ausdauer+Krafttraining. Ein hartes Programm was aber der Gewichtsabnahme wirklich meßbar entgegenkommt. Also wünsche Euch allen viel Erfolg und auf ein freudiges Miteinander!
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06.08.2011, 03:45
| #2 |
| Inventar  Diätart: LowCarb Größe: 170 Gewicht: 70kg Ziel-Gewicht: Gewicht halten Alter: 29 Ort: Bayern Registriert seit: 22.03.2011
Beiträge: 891
| Hallo! Ich finde deine Vorstellung wirklich toll, da Du an die Sache wirklich sachlich und realistisch rangehst! Du hast Dich informiert und das es auch mal harte Tage gibt, ist dir bewusst. Ich kann dir auf jeden Fall schon mal zwei Tipps mit auf den Weg geben. Füll im Kontrollzentrum noch dien Profil aus, dann sieht man bei all Deinen Posts deine wichtigsten Eckdaten und muss nicht immer die Vorstellung rauskramen. Leg hier ein Tagebuch an. Schreib täglich kurz rein, was Du isst. Wenn es nämlich mal nicht weitergeht, kann man dir recht einfach und schnell Tipps geben, was du ändern könntest. Du siehst, wie es voran geht, das motiviert einfach. Außerdem tut es oft einfach gut sich Dinge von der Seele zu schreiben 
__________________ Tagebuch und Gewichtsstatistik | Topfgucker Gewichtsänderungen pro Woche: -1,2kg | -1,7kg | -0,9kg | -1,1kg | -0,7kg | -0,0kg | -0,4kg | -0,4kg | -0,8kg | -0,6kg | -1,2 kg | -0,6kg | -0,3kg | -1,0kg | -0,5kg | -0,2kg | -1,6kg | -0,1kg | -0,5kg | KNAPPES HALBES JAHR PAUSE -0,9kg | +0,4kg | +0,2kg Momentanes Ziel: Erstmal einfach das Gewicht halten!  |
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06.08.2011, 06:13
| #3 |
| Bewohner/in  Diätart: Atkins 1 1/2 Größe: 183 Gewicht: 115 Ziel-Gewicht: 89 Alter: 41 Ort: Confoederatio Helvetica Registriert seit: 20.06.2011
Beiträge: 673
|  Hallo! ---
__________________  1. Zwischenziel: 105 am 01.10.2011 | Erreicht am 16. 09. 2011 2. Zwischenziel: 99 am 31.12.2011 | Erreicht am 26. 12. 2011 3. Zwischenziel: 89 am 31.05.2012 Geändert von Grippen (08.08.2011 um 09:08 Uhr). |
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