Aktueller Inhalt von July19888

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  1. J

    Tagebuch July19888

    26.11 60.9 kg - 300 Gestern gab es Zum Frühstück: Kaffee 20 ml mandeldrink Mittags: 100 gramm hähnchengeschnetzeltes 3 eier 20 gr Butter 200 tk spinat Abends: 3 eier 50 gr Tomate 100 gr rote paprika 20 gr Butter 1,5 Liter Pfefferminztee 2 Liter Wasser Zwischendurch: 2 Kaffee Ca 50 ml...
  2. J

    Tagebuch July19888

    25.11 61.2 kg - 500 gr Vielen Dank für eure Antworten Ist rote paprika erlaubt ?
  3. J

    Tagebuch July19888

    Hallo meine lieben :inlove: Meine Waage zeigt mir heute 61.7 kg + 600 gr :mad: Was hab ich gestern falsch gemacht ?
  4. J

    Tagebuch July19888

    Hallo meine lieben :h: Habe vor Jahren bereits mit atkins gut abgenommen nach meinen Schwangerschaften 2016 und 2018 einiger Kilos mehr und testen verschiedener diäten bin ich wieder bei atkins gelandet Vielleicht können wir uns gegenseitig motivieren und rezepte austauschen Würde mich...
  5. J

    Vorstellung

    Sehr gerne . Danke ;)
  6. J

    Tagebuch July19888

    Heute morgen 61.1 kg - 100 gramm Frühstück: 3 eier 10 gr Butter 50 gr Tomate Kaffee 10 ml Sahne 374 kcal 3,5 kh 22.2 eiweiß 29.7 fett Mittag keinen Hunger :oops: Abendessen: steht noch auf dem Herd und brutzelt vor sich hin 500 gr Schweinefleisch 80 gr lauch 200 gr tk spinat Ca 100 ml Sahne 400...
  7. J

    Tagebuch July19888

    Hatte heute null Hunger aber konnte mich wenigstens aufraffen zu 3 eier 50 gr lauch 50 gr gelbe paprika 20 gr Butter 481 kcal 7,6 gr kh 21,8 Eiweiße 38,9 gr fett Snack 50 gr sucuk 170 kcal 1 gr kh 8,5 eiweiß 14,5 fett Insgesamt: 9 gr kh 703 kcal 32 eiweiß 75 fett ( ich weiss viel zu wenig:()...
  8. J

    Tagebuch July19888

    Guten Morgen meine lieben Heute morgen endlich das erhoffte minus auf der Waage 61.2kg also - 400 gramm Hätte noch ein paar Fragen: Wieviel Fett täglich ? Wieviel eiweiß täglich ? Wir lange brauche ich bis ich in der ketose bin ? Woran merkt ich das ich in der ketose bin oder komme? Schwitze...
  9. J

    Vorstellung

    61.6 kg Vielen Dank für eure Antworten :* Was kann ich schnelles und einfaches aus rinder Hackfleisch zaubern? Nachtrag: Habe mir einen Hackfleisch auflauf gemacht 20 gramm Butter 400 gramm rinder Hackfleisch 50 gramm Tomate 100 gramm lauch 50 gramm gelbe paprika 60 gramm edamer 1.078 kcal 7.9...
  10. J

    Vorstellung

    Dankeschön :inlove:
  11. J

    Vorstellung

    Hey Bin Julia aus Ulm und 33 Jahre alt. 158 cm und wiege 61.5 kg Ziel 50 kg Habe vor einigen Jahren bereits atkins gemacht und damit gut abgenommen und möchte ab heute wieder voll durchstarten Buch ist bereits bestellt Zum Frühstück : gab es einen Kaffee mit 2 Teelöffel Sahne (bekomme Morgens...
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