Aktueller Inhalt von Markus_AirJordan23

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  1. M

    30 kg müssen weg - 120 kg -> 90 kg

    Hallo Ihr Lieben, also wenn ich Käse esse dann alten Gouda, Cheddar, Chili Cheddar, alten Parmesan. Irgendeinen davon nehme ich auch für die Cheeseburger. Ich wünsche euch allen besinnliche Tage!
  2. M

    30 kg müssen weg - 120 kg -> 90 kg

    Hallo in die Runde. Anbei mal meine Updates.
  3. M

    30 kg müssen weg - 120 kg -> 90 kg

    Guten Morgen zusammen, kann mich jemand aufheitern und mir mein merkwürdiges Gewicht erklären? Bin etwas verzweifelt
  4. M

    30 kg müssen weg - 120 kg -> 90 kg

    Sollte ich bei 0,4 und dem heutigen Mittagessen heute Abend mal wieder Nudeln/Kartoffeln essen, da ich eh aus der Ketose bin oder heute Abend wieder Keto Essen? Ab 22.12. mache ich eh eine Ketopause, da kommt Weihnachten. Was denkt ihr ?
  5. M

    30 kg müssen weg - 120 kg -> 90 kg

    Anbei mal meine nicht so positiven Updates
  6. M

    30 kg müssen weg - 120 kg -> 90 kg

    Hier meine Updates:
  7. M

    30 kg müssen weg - 120 kg -> 90 kg

    Momentan mache ich eher wenig Sport. Werde dann mit 1,4 rechnen. Danke für den Hinweis
  8. M

    30 kg müssen weg - 120 kg -> 90 kg

    Ihr seit meine besten Freunde. Ich soll noch mehr Kalorien essen. Das ist ja wie im Schlaraffenland 😀 Habe schon immer ein schlechtes Gewissen gehabt wenn ich über 2000 Kalorien esse. Mit dem Käse versuche ich, aber das macht die essensfindung nicht einfacher.
  9. M

    30 kg müssen weg - 120 kg -> 90 kg

    Heute um 10:30 nüchtern war mmol auch wieder 2,4. Ich habe gelesen, dass man zum abnehmen nicht zu hoch in die Ketose soll. sondern eher 0,5-1,5 anstreben sollte, da man bei einem zu hohen Wert zu viel fett zuführt. Könnt ihr das aus euren Erfahrungen bestätigen? Sollte ich fett etwas...
  10. M

    30 kg müssen weg - 120 kg -> 90 kg

    Ihr Lieben - anbei meine Tabelle :-) Dachte nicht, dass sie jemand interessiert
  11. M

    30 kg müssen weg - 120 kg -> 90 kg

    07.12.2023 Gewicht: 117 kg Uhrzeit diesmal um 12:00 Uhr nach dem Mittagessen: 2,4 mmol KH: 14 g F: 149 g EW: 88 g kcal: 1756 Frühstück: - Mittagessen: Cheeseburger mit Mayo Abendessen: Putenrollbraten mit Remo Snacks: -
  12. M

    30 kg müssen weg - 120 kg -> 90 kg

    06.12.2023 Gewicht: 117,8 kg 1,3 mmol KH: 15 g F: 181 g EW: 96 g Frühstück: Mandeln Mittagessen: 4 Eier mit Speck Abendessen: Blattspinat mit Gorgonzola und Sahne Snacks: Paranüsse, Walnüsse, Oliven, Macadamia Gestern war ein verrückter Tag. Aufgrund des wenigen Mittagessen hatte ich den...
  13. M

    30 kg müssen weg - 120 kg -> 90 kg

    05.12.2023 Gewicht: 117,8 kg 1,3 mmol KH: 10 g F: 179 g EW: 64 g Mittagessen: Cheeseburger mit Chilikäse, Mayo und Blumenkohl Abendessen: Shirataki mit Olivenöl und Parmesan Snacks: Paranüsse
  14. M

    30 kg müssen weg - 120 kg -> 90 kg

    Habe heute früh einfach einen TL gutes Olivenöl „gegessen“ 😂
  15. M

    30 kg müssen weg - 120 kg -> 90 kg

    Vielen Dank für Deine Erklärung. Mir ist einiges klarer geworden. Danke dafür. Vielleicht nehme ich auch mal Abstand von meinem 16:8 um dem Körper direkt früh auch Fett anzubieten, allerdings bei der Vorstellung einen Kaffee mit Fett zu trinken, kommt es mir jetzt schon hoch. Ich denke die...
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