- Registriert
- 06. Apr. 2012
- BeitrÀge
- 21.158
- Reaktionspunkte
- 17.436
- Ort
- NRW
- Name
- Sonja
- GröĂe
- 1,68 m
- Gewicht
- 63 kg, 2.1.24
- Zielgewicht
- Ă U59 kg
Mittwoch, 27.06.12 - Tag 83
Aufgenommene Energie.........: 1.751 kcal. (von 2.156 kcal. AMR lt. Waage)
Kalorienverbrauch Sport.........: ..317 kcal. (1 h Walken, 5,26 km)
NĂ€hrwertverteilung:
KH .......... (9,3 g) ...... 2,2 % des Brennwerts
EW ........ (81,9 g) ..... 19,6 % des Brennwerts
Fett ..... (146,4 g) ..... 78,2 % des Brennwerts
FrĂŒhstĂŒck:
1 Liter stilles Eiswasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Mandelmus granoVita
[SIZE=-1]487 kcal[/SIZE]
Brötchen / Brot oder KnÀcke mit Belag
[SIZE=-1]428 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
[SIZE=-1]NuĂschinken[/SIZE]
[SIZE=-1]Butter[/SIZE]
[SIZE=-1]selbst gebackenes SaatenknÀckebrot[/SIZE]
[SIZE=-1]
[/SIZE]Mittagessen:
2 Bratwurstschnecken
[SIZE=-1]315 kcal[/SIZE]
Brokkoli mit Butter
[SIZE=-1]100 kcal[/SIZE]
ParanĂŒsse -Seeberger-
[SIZE=-1]171 kcal[/SIZE]
Abendessen:
Leinöl
[SIZE=-1]81 kcal[/SIZE]
1 Scheibe Schweinebraten aus der Schulter
[SIZE=-1]167 kcal[/SIZE]
ca. 4 l stilles Wasser ĂŒber den Tag verteilt
Heute war mir nur etwas schwindelig, zum GlĂŒck aber erst am Nachmittag. Da ich bereits um 8 Uhr mit meiner Freundin walken war, hatte ich das dann schon mal sicher.^^
Ich habe es getan ... und mir doch noch einen 2. Badeanzug bestellt, sowie ein paar andere Teile dazu. Ich glaube, mein Shopping-Fieber hat mich bereits erfasst. Das viele lesen ĂŒber Stile und Trends macht einfach Lust auf Klamotten, die richtig passen.
Morgen frĂŒh geht's zum Doc, um die Blutwerte zu besprechen.
Gleich werde ich wohl dann doch noch endlich im Atkins-Buch weiterlesen, gestern kam mir ja die Doku dazwischen. Mal sehen, was mein "MĂŒffel-Buch" noch Schönes fĂŒr mich bereit hĂ€lt. ;-)
Ich wĂŒnsche euch einen schönen Abend!
Aufgenommene Energie.........: 1.751 kcal. (von 2.156 kcal. AMR lt. Waage)
Kalorienverbrauch Sport.........: ..317 kcal. (1 h Walken, 5,26 km)
NĂ€hrwertverteilung:
KH .......... (9,3 g) ...... 2,2 % des Brennwerts
EW ........ (81,9 g) ..... 19,6 % des Brennwerts
Fett ..... (146,4 g) ..... 78,2 % des Brennwerts
FrĂŒhstĂŒck:
1 Liter stilles Eiswasser
[SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
Mandelmus granoVita
[SIZE=-1]487 kcal[/SIZE]
Brötchen / Brot oder KnÀcke mit Belag
[SIZE=-1]428 kcal[/SIZE]
[SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
[SIZE=-1]NuĂschinken[/SIZE]
[SIZE=-1]Butter[/SIZE]
[SIZE=-1]selbst gebackenes SaatenknÀckebrot[/SIZE]
[SIZE=-1]
[/SIZE]Mittagessen:
2 Bratwurstschnecken
[SIZE=-1]315 kcal[/SIZE]
Brokkoli mit Butter
[SIZE=-1]100 kcal[/SIZE]
ParanĂŒsse -Seeberger-
[SIZE=-1]171 kcal[/SIZE]
Abendessen:
Leinöl
[SIZE=-1]81 kcal[/SIZE]
1 Scheibe Schweinebraten aus der Schulter
[SIZE=-1]167 kcal[/SIZE]
ca. 4 l stilles Wasser ĂŒber den Tag verteilt
Heute war mir nur etwas schwindelig, zum GlĂŒck aber erst am Nachmittag. Da ich bereits um 8 Uhr mit meiner Freundin walken war, hatte ich das dann schon mal sicher.^^
Ich habe es getan ... und mir doch noch einen 2. Badeanzug bestellt, sowie ein paar andere Teile dazu. Ich glaube, mein Shopping-Fieber hat mich bereits erfasst. Das viele lesen ĂŒber Stile und Trends macht einfach Lust auf Klamotten, die richtig passen.
Morgen frĂŒh geht's zum Doc, um die Blutwerte zu besprechen.
Gleich werde ich wohl dann doch noch endlich im Atkins-Buch weiterlesen, gestern kam mir ja die Doku dazwischen. Mal sehen, was mein "MĂŒffel-Buch" noch Schönes fĂŒr mich bereit hĂ€lt. ;-)
Ich wĂŒnsche euch einen schönen Abend!
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