Aktueller Inhalt von Deysa

Ich glaube das ist das sinnvollste: Kaloriendefizit durch Bewegung

Das 3. Mal Joggen: 50 Min.! Edit: 2 Rundenpausen für 10 Liegestütze Add-On am Nachmittag: 20km Radfahren

Ich habe auch immer mind. 6/Woche Sport gemacht. Nun melde ich mich mal aus meinen Ferien, weil ich mit Joggen angefangen habe. Vorgestern 45 Min mit einigen Gehpausen, gestern 25 Min mit nur 2 Gehpausen am Anfang. Ich bin erstaunt, dass es weniger schlimm ist, als erwartet. Andererseits bin ich...

Herzlich willkommen!

Liebe Grüsse an Dich und willkommen zurück! Ich bin seit Mitte November keto-vegan. Glückwunsch zu deinem bisherigen Erfolg- der kann sich ja sehen lassen!

Gestern habe ich dann doch noch einen zweiten Tag Pause gemacht - in der Hoffnung, dass so endlich mal Regeneration stattfindet. Heute Vormittag bin ich wieder fit gewesen. Also gab es nüchtern 1:15h Crossstepper und dazwischen 45 Min. Krafttraining. Ich fühle mich gut. Edit: noch 1:15h Wandern...

Danke für eure Hinweise. Mein Eiweiss ist recht hoch. Ich habe sehr viel Hunger, Mens kommt bald und Blutwerte sind eher niedrig. Versuche so gut es geht Soja gering zu halten. Morgen ist mal sicher Pause. Ihr könntet da durch aus recht haben.

Gestern 1.5h und heute 2h (!!!) Crossstepper. Ich habe immernoch Muskelkater :( Was soll das nur?

Gestern 1h Crossstepper und 30 Min. Krafttraining Heute 1:15h Crossstepper, weil überall Msukelkater.

Gestern 1.5h und heute 1h Crossstepper. In letzter Zeit bin ich sehr demotiviert, was das Krafttraining angeht. Kein Fortschritt seit Monaten (trotz mehr Gewicht), immer wieder muskuläre Beschwerden.... sowieso braucht es jeden Tag so viel Überwindung und Motivation.

Freitag 1h Crossstepper und 30 Min. Krafttraining Samstag 1.5h Crossstepper

Guten Morgen Sonja Vielen Dank für deinen Hinweis.

Hallo Sonja Ich habe auch schon 2 mal teilgenommen und habe sehr viel aus den Gesprächen mitgenommen. Ich habe mein Tagebuch immer sehr ausführlich geschrieben, aber die Resonanz auf Fragen und Probleme ist eher mau. Das war der Grund für mich, am Skype-Stammtisch teilzunehmen, obwohl ich...

Dienstag 1h Crossstepper und 30 Min. Krafttraining Mittwoch 1.5h und gestern 1h Crossstepper

Heute nur 1h Crossstepper. War irgendwie mühsam...