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Guten Morgen, die kamen irgendwie so spontan angeflattert ... ;-)
@Michael bin ja auch kein BBer bin nur zufällig auf das Forum gestoßen und Keto ist Keto oder ? ;-)
also letzten Sommer schätze ich mal so aus 14-15% KFA (bei 81kg)
im Winter dann nei Weile Massephase gemacht und auf 93kg hoch KFA bei unendlich
und nun aktuell auf 84 KFA vlt so 18-20%
so nun sollte die Neugier mal befriedigt sein....
ok also das bekomme ich durchgängig hin, Danke für dir Info, ist eben meine erste Keto-Diät daher die Unsicherheit.
An der Disziplin mangelt es mir nicht, werd das noch bissel durchziehen bis ich auf =<10%KFA bin....
Hallo zusammen, kurz zu mir bevor ich hier mit Fragen loslege.
Bin männlich 34 / 176 Sportlevel (täglich) und mein Essen tracke ich schon seit über nem Jahr regelmäßig.
Die Keto-Diät mache ich jetzt nach meiner winterlichen "Massephase" (ca-3200-3300kcal. auch mal Schrott) seit 8 Wochen und hab...
ich weiß ja nicht ob der Preis noch ne Rolle spielt sonst wäre wahrscheinlich das Whey-Isolat von ZEC+ nen Versuch Wert
--> https://www.zecplus.de/produkte/whey-isolat.html?XTCsid=aae7b1625c7f7cd9817ea46aaafba3b8
hat lediglich 2gr. Carbs / 100gr. weniger geht kaum