Low Carb lohnt nicht, Low Fat auch nicht

proserpinas

Meine Bilder: 25 

... für mich schon!

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guter

tja, das ist vielleicht für jemanden
interessant, der nur eine schnelle
diät mit starken hungergefühlen
machen will, für leute, die eine
ernährungsumstellung in richtung
gesundheit und fitness machen, sind
diese basics lange bekannt und relativ
uninteressant

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Danny Bhoy - Flower of Scotland

fussel

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Jaja, die Energiebilanz...
Als ob es nichts anderes gäbe als ne Energiebilanz!

1000kcal Junkfood = 1000kcal naturbelassene Lebensmittel???
1000ckal Cola = 1000ckal Fleisch/Fisch???
1000kcal Kuchen = 1000kcal Gemüse???

Solange man das isst, was der Körper an Nährstoffen wirklich BRAUCHT (also kein Mangel irgendwelcher Art entsteht), ist es wirklich egal, wie die Lebensmittel auf die Gruppen verteilt sind.
Aber bei Fettsucht hilft nunmal eine Korrektur im Insulinstoffwechsel am Besten.

Hey, wo kämen wir denn hin, wenn Low Carb wirklich verbreitet würde?
Etliche Industriezweige könnten nahezu dicht machen, weil den minderwertigen SCHEISS niemand mehr essen würde!

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Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU
Jeans 36 Inch = war mal zu eng
Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK
Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

PerditaX

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........... und dann soll eine der Diäten noch LowCarb gewesen sein?

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fussel

Meine Bilder: 4 

Dazu noch:
übergewichtig = BMI über 25

Bei höherem BMI (so über 30) hätten die mit ihrem KH einpacken können, trotz Sport!

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KOBBAN

Onkel Lutz schreibt dazu:

Wirkt nun aber eine kohlenhydratarme Diät nur oder hauptsächlich deshalb, weil sie die Kalorienaufnahme beschränkt? Zu dieser Auffassung kann ich mich nicht bekennen. Sie würde nämlich bedeuten, dass der Mensch eine Ausnahme unter allen Lebewesen darstellt, welche durch reichlichere Nahrung nie krank werden ....

Dieser Grundsatz gilt schon für die Einzeller ...... aber auch für viel höher organisierte Lebewesen ...

... müssen wir zu dem Schuß gelangen, dass eine kalorienarme Ernährung zwar ebenso wie eine kohlenhydratarme ein hohes Alter ermöglicht, aber nur indirekt und dadurch, dass gewisse Schäden der Kohlenhydrate durch gleichzeitige Mangelernährung verhindert werden.

usw.

yvstol

Meine Bilder: 1 

Ich bin so frei, und zitiere aus dem angegebenen Link:

http://www.wissenschaft.de/wissenschaft/news/300952.html

... Allerdings verringerte jeder Teilnehmer die täglich aufgenommene Menge um 750 Kilokalorien, nahm jedoch nicht weniger als insgesamt 1.200 bis 2.400 Kilokalorien zu sich. Die Forscher empfahlen den Diätpatienten außerdem, pro Woche mindestens neunzig Minuten flott zu laufen. ... . ...In den ersten sechs Monaten nach Beginn der Studie nahmen die Übergewichtigen im Durchschnitt knapp sechs Kilogramm ab....

.-.-.-.-.
Nun, ich habe Frau Excel bemüht, und sie sagte mir Erstaunliches:
Wenn jeder Teilnehmer jeden Tag 750 kcal eingespart hat und wenn das Experiment 6 Monate = 182 Tage dauerte, dann hat jeder Teilnehmer also 750 x 182 = 136.500 kcal eingespart.
Ein Kilo Körperfett enthält in Ketose 7.000 kcal (siehe z. B.: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=47304 ).

136.500 : 7.000 = 19,5 kg. Im o. g. Bericht steht, dass die Teilnehmer in den ersten 6 Monaten knapp 6 Kilo abgenommen haben .... .

Ich sehe da zwischen den angegebenen knapp 6 Kilo und den anhand der Angaben rechnerisch ermittelten 19,5 kg irgendwie Erklärungsbedarf. Kann mir mal jemand auf die Sprünge helfen ??? - Also - nicht das es für mich überlebensnotwendig wäre, das nun zu wissen ...

lebendige Berliner Grüße

Yvette

nemesiz

Ich würde ja sagen...

Low Calories
Low Fat
Low Carb

lohnt nicht...es ist egal was man davon macht.

Kann aber bestätigen (auch wenn ich jetzt leider wieder das gleiche wiege und den neueinstieg nicht schaffe (heute fang ich an, schwups hab ich wieder ein belegtes brötchen im mund ) dass low carb funktioniert.

bei mir waren es in 6 Wochen 16 Kilo, ich konnte morgens topfit aus dem bett springen, ich hatte keinen augenschleier mehr und auch sonst gings mir besser (Blutwerte).

ich würde sagen es ist beides sinnvoll, vielleicht sollte man low carb mit low fat verbinden, heisst, nicht so ultrareligiös die sache betrachten.

logi scheint mir bis jetzt die sinnvollste methode zu sein, vielleicht noch mit Lutz regel von 70-120g KH. Wenn man dann noch schlechte Fette (wenns die denn überhaupt gibt) reduziert und dafür hochwertige nimmt oder halt gute proteine dann sollte man damit gut leben können (als großes manko seh ich die tatsache dass die lebensmittelindustrie bei fertigsnacks und co immer nur müll verarbeitet was einem auf arbeit leicht zum verhängnis wird)

Dass man mit mit Low Carb (und Low Fat) Mangelerscheinungen bekommt kann ich mir so nicht vorstellen. Wenn ich gute Wissenschaftliche Nährwertrechner (Also Mineralien, Vitamine und und und) zu Rate ziehe dann kommt man sogar in Atkins Phase 1 so hin dass man unter 20g bleibt und voll versorgt ist.

Beispiel:
Sojadrink mit Eiweiss
250g Spinat
2 Eier (von mir aus Omega 3 Eggs)
2 Scheiben Putenfleischkäse (gibts auch Fettreduziert)
1 Scheibe fettreduzierter Käse
3-5 kleine Cherry Tomaten
2L Mineralwasser

So ist man noch weit unter 20g und hat schon ne Menge von dem was täglich empfohlen wird.

ossilein

ja sicher....und von diabetikern haben die vermutlich noch nie was gehört!!!!!!!!!!......naja...experten....jahrelang studiert und was kommt letztendlich raus.............????????