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daves33

Neuling
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06. Jan. 2023
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2
Ort
Hamburg
Hallo Leute ,
Ich bin Dave ..
Ich bin jetzt seit 16 Tagen dabei mich ketogen zu ernÀhren...
Ich hab mich das gabze letzte Jahr einfach gehen lassen , gegessen worauf ich lust hatte, in Mengen wie ich wollte...!
Ich hab mich schon lange nicht mehr gewogen , denke das ich so bei ca 125 -130 Kilo angekommen bin ..!

Ich hatte das Essen nicht mehr unter Kontrolle...!
Seit dem 1.1.2023 ernÀhre ich mich jetzt ketogen und komme gut klar damit ...
Ich habe mir erstmal 1 Monat als Ziel gesetzt..
Danach gucke ich weiter ...
Lg Dave
 
Hallo Dave,

willkommen und viel Spaß hier im Forum.

1 Monat als Ziel?
Es geht doch nicht um eine Brigitte-DiÀt. Es geht um eine ErnÀhrungsumstellung.

FĂŒr mich klingt das wie: Ich laufe einen Marathon, aber nur die ersten 3 km :D

Du hast die ersten 2 Wochen geschafft, das ist prima. Also kommt nun die dritte Woche.
Nach meiner eigenen 3-3-3-Regel hast du danach die ersten beiden 3er geschafft. Also 3 Tage bis zur Ketose ist erledigt. ☑
3 Wochen um die Ketose zu festigen. ☑ (fast)
3 Monate bis zur kompletten Adaption.
(die vierte 3 ist wohl die schwerste: Auch nach 3 Jahren noch den Drive behalten und weitermachen)

Wirst du zwischendurch straucheln und Ausrutscher haben? Ganz sicher.
Wirst du scheitern? Nur wenn du aufgibst.

Es geht ja nicht darum, wie lange man die ketogene ErnÀhrung ohne Fehler durchhÀlt, sondern wie lange man dabei bleibt.

Kopf hoch. Das klappt schon, man muss nur wollen.
 
Moin Dave,

GrĂŒĂŸe in den Norden. Wie groß und wie alt bist du denn?
 
Herzlich willkommen hier im Forum!
Dass du schon 16 Tage durchgezogen hast, ist ja bereits ein toller Erfolg! Ich wĂŒnsche dir viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele und dass du nicht wieder in alte Essensmuster zurĂŒckfĂ€llst.
 
Herzlich Willkommen!

Und weiterhin viel Erfolg :)
 
Hallo Dave, herzlich Willkommen! :hi:

Je lĂ€nger du dabei bleibst, desto grĂ¶ĂŸer werden die Benefits und du rĂŒstest deinen Körper zur Fettverbrennungsmaschine um.
Wenn du gut adaptiert bist, lĂ€uft dein Stoffwechsel wieder flexibel und so, wie die Natur es ursprĂŒnglich auch eingerichtet hat.
Das ist dann nicht nur gesĂŒnder, sondern hilft auch langfristig dabei, das Gewicht leichter in Balance zu halten. :)

@SonjaLena hatte kĂŒrzlich was interessantes zum Thema hier abgelegt.
Da werden ein paar Beispiele gegeben, ZusammenhÀnge erklÀrt und welchen Nutzen diese StoffwechselflexibilitÀt bringt.
 
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