Sorah

Ketoforum

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Geburtstag
02. Nov. 1969 (Alter: 53)
Ort
NRW
Name
Sonja
Größe
1,68 m
Gewicht
Ø ca. 61 kg
Zielgewicht
68 kg✓, 65 kg✓, 62 kg✓ und nu Ø U60 kg
Diätart
In Dekaden voraus planen, damit sich Gesundheit, Wohlbefinden und Gewicht in Balance befinden.
Gender
Female

Signatur

Lieben Gruß ... Sonja

Meine Tagebücher:
<< Ein Ziel und viele Wege, die hinführen >> (Tagebuch zum Plaudern)
Goodbye Zipperleins & Welcome back "Jugendliche Kraft, Ausstrahlung und unendliches Wohlbefinden"

Abkürzungen & Symbole, die ich verwende:
FMD= Fast Mimicking Diet ≙ SFD=Scheinfasten-Diät, LVD=Longevitá Diät, IF= Intermittierendes Fasten, hN-hP=highNution-highProtein, MM=Mandelmilch, FSS-P=Flohsamenschalenpulver, ES=Eisprung, gS=grüner Smoothie, WO=Workout, RS= resistente Stärke ...
🍲Nahrungsaufnahme, 🚰Flüssigkeitszufuhr, 💊 Supplemente, 🍬 Blutzuckerwert, 🩸Blutketonwert, 🫁 Atemketonwert, 💪 Training, ⚖️ Gewicht, 📋 Notizen, ❌ Plan nicht eingehalten, ✅ Plan erfüllt, ☑️ über's Ziel hinaus^^, ❎ ohne Plan, aber schon mit Vorsatz

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Erfolge

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