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Ich bin seit 3 Wochen in Low carb.
Morgens Rührei
Mittags wurst Tomaten Ei
Abends nach dem training KH armer shake.
Gehe 4 mal die woche trainieren kraft +cardio zusammen ca 2 std
Hab bis jetzt nur 3 kg runter laut waage.
Bin 175 groß und zurzeit 82 kg.
Habe davor 4 jahre lang gar keinen sport...
