Aktueller Inhalt von karola2

Ich habe heute mit Atkins angefangen, aber auch gleich mit "Schweinespeck" und Nüssenüber die Strenge geschlagen. Also, was mich nicht so recht zufrieden macht ist das wenige an Gemüse, was erlaubt ist. Wie viel Gemüse darf ich maximal essen, nur dadurch werde ich satt. Muss ich jeden Tag Eier...

Danke! 1 Becher Kaffee brauche ich. Super, danke für die Hilfe!

Danke! Das hilft mir schon einmal. Und Kaffee ist doch ok.? Wäre prima, denn damit halte ich mich tagsüber über Wasser.

Ich habe mal nach geschaut bei http://www.fettrechner.de/ mit 8 Eiern hat man ca. 650 kcal und über 40 gr. Fett zu sich genommen, ganz schön viel. Mist, und jetzt hatte ich mir vorher ein Rührei aus 8 Eiern gemacht.

Hast du 8 Eier zum Frühstück gegessen? Nimmst du damit ab?

Ich bin 1,74 und wiege 70 kg, habe 18% Fett anteil Mein Kalorienbedarf liegt so um 1300 Kalorien. Kanst du mir mal schreiben, was du so am Tag in der Phase 1 gegessen hast? Hm, Rührei mi 3 Eiern und mehr nicht zum Frühstück macht mich nicht so richtig satt. Wenn alles mit Kohlehydraten nicht...

Ich habe noch eine Frage. Was bedeutet KH? Kann ich wirklich 8 Eier am Morgen essen, wie einige das hier machen, dann noch Fleisch und Fisch zu den anderen Mahlzeiten, das sind doch viel zu viele Kalorien.

Hallo! Ich bin neu hier und habe noch nicht so verstanden, was ich alles nach Atkins essen darf, um abzunehmen. Gibt es da sowas wie Essenspläne im Forum oder sollte ich mir doch das Buch besorgen? Wie viele Kalorien sind am Tag erlaubt. Ich lese z. B. , dass viel Eier und auch Sahne oder...