Die aktuelle Atkins-Diät: Das Erfolgsprogramm von Ärzten optimiert

Mückel · 11.05.2011, 18:15

Gibts ein neues Atkins Buch!

Die aktuelle Atkins-Diät: Das Erfolgsprogramm von Ärzten optimiert

amazon.de/Die-aktuelle-Atkins-Di%C3%A4t-Erfolgsprogramm-optimiert/dp/3442172403/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1305122689&sr=8-2

Zitat:

Kurzbeschreibung

Nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen überarbeitet

Dr. Eric Westman führt das Erbe Dr. Atkins’ fort und seine Diät ins 21. Jahrhundert. Die neue Atkins-Diät ist effektiv, einfach, flexibel und auf dem neuesten Stand der Forschung. Aber Atkins ist nicht einfach nur eine Diät, sondern auf eine dauerhafte Ernährungsumstellung ausgerichtet. Mit Erfolgsgeschichten, die Mut machen, neuen Rezepten und Ernährungsvorschlägen für 24 Wochen erhält man einen Plan für eine kohlenhydratarme Ernährung, der nachweislich Millionen geholfen hat. Nie war Low-Carb-Ernährung leichter!

Über den Autor

Dr. Eric C. Westman ist außerordentlicher Professor für Medizin an der Duke University und Leiter der Duke Lifestyle Medicine Clinic.

Dr. Stephen D. Phinney ist emeritierter Professor der Medizin an der Davis School of Medicine der University of California.

Dr. Jeff S. Volek ist außerordentlicher Professor am Department für Kinesiologie der University of Connecticut und forscht auf den Gebieten körperliche Bewegung und Ernährung.

Kran01 · 13.05.2011, 11:46

Hab ich mir geholt. Ist komplett überarbeitet. Auch mal neue Bezeichnungen:
Phase 1 = Einleitungsdiät, hier aber 20 g KH, wie gehabt
Phase 2 = DGA (Dauergewichtsabnahme).

Bis 7 Kilo Abnahme - nur mit DGA beginnen, bei mehr Einleitungsdiät. Diese soll, wie gehabt 2 Wochen dauern, kann aber länger gehen.

Hab aber bisher nur etwas geblättert. Ich werde es in den nächsten Tagen in Ruhe durchlesen.

DasPixel · 13.05.2011, 12:29

Ich habs auch schon seit 3 Tage hier bin aber noch nicht dazugekommen mal reinzuschaun

Banshee · 13.05.2011, 12:35

Meins ist auch gerade mit der Post gekommen!

Werde jetzt mal stöbern!

Banshee · 13.05.2011, 13:24

Erster Eindruck: Absolut empfehlenswert!

Sehr gut zu lesen, fundiert durch Studien, motivierend und gut verständlich!

Neuerungen:
Koffein ist erlaubt, hat sogar eine leicht fettverbrennende Wirkung!
Zuckeralkohole sind definitiv erlaubt, da sie die Fettverbrennung nicht beeinflussen!

bebepep · 13.05.2011, 13:35

Dann kann ich weiterhin, jetzt aber ohne schlechtes Gewissen, meinen mit Splenda gesüssten Kaffe trinken (ab sofort mit weniger Sahne)

lg

bebepep

proserpinas · 13.05.2011, 13:47

Zitat:

Zitat von bebepep

Dann kann ich weiterhin, jetzt aber ohne schlechtes Gewissen, meinen mit Splenda gesüssten Kaffe trinken (ab sofort mit weniger Sahne)

lg

bebepep

das freut uns

Banshee · 13.05.2011, 14:56

Das Buch enthält eine Tabelle der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr bezogen auf Geschlecht und Körpergrösse, nicht mehr auf das Gewicht. Die empfohlene Zufuhr ist damit bei mir wesentlich höher als bisher! Freu!

@ bebepep: Splenda ist übrigens ein Süßstoff, kein Polyol und war auch vorher schon zulässig!

DasPixel · 13.05.2011, 15:05

juhuuuu mehr schokolade für mich LOL

und mein kaffee 2 mal die woche muss auch kein schlechtes gewissen mehr hervorrufen!

Banshee · 13.05.2011, 16:18

Zitat:

Zitat von Pixelpuppe

juhuuuu mehr schokolade für mich LOL

Das hast jetzt Du gesagt!

Auf alle Fälle ist mehr Salat und Gemüse angesagt. Das bisherige empfohlene Fett/Eiweißverhältnis von 30/70 scheint es so nicht mehr zu geben. Und fertige Salatdressings sind bis zu 3g KH pro Portion (2-3 TL) zulässig! Hoppala!

13.05.2011, 11:46	#2
Kran01 Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 88 Körperfett: 31 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Sachsen Registriert seit: 24.08.2009 Beiträge: 171	Die aktuelle Atkins-Diät: Das Erfolgsprogramm von Ärzten optimiert Hab ich mir geholt. Ist komplett überarbeitet. Auch mal neue Bezeichnungen: Phase 1 = Einleitungsdiät, hier aber 20 g KH, wie gehabt Phase 2 = DGA (Dauergewichtsabnahme). Bis 7 Kilo Abnahme - nur mit DGA beginnen, bei mehr Einleitungsdiät. Diese soll, wie gehabt 2 Wochen dauern, kann aber länger gehen. Hab aber bisher nur etwas geblättert. Ich werde es in den nächsten Tagen in Ruhe durchlesen.

