Hallihallo

Bengelchen · 26.01.2012, 12:50

Nein! Nicht in der Einleitungsphase !

Du kannst ja die Eier zum Frühstück immer anders zubereiten. Omlett, Spiegeleier, Eier im Glas, mit Speck usw.
Du kannst auch schon Fleisch essen, wenn du das morgens runter bekommst.
Da musst du jetzt einfach mal durch ! Du kannst auch Kochschinken mit Spargel, oder kalten Braten, Eiersalat, Tunfischsalat usw. nur eben nichts verarbeitetes. EW-Pulver ist verarbeitet.
Glaub mir, du nimmst locker 5-7 Kg in den 2 Wochen ab, wenn du es so machst wie ich es dir aufgeschrieben hab. Das ist es doch wohl Wert jeden Morgen Eier zu essen.
Ich hab auch damals fast einen Ekel vor eiern bekommen, besonders wenn es Rühreier waren, aber Spiegeleier mit Mayo ist kein Problem.
Wenn du die 2 Wochen um hast, kannst du ja Pfannkuchen essen.
Dann darfst du auch das Leinsamenknäcke aus dem Forum, ist ein absolut klasse Brotersatz.
Steig auch nicht zu früh auf das "Eiweissabendbrot"um ( erst nach ca. 2 Monaten) es hat immer noch reichlich KH.
Das wichtigste ist wirklich, dass du keine Angst vor Fett hast. Immer schön auffetten.
Du kannst ruhig 120g Fett pro Tag essen oder auch mehr.

Xenia92 · 26.01.2012, 13:25

Ok danke schön
Ich werds versuchen und mich da einfach durchbeißen

Wird schon nich so schlimm sein

Das mit dem auffetten muss ich noch üben
Da mir immer gesagt wordn ist:fett sparen. Und ich mich so sehr daran fewöhnr habe wird mir das sicher schwer fallen
Aber wie heißt es so schön : nur die harten kommen durch

Ganz liebe grüße

26.01.2012, 12:50	#11
Bengelchen Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011 Beiträge: 1.263	Hallihallo Nein! Nicht in der Einleitungsphase ! Du kannst ja die Eier zum Frühstück immer anders zubereiten. Omlett, Spiegeleier, Eier im Glas, mit Speck usw. Du kannst auch schon Fleisch essen, wenn du das morgens runter bekommst. Da musst du jetzt einfach mal durch ! Du kannst auch Kochschinken mit Spargel, oder kalten Braten, Eiersalat, Tunfischsalat usw. nur eben nichts verarbeitetes. EW-Pulver ist verarbeitet. Glaub mir, du nimmst locker 5-7 Kg in den 2 Wochen ab, wenn du es so machst wie ich es dir aufgeschrieben hab. Das ist es doch wohl Wert jeden Morgen Eier zu essen. Ich hab auch damals fast einen Ekel vor eiern bekommen, besonders wenn es Rühreier waren, aber Spiegeleier mit Mayo ist kein Problem. Wenn du die 2 Wochen um hast, kannst du ja Pfannkuchen essen. Dann darfst du auch das Leinsamenknäcke aus dem Forum, ist ein absolut klasse Brotersatz. Steig auch nicht zu früh auf das "Eiweissabendbrot"um ( erst nach ca. 2 Monaten) es hat immer noch reichlich KH. Das wichtigste ist wirklich, dass du keine Angst vor Fett hast. Immer schön auffetten. Du kannst ruhig 120g Fett pro Tag essen oder auch mehr. __________________ Mein neues Tagebuch Mein Tagebuch/Futterpläne

26.01.2012, 13:25	#12
Xenia92 Ich bin neu hier Diätart: Atkins Diät Größe: 172 Gewicht: 79 Ziel-Gewicht: 60 Ort: Steyr Registriert seit: 23.01.2012 Beiträge: 8	Hallihallo Ok danke schön Ich werds versuchen und mich da einfach durchbeißen Wird schon nich so schlimm sein Das mit dem auffetten muss ich noch üben Da mir immer gesagt wordn ist:fett sparen. Und ich mich so sehr daran fewöhnr habe wird mir das sicher schwer fallen Aber wie heißt es so schön : nur die harten kommen durch Ganz liebe grüße

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