Neuzugang :)

Paradiesvogel · 22.12.2011, 21:17

Hallo an alle!

Lese schon länger hier mit und hatte mir schon oft vorgenommen mich anzumelden. Jetzt habe ich es mal umgesetzt.

Ich bin 28 Jahre alt und mache seit Anfang Juli eine Low Carb Ernährung, die sich Primal Blueprint nennt. Irgendwie bin ich dabei dann in der Ketose gelandet.

Deswegen habe ich angefangen hier einiges zu lesen. Anscheinend toleriert mein Körper locker Mengen von 50g Kohlenhydraten und ich bleibe in der Ketose, auch haut es mich nicht so schnell raus. Die ersten 2 Wochen habe ich auch einen seltsamen Geschmack auf der Zunge bemerkt und diesen wahnsinns Durst, aber nun ist beides verschwunden, ich merke gar nichts von der Ketose, die Sticks sind meist lila.

Habe bereits über 17kg abgenommen und da soll noch so einiges runter gehen. Fühle mich insgesamt sehr gut, mein Freund macht auch mit bzw. hat er diese Art der Ernährung zuerst ausprobiert und ich zog nach. Ausprobiert hatte ich vieles zuvor, nichts hat jemals irgendwie was geholfen, auch intensiver Sport nicht. War schon sehr verzweifelt. Dazu kam dann irgendwann dass ich nicht mehr richtig satt wurde, konnte einen riesen Teller Spaghetti essen, nach einer Stunde hatte ich wieder hunger. So ging das seit bestimmt 2 Jahren.

Alle sagten ich hätte mir das angewöhnt, mein Magen sei überdehnt und so. Tatsächlich habe ich gezittert vor hunger. Und nin danke Low Carb werde ich ganz einfach und anhaltend satt.

Und alles schmeckt so gut, wünschte ich hätte es früher entdeckt. Aber von Atkins z.b. hatte ich nur sehr schlechtes gelesen, sooo ungesund, gefährlich, einseitig,....

Naja so wie es hingestellt wird, glaubt man es auch noch. Aber jetzt glaub ich es nicht mehr.

miri · 22.12.2011, 22:55

Hallo Paradiesvogel, herzlich willkommen im Forum.

Du ernährst dich also nach Paleo. Kennst du Mark`s Daily Apple?

Was isst du so?

Glückwunsch zu den bereits verlorenen Kilos.

Paradiesvogel · 23.12.2011, 21:36

Danke.

Ich mache genau das Prinzip von Marks Daily Apple, das ist Primal Blueprint, also im strengen Sinne ist es bei mir dann kein richtiges Paleo.

Banshee · 24.12.2011, 10:55

Habe mir gerade das Kochbuch angeschaut - da läuft einem ja das Wasser im Mund zusammen - lecker!

Könnte meine nächste Anschaffung sein.
Wünsche dir weiterhin viel Erfolg und bin sehr an Berichten interessiert!

Paradiesvogel · 28.12.2011, 23:48

@miri: Sorry hatte ganz vergessen dass du wissen wolltest was ich so esse.

Also ich handhabe alles recht streng, weil ich so am wenigstens Heisshunger verspüre. Ich esse 2 Mahlzeiten am Tag (hat sich so eingependelt), eine mit Fleisch + Gemüse und eine mit Eier + Gemüse. Dazu sehr viel Fett in Form von Butter, Olivenöl und Kokosfett. An Gemüse esse ich so ziemlich alles außer Kartoffeln und Mais. Also auch durchaus so Sachen wie Möhren. Mein Essen sieht meist sehr bunt aus.

Obst darf ich auch essen, aber mache ich nur alle paar Tage mal in kleineren Mengen, wenn ich mal Idealgewicht habe, will ich da etwas mehr zugreifen. Bitterschokolade (70% Kakao) esse ich in sehr kleinen Mengen fast täglich. Als Snack, wenn ich zum Beispiel lange außer Haus bin und nichts kochen kann, esse ich gerne Camembert. Naturjoghurt gönne ich mir auch ab und zu. Den kann ich inzwischen pur essen, manchmal mache ich ihn auch selbst.

Trinken tu ich Wasser und ungesüssten Grün - und Schwarztee.

@Banshee: Welches Kochbuch meinst du denn? Auf Marks Daily Apple kann man sich übrigens ein paar eBooks kostenlos runterladen, wenn man sich registriert, u.a. sind da auch Rezepte mit dabei.
Vielleicht erstelle ich mir auch ein Tagebuch hier, habe bereits in einem anderen Forum ein Abnehmtagebuch begonnen. Allerdings fasse ich es hier kürzer, hier muss ich nicht grundlegende Dinge wie Ketose erst erläutern.

miri · 30.12.2011, 07:10

Hallo Paradiesy,

dieses ebook (Kochbuch) und Sportbuch habe ich mir auch mal kostenlos heruntergeladen, aber leider nicht gesichert und durch einen Wechsel von Vista zu Windows 7 ist es verlorengegangen.

