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27.10.2011, 13:18
| #1 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 27.10.2011
Beiträge: 1
| Hallo zusammenDann moechte ich auch mal.Thomas 41 Dortmund und It-Berater.Leider hat sich bei mir das zunehmen eingeschlichen,also von Natur aus bin ich eigentlich eher sportlich.Aufgrund einer komplizierten Schulter OP kann ich seit ca.~ 3 Jahren nicht mehr ins Fitnesstudio.Hinzu kommt ein Job der mich wirklich fordert und wo ich auch Tag / Nacht malochen muss. Ätkins hatte ich eigentlich schon oefter mal probiert,wobei ich mit der Zeit immer Probleme mit dem Fruehstueck hatte und mir Eier zum Hals raushingen.Anzumerken noch das ich Phase 1 meiste 10-12 Tage hielt ( max 55 gr KH ) und dann 1-2 Tage alles fra...Quasi der vorprogrammierte Jojo Effekt. Nun wandel ich das ganze in Minimal KH um ( d.h ich versuche ) und setzt verstaerkt auf Eiweiss und Fett. So das war es erstmal. |
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28.10.2011, 07:29
| #2 |
| Bewohner/in Diätart: Atkins freestyle unter 20gKH Größe: 168 Gewicht: Oktober 2009: 118,2kg, März 2010:92,6 Ziel-Gewicht: 60 Ort: Chiemsee Registriert seit: 01.04.2010
Beiträge: 748
| Hallo zusammen 55g KH sind aber NICHT Phase 1! Da warst Du nie im Leben in Ketose - kein Wunder, dass Du dann Fressanfälle bekamst. Hast Du das Buch denn mal gelesen und Dich informiert, wie die Phasen aufgebaut sind und was Du essen darfst?
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28.10.2011, 07:39
| #3 |
| Stammgast  Meine Bilder: 1  Diätart: LC Größe: 188 Gewicht: 91 Körperfett: 18% Ziel-Gewicht: Erreicht - Nun KFA reduzieren Alter: 22 Ort: Schweiz Registriert seit: 20.06.2011
Beiträge: 426
| Hallo zusammen Herzlich Willkommen 
__________________ Der Schlüssel zum Erfolg ist Durchhaltevermögen und Willensstärke. In drei Wörter: Ernährung, Training und Lifestyle.  Zum Erfolg gibt es keinen Lift, Du musst die Treppe nehmen! 150kg -> 88kg |
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28.10.2011, 08:57
| #4 |
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Beiträge: n/a
| Hallo zusammen auch von mir ein herzliches halli hallo... am besten bestellst du dir eines der diversen atkins-bücher... bis dahin solltest du ausreichend hier im forum lesen... also dann, viel erfolg |
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29.10.2011, 23:15
| #5 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: LC Größe: 1,80 Gewicht: 72 Körperfett: 14% Alter: 45 Ort: NRW Registriert seit: 29.09.2011
Beiträge: 2.017
| Hallo zusammen Herzlich Willkommen Vanom Liebe Grüße Michael
__________________ Wo kämen wir hin, wenn jeder sagte, wo kämen wir hin und keiner ginge, um zusehen, wohin wir kämen, wenn wir gingen. Kaffeetrinker leben länger!  Geändert von Plautzenpaul (29.10.2011 um 23:19 Uhr). |
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01.11.2011, 09:43
| #6 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 155cm Gewicht: 71 Ziel-Gewicht: 53kg Ort: Deutschland Registriert seit: 28.05.2009
Beiträge: 29
| Hallo zusammen Hallo und willkommen... das mit der sitzenden tätigkeit kenne ich auch  war aber vorher auch nicht schlanker... viel erfolg Gruß hasi
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