Hi,
hier noch die gewünschten Angaben bzgl. meiner anfänglichen proteinreicheren Ernährung:
am Morgen: Omelette
drei Eier (in Summe: 280 kcal, 19 g Fett, 22 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate)
Bergkäse dazu (280 kcal = 24 g Fett, 15 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate)
Mittags
Salat (seeeeeehr wenig...