Ich mach dich schlank! Paul McKenna

Muddl

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Mach dir keine Sorgen SIXTY, das ist alles im Unterbewusstsein gespeichert... und da will er ja wirken, der Herr McKenna.

Also:
die 4 Hauptregeln aus dem Buch lauten:

Iss, wenn du hungrig bist.
Iss das, worauf du wirklich Appetit hast.
Iss langsam und genieße jeden Bissen ganz bewußt mit allen Sinnen.
Höre auf, wenn du angenehm gesättigt bist.

Dann noch in etwa:
Liebe deinen Körper wie er gerade ist.
Male dir lebhaft in bunten Farben und guten Gefühlen aus, wie es sich anfühlt, schlank zu sein.
Male dir aus, wie toll es ist, sich zu bewegen.
Bewege dich etwas mehr als sonst, d.h. gehe mehr Schritte, bewege dich insgesamt lebhafter.
Denke positiv über dich.

Dann geht alles wie von selbst.

Liebe Grüße
Muddl