Die Slow Carb Diät

miri · 05.07.2010, 12:29

Die Slow Carb Diät / Dauerhaft abnehmen mit langsamen Kohlenhydraten und dem Plus an Eiweiß

Ich habe mir aus einer Laune heraus das Buch "Die Slow Carb Diät" bei Amazon bestellt. Es hat inkl. Porto nur 5,08 EUR gekostet.

Ich lese gerne solche Bücher. Mit einem gewissen Hintergrundwissen versteht man vieles besser.
Mal schauen, was ich an Infos für mich herausholen kann.

Ich werde berichten.

06.07.2010, 11:47

Hallo Miri,

ich habe mir das Buch auch vor einigen Wochen gekauft, zusätzlich auch noch die 'Slow Carb Drinks' von Michael van Straten. Bin gerade dabei, beide Bücher bei Amazon einzustellen. Hat Dir das Buch Erkenntnisse gebracht, die Du in Deine Ernährung einfließen lassen willst?

Lieben Gruß vom

Söckchen

miri · 06.07.2010, 12:12

Hallo Söckchen, da ich mich schon seit vielen Jahren mit der LC Ernährung beschäftige, hat es mir momentan noch keine neuen Erkenntnisse gebracht, ich muss aber auch noch einiges Lesen.

Das Buch soll einem beibringen, wie man nicht nach no carb, sondern mit slow carb leben kann,sodass man leichter mit seiner Ernährung leben kann.

Ich will nicht mehr auf so vieles verzichten müssen, sondern gesunde Lebensmittel, die etwas mehr kh haben, dafür aber langsam ins Blut gehen, in meine Ernährung einbeziehen. Damit fühle ich mich einfach wohler, weil meine Ernährung lebenslang sein soll.

Lebst du nach Slow Carbs? Hast du durch das Buch etwas Neues gelernt?

Berichte doch mal von deinen Erfahrungen. Im Buch ist ein 14 Tage Diätplan, hast du dich danach ernährt?
So weit bin ich im Buch noch nicht, ich lese Seite für Seite...

anais · 07.07.2010, 17:05

Hallo ihr zwei!

Nach dem Buch habe ich fast ein Jahr lang gelebt und war total begeistert. Den 14-Tage-Plan habe ich zwar nicht gemacht, fand aber auch dass sich einfach so viele Möglichkeiten ergeben, dem Buch entsprechende Mahlzeiten selbst zu basteln, dass es einfach so flutschte. Hab mich während der Zeit auch sehr fit und gesund gefühlt.

Aufgehört dann wegen Krankheit die aber nicht davon kam. Also ich würds jederzeit empfehlen. Fand es sehr beeindruckend wie leicht es sich damit leben ließ und wie gut es angeschlagen hat, obwohl es auf einmal doch recht viele Sachen gab die man essen durfte!

Mein Tipp sind die Süßkartoffeln. Bei mir nur schwer zu bekommen, aber sooo lecker.

miri · 08.07.2010, 12:38

Hallo anais,

schön, dass du positiver Erfahrung mit dieser Art von Ernährung machen konntest.

Es scheint mir auch auf die Dauer sinnvoll und alltagstauglicher, mehr "gesunde" KH in die tägliche Ernährung einzubauen, als ständig einen enorm hohen KH-Verzicht anzustreben.

Im Buch habe ich einige simple und leckere Rezepte überflogen. Manchmal benötigt man nur einen Denkanstoss. Den Diätplan führe ich auch nicht aus.

Mir gefällt, dass für alle 3 Phasen Frühstück, Mittag- und Abendessen viele Rezepte vorhanden sind.

Slow Carb in Berücksichtigung auf ein gesundes Limit an KH ist für mich eine durchführ- und einhaltbare Ernährung.

guter · 08.07.2010, 13:01

die hier sind ganz bekannt, wenn Du recipes anklickst,
findest Du vielleicht noch was

miri · 08.07.2010, 13:20

Danke für den Link guter, da gibt es wirklich tolle Rezepte. Ich werde mich zuhause mal näher damit befassen.

Banshee · 09.07.2010, 07:46

Mein Buch ist immer noch nicht da, obwohl es am Montag versand wurde! Blöde Post!

Danke für den Link, Guter - die Seite ist echt sehr informativ!

daliade · 11.07.2010, 12:59

Habs auch bestellt, vielen Dank für den Tipp!

Banshee · 11.07.2010, 16:11

So ganz steige ich gerade nicht durch - laut Pyramide im Buch ist 1 Ei wöchentlich erlaubt???

Süßigkeiten, Alkohol und Streichfett täglich sparsam???

Fructose ist laut GI- und GL-Tabellen sehr geeignet???

Und wie bitte schön soll ich von einer 100g Portion Gemüse pro Tag satt werden???