13.05.2011, 12:29	#3
DasPixel Inventar Diätart: LowCarb Größe: 170 Gewicht: 70kg Ziel-Gewicht: Gewicht halten Alter: 29 Ort: Bayern Registriert seit: 22.03.2011 Beiträge: 891	Die aktuelle Atkins-Diät: Das Erfolgsprogramm von Ärzten optimiert Ich habs auch schon seit 3 Tage hier bin aber noch nicht dazugekommen mal reinzuschaun __________________ Tagebuch und Gewichtsstatistik \| Topfgucker Gewichtsänderungen pro Woche: -1,2kg \| -1,7kg \| -0,9kg \| -1,1kg \| -0,7kg \| -0,0kg \| -0,4kg \| -0,4kg \| -0,8kg \| -0,6kg \| -1,2 kg \| -0,6kg \| -0,3kg \| -1,0kg \| -0,5kg \| -0,2kg \| -1,6kg \| -0,1kg \| -0,5kg \| KNAPPES HALBES JAHR PAUSE -0,9kg \| +0,4kg \| +0,2kg Momentanes Ziel: Erstmal einfach das Gewicht halten!

13.05.2011, 12:35	#4
Banshee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins + Dukan Größe: 165 Gewicht: 48 Körperfett: Wer will das wissen? 8-) Ziel-Gewicht: gibt´s nicht mehr Ort: BS Registriert seit: 22.07.2007 Beiträge: 7.560	Die aktuelle Atkins-Diät: Das Erfolgsprogramm von Ärzten optimiert Meins ist auch gerade mit der Post gekommen! Werde jetzt mal stöbern! __________________ Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist. Theodore Roosevelt *Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.* Franz Kafka Tagebuch *** Futterbuch

13.05.2011, 13:24	#5
Banshee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins + Dukan Größe: 165 Gewicht: 48 Körperfett: Wer will das wissen? 8-) Ziel-Gewicht: gibt´s nicht mehr Ort: BS Registriert seit: 22.07.2007 Beiträge: 7.560	Die aktuelle Atkins-Diät: Das Erfolgsprogramm von Ärzten optimiert Erster Eindruck: Absolut empfehlenswert! Sehr gut zu lesen, fundiert durch Studien, motivierend und gut verständlich! Neuerungen: Koffein ist erlaubt, hat sogar eine leicht fettverbrennende Wirkung! Zuckeralkohole sind definitiv erlaubt, da sie die Fettverbrennung nicht beeinflussen! __________________ Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist. Theodore Roosevelt *Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.* Franz Kafka Tagebuch *** Futterbuch

13.05.2011, 13:35	#6
bebepep Ehren-Mitglied Meine Bilder: 13 Diätart: LCHF, schon wieder ketogen Größe: 162 Gewicht: Höchstand 75 kg Ziel-Gewicht: 59,9 Alter: 44 Ort: Alpenrand Registriert seit: 27.03.2011 Beiträge: 3.279	Halleluja! Dann kann ich weiterhin, jetzt aber ohne schlechtes Gewissen, meinen mit Splenda gesüssten Kaffe trinken (ab sofort mit weniger Sahne) lg bebepep

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13.05.2011, 14:56	#8
Banshee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins + Dukan Größe: 165 Gewicht: 48 Körperfett: Wer will das wissen? 8-) Ziel-Gewicht: gibt´s nicht mehr Ort: BS Registriert seit: 22.07.2007 Beiträge: 7.560	Die aktuelle Atkins-Diät: Das Erfolgsprogramm von Ärzten optimiert Das Buch enthält eine Tabelle der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr bezogen auf Geschlecht und Körpergrösse, nicht mehr auf das Gewicht. Die empfohlene Zufuhr ist damit bei mir wesentlich höher als bisher! Freu! @ bebepep: Splenda ist übrigens ein Süßstoff, kein Polyol und war auch vorher schon zulässig! __________________ Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist. Theodore Roosevelt *Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.* Franz Kafka Tagebuch *** Futterbuch

13.05.2011, 15:05	#9
DasPixel Inventar Diätart: LowCarb Größe: 170 Gewicht: 70kg Ziel-Gewicht: Gewicht halten Alter: 29 Ort: Bayern Registriert seit: 22.03.2011 Beiträge: 891	Die aktuelle Atkins-Diät: Das Erfolgsprogramm von Ärzten optimiert juhuuuu mehr schokolade für mich LOL und mein kaffee 2 mal die woche muss auch kein schlechtes gewissen mehr hervorrufen! __________________ Tagebuch und Gewichtsstatistik \| Topfgucker Gewichtsänderungen pro Woche: -1,2kg \| -1,7kg \| -0,9kg \| -1,1kg \| -0,7kg \| -0,0kg \| -0,4kg \| -0,4kg \| -0,8kg \| -0,6kg \| -1,2 kg \| -0,6kg \| -0,3kg \| -1,0kg \| -0,5kg \| -0,2kg \| -1,6kg \| -0,1kg \| -0,5kg \| KNAPPES HALBES JAHR PAUSE -0,9kg \| +0,4kg \| +0,2kg Momentanes Ziel: Erstmal einfach das Gewicht halten!

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