Aktueller Inhalt von Hanswerner

Als Typ 1 Diabetiker weiss ich das Protein zu vernachlässigen ist bei der Insulinmenge. Bei Proteinpulver (Whey,Isolaten,Casein etc.) ist Vorsicht geboten da viele Produkte doch Zucker enthalten.(auch wenn was anderes draufsteht).Auch isoliere Aminosäuren Bcaas , Glutamin muss ich bei der...

Da kann man Euch nur Gratulieren.Ich kann mein Zielgewicht nun auch seit x Monaten halten. Und ich bin immer noch ziemlich rigide mit dem KH Konsum.Mal ein Apfel ist zwar ein Genuss.Aber ich finde meine Gelüste nach KH schwinden immer mehr.Greenfood nehme ich als Avocado oder auch Chia Samen...

Bcaas und Eaas nehme ich entweder morgens oder nach dem Traning.Falls die Gewichtsabnahme mal etwas stockt iss mehr Fett.Ich esse momentan 75% Fett / /25% Eiweiss und halte mein Zielgewicht.Aminos und auch Kreatin kannst Du mE problemlos nehmen , in 1 Kilo Fleisch sind ja auch 1 2 Gramm Kreatin...

AW: MCT-Öl Zitat suesseOlive Heute morgen habe ich vor meinem Sport, ca. 10 ml MCT Öl mit Wasser eingenommen. Halbe Stunde gewartet und mich dann auf meinen Crosstrainer bewegt. Nach 22 Minuten musste ich abbrechen. Eventuell musst Du die Dosis verringern oder mit etwas Protein zu Dir...

AW: Schwindelgefühl wegen Carbs? Das Schwindelgefühl hatte ich 1 Woche lang.Gegen diese Müdigkeit/Schwindel habe ich dann 3 -5 Gramm D-Ribose täglich genommen.

AW: MCT Öl Nebenwirkung Alternativ kannst Du auch Kokosoel verwenden.Ist besser verträglich und genauso wirksam.

AW: 4k weniger in nur 6 Tagen!? Mit Phasen von Atkins habe ich mich nie beschäftigt.Hab auch nie ein Buch von ihm gelesen.Hab einfach die KH weggelassen.8-)

AW: 4k weniger in nur 6 Tagen!? Ja die ersten Tage oder Wochen mit Atkins waren bei mir auch erstaunlich.Da gingen 15 Kilo in drei Wochen runter.Na 2-3 Kilo sind da noch Wasserverlust. Dann brauchte ich aber doch gut 7 Monate um mein Idealgewicht zu erreichen.Die letzten Kilos waren bei mir...

AW: Keine Abnahme mehr Bei mir stagnierte das Gewicht auch 1-2 Wochen mal.Hab aber nichts an der Ernährung verändert und plötzlich ging wieder vorwärts.Vielleicht mal einen Fastentag einlegen oder 1 Tag Eiweiss und dann 1 Tag nur Fett.Viel Ausdauertraning/Krafttraning können den Rest erledigt.

AW: Erfahrungen beim Blutketonmessen und Blutzuckerbestimmung @ miri Na wenn Du einen Blutzucker von 13,9 hast ist das viel zu hoch.Was der Wert 0,7 (??) zeigt wärst Du im Koma.Ich muss mit einem 10 oder 11er Zucker mal 2 Stunden Kardio machen um wieder im Normalbereich sein.Bei meiner...

AW: Ich bin neu hier Ohne Kh wirds garantiert besser.ich bin Typ 1 Diabetiker und habe vor 7 Monaten noch 250 iE gespritzt.Seit ich (fast) ohne KH lebe ist mein Bedarf auf 20 . 30 IE gesunken und habe mein Zielgewicht erreicht.Keine Blutzuckerschwankungen mehr und auch die Leber und Blutwerte...

AW: Der Speck muss weg...aber nix geht Geduld.Auch bei mir stagnierte mal 1-2 Wochen der Gewichtsverlust.Und das obwohl ich viel Sport treibe.Hab aber nichts bei der Ernährung geändert und plötzlich gings wieder vorwärts.Fett nehme ich hauptsächlich mit Fisch (auch Fischölkapseln) sowie Kokosöl...

AW: MCT-Öl MCT Oel kann am Anfang zu Magenreizungen führen , die aber mit der Zeit verchwinden.Im Proteinshake oder mit einer Mahlzeit zusammen ist sicher besser als es pur zu nehmen.

AW: MCT-Öl Hab mal das MCT von Olymp probiert.Hat für mich einen leichten Nussgeschmack.Denke da wird man in einem Proteinshake nichts merken. Man kann auch MCT und Kokosöl miteinander mischen so ist die kurz wie langfristige Ketonenbildung gewährleistet.

AW: Fett geht leicht runter, Gewicht bleibt? Mach Dir nicht soviel Stress , der Spiegel entscheidet schlussendlich,nicht das Gewicht.Wasserhaushalt schwankt auch in Ketose (Natrium,Kaliummengen) und daher kann auch das Gewicht stagnieren.Und Dein Wasseranteil immer Körper kann das Messergeniss...