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28.01.2012, 23:27
| #1 |
| Ich bin neu hier Meine Bilder: 2  Registriert seit: 28.01.2012
Beiträge: 2
| Da bin ich....Hallo an alle in diesem Forum, ich möchte mich KURZ vorstellen. Ich bin 39, habe 4 Kinder und habe seit meiner Trennung von meinem Mann vor 1 Jahr ca 10Kilo zugenommen und denke nu reichts- bei einer Größe von 1, 72 cm ist mein Gewicht aktuell: Achtung jetzt kommts 95 Kilo.  Mein Wohlfühlgewicht war ursprünglich 76-also weit davon entfernt. Das Profilbild zeigt zum Glück nur das Gesicht.  Mein Ziel für die Zukunft ist 10 Kilo bis Anfang März. Okay die Messlatte ist hoch angesetzt....ich brauch aber den Druck.... Ich hoffe hier nette Weggefährten, Leidensgenossen,Aufmunterer,A......treter zu finden. Ich wünsche euch allen viel Erfolg!
__________________ Wenn nicht jetzt, wann dann?! |
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29.01.2012, 15:36
| #2 | |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 10 Diätart: Atkins Phase II Größe: 170 Gewicht: Start: 78,4 Körperfett: Start:38 % - 22% Ziel-Gewicht: Ziel: 60 Alter: 38 Registriert seit: 06.09.2004
Beiträge: 1.160
| Da bin ich.... Zitat:
Von denen wirst du hier genug finden. Sind alle hier vertreten.  LG Polly
__________________  wöchentlicher Gewichtsverlust /-2,7/-0,9/+0,5/-0,5/-1,0/-0,7/-0,2/-1,1/+0,3/-0,9/-0,6/-0,5/-0,3/-0,2/-1,1/0/-0,7/-0,5/-1,0/+0,7/-1,0/-0,5/0/-0,5 Ziel 1 = 70 kg - 31.12.11 erledigt Ziel 2 = 65 kg - 17.03.12 erledigt Endziel = 60 kg - ich kann wieder alles anziehen Pollys Diary / Statistik | |
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29.01.2012, 15:48
| #3 |
| Sergeant Moderator/in  Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007
Beiträge: 4.125
| Da bin ich.... Hallo und willkommen! Dein Ziel ist wirklich recht hoch angesetzt, Druck hin und her, eine Abnahme, die ohne Jojo bestehen bleibt liegt deutlich darunter, strebe pro Monat 2 kg an, da bist du super unterwegs. Die ersten Tage geht ja erst mal Wasser flöten, danach geht es gemächlicher ans Fett. Mal als Denkansatz: Um 1 kg abzunehmen musst du 9000 kcal einsparen, du müsstest also für dieses Ziel am Tag 3000 kcal weniger Essen als du benötigst, aber du brauchst ca. 1800 um reibungslos zu funktionieren... Ansonsten fährt dein Stoffwechsel runter und du baust Muskeln ab (ist zwar auch Masse, aber das bewirkt, dass du wieder Fett zunimmst, sobald du mehr isst). Viel Erfolg! |
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30.01.2012, 09:13
| #4 |
| Inventar  Meine Bilder: 2 Diätart: Zwischen Atkins & Freestyle LC Größe: 167 Gewicht: 65 Körperfett: An 1 von 3 zentralen Stellen ungünstig gelagert Ziel-Gewicht: 55 Alter: 31 Ort: Im Süden Deutschlands Registriert seit: 11.01.2012
Beiträge: 863
| Da bin ich.... Herzlich Willkommen hier und Dir gaaaanz viel Erfolg!!! Man liest sich, Blossom |
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