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Tag 25
Leider immer noch Regen, aber es bleibt doch der Sport bei McFit
Natürlich ist es viel schöner in der Natur zu radeln und zu laufen, aber das Laufband bzw das Trimmrad tut es ja auch.
109 Kilos zeigt die Waage an, aber wiegesagt, der Bauchumfang ist wichtiger
Tag 21
Also gestern war es sehr schwer tapfer zu bleiben.
Es sind halt solche Assosziationen, wo zu Fußball immer Bier und Chips gehört.
Das Kleinhirn und das Großhirn eben.
Aber ich blieb tapfer ...........
Endlich zeigt die Waage 107 Kilos. Ich bin doch so diszipliniert.
Gestern morgen war ich am Jakobsweg radeln, nach Baunach und über den Kreuzberg zurück.
Gerade an den Bergstrecken habe ich bemerkt wie wenig Kondition ich leider noch habe.
Ein MTB wäre jedoch in Waldstrecken wesentlich besser.
Tag 17
Die Sonne scheint, obwohl der Wetterbericht ja die Giesela angemeldet hat.
Heute bin ich in Bayreuth und werde dann Richtung Hof fahren.
Gestern wurde ich von einem Kunden zum Essen eingeladen und nahm dann Currywurst mit Pommes, grins.
Im Gegensatz zur Alkohol- oder Zigarettensucht...
Heute mittag in Nürnberg trainiert, jedoch nur 2 Sätze pro Übung
Morgens und abends je eine halbe Stunde schwimmen
Nachdem mein neuer Gürtel von Tschibo nun schon um 2 Löcher enger ist, habe ich mal den Bauchumfang gemessen.
115 cm
Ja, die Frauen machen mich dick und was ist schon ein Süchtiger der nicht gleich eine Schuldperson ausgemacht hat. Die Zigarettenmafia, das Fernsehen, die Gesellschaft oder die Lebensmittelmafia.
Bei mir sind es eben die Frauen. Damals im Januar 2002 meinte eine Krankenschwester beim...
Tag 15 oder fortnight
Eigentlich sind es ja nicht die Tage, sondern die NÄCHTE die zählen. Und bis jetzt habe ich 14 Nächte gut geschlafen.
Schlaflosigkeit ist eine Geisel die ich keinen Menschen an den Hals wünsche. Es macht müde und schlapp, der
Körper kann sich nicht reginerieren. Wieviele...
Tag 14
Gestern gab es noch eine Schweinelende mit Salat.
Nach mittags war ich noch bei McFit und habe mit dem Trainer einen neuen Plan erstellt.
Je 3 Sätze mit 8-12 Wiederholungen
1. A01 Brustpresse 55kg
2. A02 Butterfly xkg
3. B02 Latzug 60kg
4. B01 Rudern 60kg
5...
Ansätze hat es in den letzten 20 Jahren sehr viel gegeben.
Mal 2 Tage ohne Zigaretten, mal 5 Tage ohne Alkohol mal 10 Tage ohne Schokolade und ohne Industriezucker.
Letztes Jahr schaffte ich dann den Nikotinentzug und das Forenschreiben im Nichtraucherforum hat mir sehr viel Kraft gegeben. Nun...
Nach dem Waldspaziergang (Schatzis Zehe ist immer noch nicht ganz gesund) sind wir noch ins Schwimmbad. Knapp 1000 Meter und noch Sonne tanken.
Letzte Woche erst habe ich bemerkt, dass ich direkt am Jakobsweg wohne, der geht quasi an meiner Haustüre vorbei. Ich kannte das Zeichen gar nicht.
Tag 13
Gestern gab es Rotbarsch mit Salat und Jever fun.
Hat echt gut geschmeckt und der Samstag wird ab 19 Uhr zum Fischfangtag, denn dann
wird er an der Fischtheke um 50% reduziert.
Jetzt gehts gleich zu einem Waldlauf
Tag 12
Immer noch kein Kellerbier und Brotzeitplatte.
Eier Thunfisch Salat Harzerkäse Rindertatare, es läuft gut in der Spur
Wir waren beim Schwimmen und auch beim Einkaufen.
Grade noch Amazonarbeiten.
Ob überhaupt 23 Kilos runter müssen, ich glaube es fast nicht. Viel Wichtiger wie die Ziffern der Waage ist ja der Schwabbeltest.
Ich bin aber nicht so der Planer und auch Aufschreiber. Kann am Abend echt nimmer sagen, was ich den ganzen Tag gegessen habe.
Werde mir da mal eine APP holen.
Ab...