Aktueller Inhalt von Lancelot

Hey Leute bald startet meine AD. Ich versuche von meinen jetztigen 20% KFA auf 10% zu kommen und habe vor diese "Diät" bis zum Sommer durchzuziehen. Ich bin 181cm groß und wiege zurzeit 86 Kilo. Meine Frage wäre ob ihr Verbesserungsvorschläge für meine Diät habt bzw Kritik äußern wollt oder...

Hey Leute, Lange Zeit habe ich inaktiv im Forum mitgelesen und mir viele Tipps hieraus gezogen, welche mir sehr geholfen haben. Nun habe ich mich entschlossen hier anzumelden und aktiv an der Community mich zu beteiligen. Ich bin 17 Jahre alt. Angefangen habe ich mit dem Krafttraining...