unbearable
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- 04. März 2012
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Hallo zusammen
Ich habe mich in diesem Forum angemeldet um mehr über die Ketose und die damit mögliche Gewichtsreduktion zu erfahren....und zwar aus erster Hand und nicht irgendwelche Meinungen von Leuten die es nicht selbst leben oder gelebt haben.
Ich hatte mich aufgrund von verschiedenen Umständen innerhalb von 5 Jahren mehr als verdoppelt :shock: (alles fing an mit der gemeinen Schilddrüse *grummel*) und habe nun innerhalb von 5 Monaten mehr als 40 kg abgenommen (mit ganz viel Sport und, zugegeben, einer drastischen Unterversorgung mit Kalorien). Ich habe ernährungstechnisch alles durchlaufen, von Ersatzmahlzeiten wie Almased hin zu nur morgens KH über so gut wie keine KH.
Nun bin ich seit ein paar Wochen auf einem Plateau angelangt und es tut sich nur ganz schwer was auf der Waage....ich war Ende Januar in einem Zustand des Übertrainings angelangt, mein Körper hatte dicht gemacht und alles runter gefahren (Stoffwechsel, Blutdruck, Puls). Ich habe mich gefühlt wie eine 80 Jährige, es ging nichts mehr.
Dann habe ich endlich mal auf meinen Körper gehört und ihm eine Pause gegönnt, 2 Wochen kein Sport, mehr gegessen (nicht unbedingt nur gesund sondern alles wonach mein Körper/Kopf verlangte). Die 4 kg mehr die ich nun habe bereiten mir keine Sorgen, ich weiß dass es aufgrund der KH fast ausschließlich Wasser ist.
Warum bin ich hier? Nun, ich möchte einfach was anderes ausprobieren, mein Körper hat sich zu sehr an alles andere gewöhnt - bleibt noch die ketogene Ernährung übrig (irgendwie muss ich meinen Körper doch dazu bekommen die letzten 30 kg los zulassen )
Ich bin halt einfach etwas unsicher, habe viel über die Ketose gelesen aber die "Experten" sind geteilter Meinung (wie bei fast allem) - mal heißt es der Körper braucht KH, dann widerum braucht er keine KH, mal heißt es wenn er keine KH bekommt baut er Muskeln ab weil er dann aus dem Eiweiß KH gewinnen muss, dann heißt es er baut keine Muskeln ab etc. etc. etc.
Kurz zu mir: Ich bin weiblich, 37 Jahre und 1,64-1,65m groß, wiege aktuell um die 84 kg - Zielgewicht sind 50 kg. Bis z7u meiner drastischen Gewichtszunahme habe ich immer Sport getrieben (weshalb mein Körper wohl auch die paar Jahre des Übergewichts so gut weggesteckt hat).
Ich habe eine Autoimmunkrankheit der Schilddrüse (Hashimoto-Thyeoriditis). Ich ernähre mich zu 99% vegan.
Ich betreibe in erster Linie Ausdauersport (Joggen) und mache muskelerhaltenes Krafttraining (TRX, Bodystyling, BOP, Kurzhanteln).
Ich hoffe, ich habe euch nun mit meinem Roman nicht abgeschreckt und freue mich schon auf viele Antworten und dass ich vieles dazu lerne.
Bis dahin, viele Grüße :wink1:
Ich habe mich in diesem Forum angemeldet um mehr über die Ketose und die damit mögliche Gewichtsreduktion zu erfahren....und zwar aus erster Hand und nicht irgendwelche Meinungen von Leuten die es nicht selbst leben oder gelebt haben.
Ich hatte mich aufgrund von verschiedenen Umständen innerhalb von 5 Jahren mehr als verdoppelt :shock: (alles fing an mit der gemeinen Schilddrüse *grummel*) und habe nun innerhalb von 5 Monaten mehr als 40 kg abgenommen (mit ganz viel Sport und, zugegeben, einer drastischen Unterversorgung mit Kalorien). Ich habe ernährungstechnisch alles durchlaufen, von Ersatzmahlzeiten wie Almased hin zu nur morgens KH über so gut wie keine KH.
Nun bin ich seit ein paar Wochen auf einem Plateau angelangt und es tut sich nur ganz schwer was auf der Waage....ich war Ende Januar in einem Zustand des Übertrainings angelangt, mein Körper hatte dicht gemacht und alles runter gefahren (Stoffwechsel, Blutdruck, Puls). Ich habe mich gefühlt wie eine 80 Jährige, es ging nichts mehr.
Dann habe ich endlich mal auf meinen Körper gehört und ihm eine Pause gegönnt, 2 Wochen kein Sport, mehr gegessen (nicht unbedingt nur gesund sondern alles wonach mein Körper/Kopf verlangte). Die 4 kg mehr die ich nun habe bereiten mir keine Sorgen, ich weiß dass es aufgrund der KH fast ausschließlich Wasser ist.
Warum bin ich hier? Nun, ich möchte einfach was anderes ausprobieren, mein Körper hat sich zu sehr an alles andere gewöhnt - bleibt noch die ketogene Ernährung übrig (irgendwie muss ich meinen Körper doch dazu bekommen die letzten 30 kg los zulassen )
Ich bin halt einfach etwas unsicher, habe viel über die Ketose gelesen aber die "Experten" sind geteilter Meinung (wie bei fast allem) - mal heißt es der Körper braucht KH, dann widerum braucht er keine KH, mal heißt es wenn er keine KH bekommt baut er Muskeln ab weil er dann aus dem Eiweiß KH gewinnen muss, dann heißt es er baut keine Muskeln ab etc. etc. etc.
Kurz zu mir: Ich bin weiblich, 37 Jahre und 1,64-1,65m groß, wiege aktuell um die 84 kg - Zielgewicht sind 50 kg. Bis z7u meiner drastischen Gewichtszunahme habe ich immer Sport getrieben (weshalb mein Körper wohl auch die paar Jahre des Übergewichts so gut weggesteckt hat).
Ich habe eine Autoimmunkrankheit der Schilddrüse (Hashimoto-Thyeoriditis). Ich ernähre mich zu 99% vegan.
Ich betreibe in erster Linie Ausdauersport (Joggen) und mache muskelerhaltenes Krafttraining (TRX, Bodystyling, BOP, Kurzhanteln).
Ich hoffe, ich habe euch nun mit meinem Roman nicht abgeschreckt und freue mich schon auf viele Antworten und dass ich vieles dazu lerne.
Bis dahin, viele Grüße :wink1:
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