06.07.2010, 11:47	#2
Söckchen Beiträge: n/a	Die Slow Carb Diät Hallo Miri, ich habe mir das Buch auch vor einigen Wochen gekauft, zusätzlich auch noch die 'Slow Carb Drinks' von Michael van Straten. Bin gerade dabei, beide Bücher bei Amazon einzustellen. Hat Dir das Buch Erkenntnisse gebracht, die Du in Deine Ernährung einfließen lassen willst? Lieben Gruß vom Söckchen

06.07.2010, 12:12	#3
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 19.178	Die Slow Carb Diät Hallo Söckchen, da ich mich schon seit vielen Jahren mit der LC Ernährung beschäftige, hat es mir momentan noch keine neuen Erkenntnisse gebracht, ich muss aber auch noch einiges Lesen. Das Buch soll einem beibringen, wie man nicht nach no carb, sondern mit slow carb leben kann,sodass man leichter mit seiner Ernährung leben kann. Ich will nicht mehr auf so vieles verzichten müssen, sondern gesunde Lebensmittel, die etwas mehr kh haben, dafür aber langsam ins Blut gehen, in meine Ernährung einbeziehen. Damit fühle ich mich einfach wohler, weil meine Ernährung lebenslang sein soll. Lebst du nach Slow Carbs? Hast du durch das Buch etwas Neues gelernt? Berichte doch mal von deinen Erfahrungen. Im Buch ist ein 14 Tage Diätplan, hast du dich danach ernährt? So weit bin ich im Buch noch nicht, ich lese Seite für Seite... __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

07.07.2010, 17:05	#4
anais Entdecker/in Diätart: Dukan Größe: 170 Gewicht: 65,6 Ziel-Gewicht: 59 Registriert seit: 06.07.2010 Beiträge: 34	Die Slow Carb Diät Hallo ihr zwei! Nach dem Buch habe ich fast ein Jahr lang gelebt und war total begeistert. Den 14-Tage-Plan habe ich zwar nicht gemacht, fand aber auch dass sich einfach so viele Möglichkeiten ergeben, dem Buch entsprechende Mahlzeiten selbst zu basteln, dass es einfach so flutschte. Hab mich während der Zeit auch sehr fit und gesund gefühlt. Aufgehört dann wegen Krankheit die aber nicht davon kam. Also ich würds jederzeit empfehlen. Fand es sehr beeindruckend wie leicht es sich damit leben ließ und wie gut es angeschlagen hat, obwohl es auf einmal doch recht viele Sachen gab die man essen durfte! Mein Tipp sind die Süßkartoffeln. Bei mir nur schwer zu bekommen, aber sooo lecker. __________________ Tagebuch

08.07.2010, 12:38	#5
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 19.178	Die Slow Carb Diät Hallo anais, schön, dass du positiver Erfahrung mit dieser Art von Ernährung machen konntest. Es scheint mir auch auf die Dauer sinnvoll und alltagstauglicher, mehr "gesunde" KH in die tägliche Ernährung einzubauen, als ständig einen enorm hohen KH-Verzicht anzustreben. Im Buch habe ich einige simple und leckere Rezepte überflogen. Manchmal benötigt man nur einen Denkanstoss. Den Diätplan führe ich auch nicht aus. Mir gefällt, dass für alle 3 Phasen Frühstück, Mittag- und Abendessen viele Rezepte vorhanden sind. Slow Carb in Berücksichtigung auf ein gesundes Limit an KH ist für mich eine durchführ- und einhaltbare Ernährung. __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

08.07.2010, 13:01	#6
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 5.557	Die Slow Carb Diät die hier sind ganz bekannt, wenn Du recipes anklickst, findest Du vielleicht noch was __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

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08.07.2010, 13:20	#7
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 19.178	Die Slow Carb Diät Danke für den Link guter, da gibt es wirklich tolle Rezepte. Ich werde mich zuhause mal näher damit befassen. __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

09.07.2010, 07:46	#8
Banshee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins + Dukan Größe: 165 Gewicht: 48 Körperfett: Wer will das wissen? 8-) Ziel-Gewicht: gibt´s nicht mehr Ort: BS Registriert seit: 22.07.2007 Beiträge: 6.869	Die Slow Carb Diät Mein Buch ist immer noch nicht da, obwohl es am Montag versand wurde! Blöde Post! Danke für den Link, Guter - die Seite ist echt sehr informativ! __________________ Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist. Theodore Roosevelt *Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.* Franz Kafka Tagebuch *** Futterbuch

11.07.2010, 12:59	#9
daliade Forum-Profi Registriert seit: 12.11.2009 Beiträge: 219	Die Slow Carb Diät Habs auch bestellt, vielen Dank für den Tipp! __________________

11.07.2010, 16:11	#10
Banshee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins + Dukan Größe: 165 Gewicht: 48 Körperfett: Wer will das wissen? 8-) Ziel-Gewicht: gibt´s nicht mehr Ort: BS Registriert seit: 22.07.2007 Beiträge: 6.869	Die Slow Carb Diät So ganz steige ich gerade nicht durch - laut Pyramide im Buch ist 1 Ei wöchentlich erlaubt??? Süßigkeiten, Alkohol und Streichfett täglich sparsam??? Fructose ist laut GI- und GL-Tabellen sehr geeignet??? Und wie bitte schön soll ich von einer 100g Portion Gemüse pro Tag satt werden??? __________________ Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist. Theodore Roosevelt *Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.* Franz Kafka Tagebuch *** Futterbuch

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