Bekommst du auch Emails von Mark Sission? Ich finde diese immer sehr informativ.

Milcherzeugnisse sind in dieser Ernährung jedoch nicht vorgesehen. Du lockerst die Ernährung wohl etwas auf. ( no dairy)

Banshee · 30.12.2011, 21:25

Ich meinte dieses Buch: http://www.amazon.de/Primal-Blueprin.../dp/0982207727
Werde mich gleich mal nach dem eBook umschauen!

Aber wenn keine Milcherzeugnisse erlaubt sind, fällt das für mich flach.

Paradiesvogel · 06.01.2012, 23:56

@Miri:
Aber du kannst dir die eBooks ja jederzeit wieder runterladen.

Ja die Emails kriege ich auch, allerdings lese ich sie nicht mehr - es werden einfach zu viele. Nur wenn mal wieder was dabei ist, was mich echt interessiert.

Wegen Milch: Aber so konkret sagt Mark das doch gar nicht, oder?

Als ich mich reingelesen hatte auf seinem Blog sagte er, dass er selbst nicht weiss was er von Milch halten soll, es gäbe zu viele widersprüchliche Studien zu dem Thema, wems aber bekommt, der solls ruhig essen.

@Banshee:
Siehe meinen Abschnitt eins darüber.

Ich esse Milchprodukte und viele bei Marks Daily Apple machen das so. Soll aber jeder so handhaben, wie es ihm bekommt.

22.12.2011, 21:17	#1
Paradiesvogel Forum-Junkie Diätart: Primal Blueprint Registriert seit: 22.12.2011 Beiträge: 102	Neuzugang :) Hallo an alle! Lese schon länger hier mit und hatte mir schon oft vorgenommen mich anzumelden. Jetzt habe ich es mal umgesetzt. Ich bin 28 Jahre alt und mache seit Anfang Juli eine Low Carb Ernährung, die sich Primal Blueprint nennt. Irgendwie bin ich dabei dann in der Ketose gelandet. Deswegen habe ich angefangen hier einiges zu lesen. Anscheinend toleriert mein Körper locker Mengen von 50g Kohlenhydraten und ich bleibe in der Ketose, auch haut es mich nicht so schnell raus. Die ersten 2 Wochen habe ich auch einen seltsamen Geschmack auf der Zunge bemerkt und diesen wahnsinns Durst, aber nun ist beides verschwunden, ich merke gar nichts von der Ketose, die Sticks sind meist lila. Habe bereits über 17kg abgenommen und da soll noch so einiges runter gehen. Fühle mich insgesamt sehr gut, mein Freund macht auch mit bzw. hat er diese Art der Ernährung zuerst ausprobiert und ich zog nach. Ausprobiert hatte ich vieles zuvor, nichts hat jemals irgendwie was geholfen, auch intensiver Sport nicht. War schon sehr verzweifelt. Dazu kam dann irgendwann dass ich nicht mehr richtig satt wurde, konnte einen riesen Teller Spaghetti essen, nach einer Stunde hatte ich wieder hunger. So ging das seit bestimmt 2 Jahren. Alle sagten ich hätte mir das angewöhnt, mein Magen sei überdehnt und so. Tatsächlich habe ich gezittert vor hunger. Und nin danke Low Carb werde ich ganz einfach und anhaltend satt. Und alles schmeckt so gut, wünschte ich hätte es früher entdeckt. Aber von Atkins z.b. hatte ich nur sehr schlechtes gelesen, sooo ungesund, gefährlich, einseitig,.... Naja so wie es hingestellt wird, glaubt man es auch noch. Aber jetzt glaub ich es nicht mehr.

22.12.2011, 22:55	#2
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 20.010	Neuzugang :) Hallo Paradiesvogel, herzlich willkommen im Forum. Du ernährst dich also nach Paleo. Kennst du Mark`s Daily Apple? Was isst du so? Glückwunsch zu den bereits verlorenen Kilos. __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

23.12.2011, 21:36	#3
Paradiesvogel Forum-Junkie Diätart: Primal Blueprint Registriert seit: 22.12.2011 Beiträge: 102	Neuzugang :) Danke. Ich mache genau das Prinzip von Marks Daily Apple, das ist Primal Blueprint, also im strengen Sinne ist es bei mir dann kein richtiges Paleo. __________________

