Ich bin nach 40 Jahren einer stetigen Gewichtssteigerung teils durch Jojo teils durch ignorieren auf ein nicht mehr zu ignorierendes Gewicht von 165Kg :shock: gekommen. Zum Glück sind mir so dramatische Erlebnisse wie Röntgen im Zoo erspart geblieben. Allerdings sammeln sich auch bei mir inzwischen die für Übergewichtige typischen Beschwerden, wie Wasser in den Beinen und Kurzatmigkeit selbst beim gehen im Flachen Gelände.
Die letzten 2 Jahre war ich ziemlich verzweifelt auf der Suche nach einer Möglichkeit abzunehmen, die ich länger als 4-5 Wochen durchhalten kann da mir klar war, dass ich für die ca. 80-90Kg 3-5 Jahre einplanen muss. Natürlich ist mir Atkins dabei auch über den Weg gelaufen, allerdings konnte ich mir zu diesem Zeitpunkt einfach nicht vorstellen, dass ich auf Dauer auf meine Hauptsucht - Kartoffeln in jeder nur erdenklichen Zubereitungsart auf Dauer verzichten kann.
Mein Schlüsselerlebnis war dann, dass ein Arbeitskollege mir von seinen Erfolgen mit 2 Jahren AD erzählte und mich die Vorstellung reizte nicht "für immer" auf die scheinbar so wichtigen Sättigungsbeilagen verzichten zu müssen sondern am Wochenende gezielt eben diese essen zu können.
Also habe ich am 19.07 spontan und ohne tiefer gehendes Wissen alle Kohlehydrathaltigen Lebensmittel aus meiner Ernährung eliminiert. Die zu Erwartenden Fehler ließen natürlich nicht lange auf sich warten. Zum Beispiel habe ich mir am 3'ten Tag in der Überzeugung, dass Currywurst ja ok ist 2 mit viel Ketchup zum Mittagessen gegönnt. Mir gingen dann Abends beim nachschlagen in der Nährwerttabelle fast die Augen über :shock: . Aber ich glaube solche Fehler helfen dann auch um sich Bewusst zu machen wie sorgfältig die Überprüfung ALLER Lebensmittel sein muss.
Nach einer 2 Wochen Einführungsphase die wie ich jetzt weiß Atkins P1 entsprach habe ich mich dann frohgemut an meinen ersten Ladetag gemacht. Oh wie ging es mir schlecht in der darauf folgenden Woche. Die Atkins Grippe hat mich voll erwischt und meine Konzentration war dermaßen im Keller dass ich sogar versucht war mich Krankschreiben zu lassen und die ganze Diät (ja ich weiß - ist keine - ist eine Ernährungsform) sein zu lassen. Da habe ich dann angefangen mich ernsthaft mit dem Thema zu beschäftigen. Einmal durch dieses Forum andererseits durch das Buch von Dr. Lutz.
Dieses Forum und Dr. Lutz haben mir dann Geholfen meine Drachen (a.k. Konditionierung in der Kindheit) zu überwinden und meine eigene Wahrheit zu finden. Diese eigene Wahrheit die auf mich passt wie die Faust aufs Auge aber natürlich nicht auf jede/n andere/n passen muss möchte ich in diesem Tagebuch darstellen. Vielleicht hilft sie ja auch anderen dabei ihre jeweiligen Wahrheiten zu finden.
Fortsetzung folgt...
Die letzten 2 Jahre war ich ziemlich verzweifelt auf der Suche nach einer Möglichkeit abzunehmen, die ich länger als 4-5 Wochen durchhalten kann da mir klar war, dass ich für die ca. 80-90Kg 3-5 Jahre einplanen muss. Natürlich ist mir Atkins dabei auch über den Weg gelaufen, allerdings konnte ich mir zu diesem Zeitpunkt einfach nicht vorstellen, dass ich auf Dauer auf meine Hauptsucht - Kartoffeln in jeder nur erdenklichen Zubereitungsart auf Dauer verzichten kann.
Mein Schlüsselerlebnis war dann, dass ein Arbeitskollege mir von seinen Erfolgen mit 2 Jahren AD erzählte und mich die Vorstellung reizte nicht "für immer" auf die scheinbar so wichtigen Sättigungsbeilagen verzichten zu müssen sondern am Wochenende gezielt eben diese essen zu können.
Also habe ich am 19.07 spontan und ohne tiefer gehendes Wissen alle Kohlehydrathaltigen Lebensmittel aus meiner Ernährung eliminiert. Die zu Erwartenden Fehler ließen natürlich nicht lange auf sich warten. Zum Beispiel habe ich mir am 3'ten Tag in der Überzeugung, dass Currywurst ja ok ist 2 mit viel Ketchup zum Mittagessen gegönnt. Mir gingen dann Abends beim nachschlagen in der Nährwerttabelle fast die Augen über :shock: . Aber ich glaube solche Fehler helfen dann auch um sich Bewusst zu machen wie sorgfältig die Überprüfung ALLER Lebensmittel sein muss.
Nach einer 2 Wochen Einführungsphase die wie ich jetzt weiß Atkins P1 entsprach habe ich mich dann frohgemut an meinen ersten Ladetag gemacht. Oh wie ging es mir schlecht in der darauf folgenden Woche. Die Atkins Grippe hat mich voll erwischt und meine Konzentration war dermaßen im Keller dass ich sogar versucht war mich Krankschreiben zu lassen und die ganze Diät (ja ich weiß - ist keine - ist eine Ernährungsform) sein zu lassen. Da habe ich dann angefangen mich ernsthaft mit dem Thema zu beschäftigen. Einmal durch dieses Forum andererseits durch das Buch von Dr. Lutz.
Dieses Forum und Dr. Lutz haben mir dann Geholfen meine Drachen (a.k. Konditionierung in der Kindheit) zu überwinden und meine eigene Wahrheit zu finden. Diese eigene Wahrheit die auf mich passt wie die Faust aufs Auge aber natürlich nicht auf jede/n andere/n passen muss möchte ich in diesem Tagebuch darstellen. Vielleicht hilft sie ja auch anderen dabei ihre jeweiligen Wahrheiten zu finden.
Fortsetzung folgt...
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