M
Mayestic
Guest
https://www.fitbook.de/fitness/sensationsstudie-leichte-gewichte-effektiv-wie-schwere-271
Die Behauptung:
Ein Team aus drei Wissenschaftlern hat in einer Reihe von Untersuchungen – Startschuss war 2010 – herausgefunden, dass Workouts mit leichteren Gewichten genauso effizient sind wie mit schwereren. Vorausgesetzt, die Anzahl der Wiederholungen steigt mit sinkendem Gewicht.
Wie seht ihr das so aus eigener Erfahrung ?
Weil viele BB sagen da ja was ganz anderes aus ihrer Erfahrung.
Es muss immer ein wenig mehr Gewicht sein.
Jetzt heißt es das Gewicht ist "egal" aber man muss bis zum Muskelversagen trainieren.
Die Behauptung:
Ein Team aus drei Wissenschaftlern hat in einer Reihe von Untersuchungen – Startschuss war 2010 – herausgefunden, dass Workouts mit leichteren Gewichten genauso effizient sind wie mit schwereren. Vorausgesetzt, die Anzahl der Wiederholungen steigt mit sinkendem Gewicht.
Wie seht ihr das so aus eigener Erfahrung ?
Weil viele BB sagen da ja was ganz anderes aus ihrer Erfahrung.
Es muss immer ein wenig mehr Gewicht sein.
Jetzt heißt es das Gewicht ist "egal" aber man muss bis zum Muskelversagen trainieren.