24.12.2011, 10:55	#4
Banshee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins + Dukan Größe: 165 Gewicht: 48 Körperfett: Wer will das wissen? 8-) Ziel-Gewicht: gibt´s nicht mehr Ort: BS Registriert seit: 22.07.2007 Beiträge: 7.560	Neuzugang :) Habe mir gerade das Kochbuch angeschaut - da läuft einem ja das Wasser im Mund zusammen - lecker! Könnte meine nächste Anschaffung sein. Wünsche dir weiterhin viel Erfolg und bin sehr an Berichten interessiert! __________________ Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist. Theodore Roosevelt *Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.* Franz Kafka Tagebuch *** Futterbuch

28.12.2011, 23:48	#5
Paradiesvogel Forum-Junkie Diätart: Primal Blueprint Registriert seit: 22.12.2011 Beiträge: 102	Neuzugang :) @miri: Sorry hatte ganz vergessen dass du wissen wolltest was ich so esse. Also ich handhabe alles recht streng, weil ich so am wenigstens Heisshunger verspüre. Ich esse 2 Mahlzeiten am Tag (hat sich so eingependelt), eine mit Fleisch + Gemüse und eine mit Eier + Gemüse. Dazu sehr viel Fett in Form von Butter, Olivenöl und Kokosfett. An Gemüse esse ich so ziemlich alles außer Kartoffeln und Mais. Also auch durchaus so Sachen wie Möhren. Mein Essen sieht meist sehr bunt aus. Obst darf ich auch essen, aber mache ich nur alle paar Tage mal in kleineren Mengen, wenn ich mal Idealgewicht habe, will ich da etwas mehr zugreifen. Bitterschokolade (70% Kakao) esse ich in sehr kleinen Mengen fast täglich. Als Snack, wenn ich zum Beispiel lange außer Haus bin und nichts kochen kann, esse ich gerne Camembert. Naturjoghurt gönne ich mir auch ab und zu. Den kann ich inzwischen pur essen, manchmal mache ich ihn auch selbst. Trinken tu ich Wasser und ungesüssten Grün - und Schwarztee. @Banshee: Welches Kochbuch meinst du denn? Auf Marks Daily Apple kann man sich übrigens ein paar eBooks kostenlos runterladen, wenn man sich registriert, u.a. sind da auch Rezepte mit dabei. Vielleicht erstelle ich mir auch ein Tagebuch hier, habe bereits in einem anderen Forum ein Abnehmtagebuch begonnen. Allerdings fasse ich es hier kürzer, hier muss ich nicht grundlegende Dinge wie Ketose erst erläutern. __________________

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30.12.2011, 07:10	#6
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 20.010	Neuzugang :) Hallo Paradiesy, dieses ebook (Kochbuch) und Sportbuch habe ich mir auch mal kostenlos heruntergeladen, aber leider nicht gesichert und durch einen Wechsel von Vista zu Windows 7 ist es verlorengegangen. Bekommst du auch Emails von Mark Sission? Ich finde diese immer sehr informativ. Milcherzeugnisse sind in dieser Ernährung jedoch nicht vorgesehen. Du lockerst die Ernährung wohl etwas auf. ( no dairy) __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

30.12.2011, 21:25	#7
Banshee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins + Dukan Größe: 165 Gewicht: 48 Körperfett: Wer will das wissen? 8-) Ziel-Gewicht: gibt´s nicht mehr Ort: BS Registriert seit: 22.07.2007 Beiträge: 7.560	Neuzugang :) Ich meinte dieses Buch: http://www.amazon.de/Primal-Blueprin.../dp/0982207727 Werde mich gleich mal nach dem eBook umschauen! Aber wenn keine Milcherzeugnisse erlaubt sind, fällt das für mich flach. __________________ Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist. Theodore Roosevelt *Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.* Franz Kafka Tagebuch *** Futterbuch Geändert von Banshee (30.12.2011 um 21:45 Uhr).

06.01.2012, 23:56	#8
Paradiesvogel Forum-Junkie Diätart: Primal Blueprint Registriert seit: 22.12.2011 Beiträge: 102	Neuzugang :) @Miri: Aber du kannst dir die eBooks ja jederzeit wieder runterladen. Ja die Emails kriege ich auch, allerdings lese ich sie nicht mehr - es werden einfach zu viele. Nur wenn mal wieder was dabei ist, was mich echt interessiert. Wegen Milch: Aber so konkret sagt Mark das doch gar nicht, oder? Als ich mich reingelesen hatte auf seinem Blog sagte er, dass er selbst nicht weiss was er von Milch halten soll, es gäbe zu viele widersprüchliche Studien zu dem Thema, wems aber bekommt, der solls ruhig essen. @Banshee: Siehe meinen Abschnitt eins darüber. Ich esse Milchprodukte und viele bei Marks Daily Apple machen das so. Soll aber jeder so handhaben, wie es ihm bekommt. __________________

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