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bisher ist mein erfolg ziemlich gut (5kg + 2%körperfett in 3wochen) und ich mach mich nicht verrückt dabei!!!! ich bin immer noch ein mensch und von verboten oder dergleichen halte ich nicht wirklich viel. trotzdem danke.
ich hab gar keine ahnung was hier phase 1 und phase 2 bedeutet. geschweige denn, ob sich das ganze bei mir überhaupt realisieren lässt bei meinem immensen sportpensum (12std/woche)...
Hallo,
ich möchte nun auch mit dieser Art der Ernährung anfangen :) und habe mir extra einen Backautomaten gekauft, damit ich mir eiweißhaltiges Brot und Ähnliches backen kann :lol: . Nun habe ich ja schon einige Rezepte und Empfehlungen gefunden, allerdings bräuchte ich Rezepte, die für...