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  1. D

    Ketose - Stuhlgang?

    das stimmt nicht, es gibt ausnahmen ja aber in der regel sind verstopfungen oder durchfall angesagt. auf jedem guten EP wird man gemüse finden von der wichtigkeit der vitaminzufuhr mal abgesehen
  2. D

    Muss ein Refeedtag gemacht werden?

    und ob es so ist. der körper reagiert bei dem carb entzug gleich ob anabol, low carb oder atkins
  3. D

    Ketose mal ne Frage dazu wie immer:-)

    das liegt an der ipad rechtschreibkorrektur.... wenn das so lustig ist seid ihr wirklich arm und wenn hier keine ernstzunehmenden bodybuilder unterwegs sind ist die ad sinnlos weil sie speziell für sportler und kraftsportler ist um den muskelverlust zu verringern
  4. D

    Muss ein Refeedtag gemacht werden?

    Diät ohne Sport ? Naja das bringst nicht wirklich... Und die Zufuhr der Kohlenhydrate ist wichtig um die Speicher wieder aufzuladen und verhindert das der Stoffwechsel einschläft. Ohne dieses aufladen kann man die Leistungsfähigkeit vermindern
  5. D

    Ketose mal ne Frage dazu wie immer:-)

    Unter Sportlern steht die Abkürzung AD definitiv für Anatole Diät, das wird dir jeder ernstzunehmende Body builder sagen. Atkins Diät ist einfach nur atkins....
  6. D

    Muss ein Refeedtag gemacht werden?

    Wenn du dich sportlich betätigst ist ein refeed sehr wichtig für den Stoffwechsel auch bei Low carb.
  7. D

    Reicht das so?

    es ist keine Wunderdiät, man benötigt wie bei allen anderen auch nur einen starken Willen, einen guten EP und ein straffes Sportprogramm
  8. D

    Magische Kohlsuppe Diät

    Kohlsuppe Diät ist Schwachsinn, wer dazu rät hat 0 Ahnung ....
  9. D

    Schokolade mit wenig Kohlenhydrate?

    Google mal es gibt extra Low carb Schokolade in diversen Low carb Shops im Net
  10. D

    Am Tag nach dem Sport kraftlos

    1800 hört sich nach recht wenig an. Reche mal deinen Grund- und Leistungsumsatz aus. Ich habe an trainingstagen 3400 kcal, wenn ich an den Tagen arbeite an die 4000.
  11. D

    Ketose - Stuhlgang?

    Du musst zu jeder Mahlzeit ein wenig Gemüse zu dir nehmen wie kaisergemüse, salatgurken, Paprika, Spargel, Feldsalat .... Und hüttenkäse oder besser körnigen frischkäse mit Leinsamen um deinen Körper mit Ballaststoffen zu versorgen. So normalisiert sich auch dein Stuhlgang
  12. D

    Ketose mal ne Frage dazu wie immer:-)

    Ad ist die Abkürzung von anaboler Diät was gibt's daran nicht zu verstehen? Fange an über 3 Wochen jeden 4. Tag carbs zu essen. Du musst dann über längeren Zeitraum deinen Körper wieder an die Kohlenhydrate gewöhnen. Nach den 3 Wochen verminderst du die Abstände, 2 Wochen 3 Tage, 2 Wochen jeden...
  13. D

    Muss ein Refeedtag gemacht werden?

    Bei der anabolen Diät solltest du einmal die Woche einen Tag haben indem du nur hochwertige Kohlenhydrate zu dir nimmst und so wenig fett wie möglich
  14. D

    Trotz erhöhte KH zufuhr noch in Ketose

    30g carbs ist kein festgelegter wert für die ketose. Ich kann bis 50g gehen und bleibe trotzdem drin. Musste mal ein wenig mit der Zufuhr der Kohlenhydrate rumspielen um deine Grenze zu finden.
  15. D

    Meine erste AD... Ich will es richtig machen =)

    Sry sind wieder ein paar Fehler drin, liegt an der rechtschreibkorrektur vom iPad das spinnt immer
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