Du verwendest einen veralteten Browser. Es ist möglich, dass diese oder andere Websites nicht korrekt angezeigt werden. Du solltest ein Upgrade durchführen oder einen alternativen Browser verwenden.
Aktueller Inhalt von Thor Odinson
Help Support Ketoforum:
This site may earn a commission from merchant affiliate
links, including eBay, Amazon, and others.
Ja, ich habe ein Atkins-Buch ("Die neue Atkins-Diät").
Ein geregelter tagesablauf ist bei mir sehr schwierig. Mein tagesablauf besteht aus einem ständigen wechsel zwischen nachts wach und arbeiten und den ganzen vormittag schlafen, dann zu vorlesung nachmittags bis abends, dann am nächsten tag...
es ist nie zu spät zu verweigern! Du kannst sogar noch verweigern WÄHREND du schon beim bund bist.
Und auch ich muss dir sagen das du beim bund keine atkinsdiät weiterführen kannst. Die ersten 3 monate bundeswehr werden eisenhart und du wirst viel essen müssen um das durchzustehen.
Ich spreche...
Montag:
frühen Mittag:
6 eier (rührei)
Nachmittag:
4 Rindfleischpallets
Abends:
1 putenschnitzel (mit Leinsamen-Käse-Panade)
1 spiegelei
ca. 180 gramm Spinat
Diät ketchup
Außerdem nehme ich seit heute Multivitamin und Magnesium Brause Tabletten, hoffe das ist ok, hab drauf geachtet eine...
essen am 16.10
Mittag:
3 Bratwürstchen
Abend:
Frikadellen
Spinat
Rührei
anfangs ging es sehr schnell mit der abnahme aber nun komme ich irgendwie nichts mit der abnahme voran, es stackniert schon mehrere Tage. -_-
na gut,
also heute zum Mittag:
300 Gramm Hackfleisch (zu frikadellen gemacht)
140 g SPINAT (!!!) ;)
3 spiegeleier
1 El Diät-ketchup
Zum abend wird es:
edit: War zu müde, hab dann nicht mehr kochen/essen wollen.
gegessen:
4 bratwürsten
hatte nicht mehr hunger. Bin gewöhnt immer großen hunger zu haben aber seit ich mit atkins angefangen habe, empfinde ich kaum noch hungergefühl.
Werde versuchen heute mehr zu essen und auch endlich mal gemüse.
Gewicht: 122,9 (-0,3 kg)
mein grundumsatz soll laut dem rechner bei 2576 Kalorien liegen.
ich komme mit dieser "cups" angabe nicht so recht klar. Wieviel ml bzw gramm Spinat dürfte ich denn nun in Phase 1 pro tag essen?
Ich bin leider kein großer gemüse fan, aber spinat mag ich komischerweise sehr gerne.
Ich werde in...